Możesz Teraz Używać Swoich Projekcji

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Występ - to wydobywanie twojego wewnętrznego materiału i rzutowanie go na świat zewnętrzny. W ten sposób znajdujemy się w zwierciadle naszego własnego wewnętrznego świata i nie zdajemy sobie z tego sprawy.

Jesteśmy wśród ludzi, ale ich nie widzimy, rozmawiamy, ale ich nie słyszymy, nasza subiektywna rzeczywistość jest wszędzie, ale nie jesteśmy tego świadomi.

Co możemy rzutować na świat zewnętrzny? Mogą to być: zjawiska percepcji, uczuć, myśli, wartości, planów.

Na przykład: wszyscy wokół mnie wydają się źli, nie zdaję sobie sprawy z mojego gniewu i agresji, i rzutuję na innych. Wszyscy wokół mnie wydają się podejrzliwi, chciwi, zazdrośni, skorumpowani, pochlebcy lub wręcz przeciwnie, mili, słodcy, szanowani – siła projekcji jest wielka. To jest odbicie naszego wewnętrznego świata. Czuję, że się na mnie obrazili, nie fakt, może czuję się winny za jakiś czyn. Wydaje mi się, że mnie potępiają - za coś się wstydzę.

Po projekcji - człowiek przypisuje swoje własne niepożądane cechy innym i w ten sposób chroni się przed realizacją tych cech w sobie. Mechanizm projekcji pozwala uzasadnić własne działania.

Na przykład, Obwiniam kogoś za to, że jest mi zimno, winę za moje problemy z pracą, z życiem osobistym, obwiniamy osobę, tj. chcemy, żeby wziął za nas odpowiedzialność. Nie zauważając, że nie bierzemy tego na siebie i nie rzutujemy na innego.

Kiedy człowiek projektuje pewne cechy na innych, chroni się przed uświadomieniem sobie tych cech w sobie.

Projekcja jest mechanizmem obronnym, pozwala człowiekowi traktować własne treści cienia (niedopuszczalne uczucia, pragnienia, motywy, pomysły itp.) jako obce i w rezultacie nie czuć się za nie odpowiedzialnym.

Negatywną konsekwencją takiej ochrony jest chęć skorygowania zewnętrznego obiektu, na który projektuje się coś negatywnego, lub całkowitego pozbycia się go, aby pozbyć się uczuć „przez niego spowodowanych”. Tymczasem obiekt zewnętrzny może nie mieć nic wspólnego z tym, co jest na niego rzutowane.

Na przykład, wydaje mi się, że nikt się ze mną nie przyjaźni, nikt mnie nie kocha, nikt mnie nie słyszy, nie słucha, nie zauważa. Projektujemy materiał ze świata wewnętrznego na zewnętrzny. Mogłoby to brzmieć tak: nie słyszę siebie, a zatem nikogo nie słyszę, nie cenię siebie i innych, chociaż mogę ich potrzebować, nikogo nie zauważam, nie doceniam miłość. Te. to, co dzieje się w środku, rzutuję na zewnątrz i nie zauważam, że sam znajduję się w tym świecie zwierciadła własnej psychiki.

Nie wszyscy jesteśmy wolni od projekcji. Ale im bardziej człowiek wyobcowuje swoją wewnętrzną część od siebie, przenosi się na inną i nie rozpoznaje jej dla siebie, tym bardziej projekcja jest złośliwa.

Ostra forma tego to: choroba psychiczna - halucynacje.

Projekcje to lustra, potrzebne do zobaczenia siebie. Odzwierciedlają tylko tego, kto w nich patrzy.

Ale często zamienia się w podróż przez królestwo „krzywych luster”.

Co pomaga zauważyć to, co projektujesz:

• Istnieje wiele ocen, interpretacji, osądów na temat tego, co inni myślą, robią, czują, doceniają, doświadczają itp. w mowie.
• Wiele założeń dotyczących tego, co myślą i czują o nas inni.
• Częste przewidywania zachowań innych ludzi.
• Projekcja bardzo lubi brak informacji, im mniej o czymś wiemy, tym łatwiej jest projektować.

Jak pracować z projekcjami:

1. Począwszy od rozwoju umiejętności autorefleksji sensorycznej. Umiejętność rozpoznawania swoich emocji i uczuć automatycznie zabezpiecza przed wyraźną projekcją. Wtedy zrozumiemy, gdzie są nasze uczucia i myśli, a gdzie są obcy.

2. Przypisanie rzutów. Jeśli mówimy o czymś, na przykład: „Nikt mnie nie kocha, nikt mnie nie docenia, nikt mnie nie potrzebuje itp.” Pomocne jest zadanie pytania: Skąd to wiem? Kto mi o tym powiedział? Jak to czułem lub widziałem? Od kogo? Na podstawie jakich znaków doszedłem do tego wniosku? Na początek może ci to pomóc opamiętać się i zrozumieć: cóż, prawdopodobnie tym wszystkim się ekscytowałem!Więc kogo dokładnie? Jeśli wyróżnisz te osoby, możesz bezpośrednio zapytać, jak mnie traktują? Jak się do mnie czują? Kogo kocham? Kogo cenię? Jeśli tak, to na pewno w zamian nie jestem kochany i doceniany? Czy kocham i doceniam siebie?

Na przykład w następnej chwili zdecydowaliśmy, że nikt mnie nie kocha i nie docenia, nikt mnie nie potrzebuje, nikt się o mnie nie troszczy! Zadaj sobie pytanie, jak to zrobić? Jak się z tym czuję? Na przykład odpowiedź: obraźliwa, smutna! Czy wobec tego jest to jednakowo obojętne dla wszystkich? A kto najbardziej obraża się, gdy jest obojętny? Czyja postawa jest dla nas ważna, a czyja to sobie bez niego możliwe. Jeśli zidentyfikujemy osobę, która jest dla nas bardzo ważna, to możemy coś w tym kierunku zrobić. I możesz o tym komuś powiedzieć, że to obraźliwe, że jest obojętne lub że jest dla nas ważna. Na pewno zostaniemy zauważeni!

3. Spróbuj też mówić w pierwszej osobie: zamiast „nie chcesz mnie widzieć” – „nie chcę cię widzieć”, zamiast „z mną chyba nie jest łatwo” – „myślę, że nie jest łatwo z tobą, ze sobą”. I zapytać, czy jest w tym trochę prawdy.

Temat projekcji jest ważny, ponieważ pozwala widzieć świat wyraźniej, bardziej obiektywnie, przejrzyściej. Projekcje biorę dla siebie - wyjaśniając sytuację, pracując z bolesnymi dla mnie tematami. Projekcje wskazują nasze miejsca pracy i punkty rozwoju. Przypisywanie projekcji może być frustrujące, ale daje możliwość wzięcia odpowiedzialności za swoje życie. Widzieć ją i siebie jest bardziej jasne i obiektywne, wtedy rzeczywistość jest zrozumiała, co się dzieje, gdzie jestem i dokąd mam się poruszać.