Dlaczego Nie Możesz „zmienić Swoich Myśli”?

Spisu treści:

Wideo: Dlaczego Nie Możesz „zmienić Swoich Myśli”?

Wideo: Dlaczego Nie Możesz „zmienić Swoich Myśli”?
Wideo: Basic Structure - Why can't you change your thoughts? 2024, Marsz
Dlaczego Nie Możesz „zmienić Swoich Myśli”?
Dlaczego Nie Możesz „zmienić Swoich Myśli”?
Anonim

„Każdy ze stanów to myśl. Nie lubisz państwa? - Zmień swoją myśl (Amu Mamo)

Postanowiłem napisać o dwóch możliwych przyczynach niepowodzenia w szybkiej i „od dawna” (zrealizowanej, a zmiana stanu trwa) zmiany myśli.

Po pierwsze, często „nie jesteśmy świadomi”, jaka myśl błysnęła nam w głowie i przyniosła ze sobą stan – to pierwszy powód. Jak „zrealizować nieświadomą myśl”, chyba że poprzez komunikację z psychologiem – nie wiem. Potrzebujemy kogoś „z zewnątrz”, kto cierpliwie i wytrwale, w warunkach przyjęcia nas, wskaże nam „indywidualne szczegóły”. Czy zawsze się na to decydujemy?

Po drugie, stawiamy opór.

Każda taka myśl jest wbudowana w nasz świat psychiczny, jako integralny system. I nie jest łatwo „zmienić myśl”, bo wtedy równowaga psychiczna zostaje zaburzona, zaczyna się niepokój, „nowa myśl nie działa”, „wszystko nie idzie tak, jak chcę”, „nic nie rozumiem teraz”, „Nie chciałem tego. (a)”,„ psycholog nie pomaga, ale tylko pogarsza wszystko”i tak dalej.

Co robić?

Możemy NAPRAWDĘ wiele zmienić w naszym życiu, jeśli zmienimy niektóre z naszych myśli po żmudnej pracy polegającej na ich uchwyceniu!

Takie myśli można również nazwać introjektami.

Introjekt to włączenie jednostki w jej wewnętrzny świat poglądów, motywów, postaw i innych rzeczy odbieranych przez nią od innych ludzi.

Introjekt niekoniecznie jest czymś „złym”. Na przykład to, że jestem kobietą, że jestem Ukrainką, że jestem psychologiem, że jestem matką moich dzieci – to też są moje introjekcje. Obejmuje to również wyobrażenia o moim poziomie intelektualnym, cechach osobistych, zdolnościach, cechach.

Które z naszych myśli o sobie jest obiektywne, a które są tylko naszymi „iluzjami” – można określić tylko w INTERAKCJI z innymi ludźmi.

Świadoma interakcja

Częstym problemem jest to, że człowiek często „wie” o sobie tylko to, czego uczono go w dzieciństwie, o czym przekonali się ci, na których był zależny w dzieciństwie, którym ufał, których się bał, których podziwiał.

I co „potwierdził swoim doświadczeniem” które otrzymał, nieświadomie podążając za sugerowanym introjektem! - i to jest kluczowy punkt.

Introjekty mogą wyglądać następująco: „Jestem wyjątkowy”, „Mogę zrobić wszystko”, „Mogę zrobić wszystko”, „Niech świat ugnie się pod nami”, „Zdobędę wszystko, tylko chcę”. I takie: „do niczego się nie nadaję”, „nie wiem jak”, „nie mi się uda”, „trzeba wytrzymać”, „będziesz spokojniej”, „ja tak po prostu”, „mężczyźni nie płaczą” i inne.

Ale najważniejsze jest to, że osobowość i doświadczenie mają to wszystko! Ponieważ to doświadczenie zostało już zdobyte pod wpływem introjektu.

Co sprawia, że „zmiana myśli” jest bardzo trudna.

Wszelkie podobne pomysły z okolicy skrajności (z okolicy "Tylko w ten sposób i nic więcej") - zniekształcają obraz świata, ingerują w samorealizację, relacje i odpowiednią adaptację w życiu i społeczeństwie.

Na przykład, kiedy twórczo uzdolnione i ruchliwe dziecko uczono, że jest „głupcem”, „rozrabiaczem” i „doprowadził babcię do zawału serca”. Jest również „niezdrowe”, gdy dziecko jest indoktrynowane ideą, że jest „wyjątkowe” i może robić, co chce.

I KAŻDY ma takie EKSTREMALNE pomysły, które wcale nie wytrzymują próby rzeczywistości, ale jednocześnie mamy wiele argumentów w ich „obronie”, a my uparcie nie chcemy się ich pozbyć.

Zgromadziliśmy doświadczenie, które potwierdza wszystkie nasze myśli - dlatego nie można zabrać i pozbyć się wszystkich tych pomysłów

W końcu musisz ponownie przemyśleć to doświadczenie! Ale dlaczego? - Po co „wzbudzać przeszłość” lub „grzebać w ich duchowych ranach”?

Na przykład młody człowiek, który w dzieciństwie uważał, że jest „głupi i tylko wtrąca się wszystkim”, zgodnie z tym introjektem zużywa energię w życiu, czyli otrzymuje to właśnie doświadczenie. A jeśli zmienisz nastawienie, będziesz musiał ponownie przemyśleć swoje dzieciństwo, swoje relacje, wzbudzić złość na otoczenie, porzucenie i odrzucenie w młodym wieku; zobacz swoje doświadczenie w innym świetle i weź OSOBOWĄ odpowiedzialność za swoje życie. Czasochłonne i jakoś niepokojące, prawda? Dużo łatwiej jest pozostać przy idei „do niczego się nie nadaję”.

Każdy, kto wierzy, że jest „wyjątkowy”, prawdopodobnie żyje z myślą, że jest „nierozpoznanym geniuszem” w tym „okrutnym świecie”, w którym nikt nie chce go nagradzać wspaniałymi cnotami. Albo poczuć dla siebie pełne prawo do „wybicia” potwierdzenia swojej wyłączności ze świata. Kto się tego pozbędzie z własnej woli? W końcu taki pomysł uwalnia także od ciężaru osobistej odpowiedzialności.

Często ludzie przychodzą do psychologa dokładnie wtedy, gdy doznają „załamania adaptacji” – czyli introjektu, który istniał wewnątrz (grupa introjektów) awaria podczas kolizji z rzeczywistością życia.

Często nazywamy „nieszczęściami” i „porażkami” fakty, że nasze oczekiwania to „jak wszystko powinno być ze mną” (czyli introjekty lub myśli) nie wytrzymała próby prawdziwego życia. Rzadko kto dziękuje za to życiu.

I „zmieniając myśli”, poddając je rewizji i dźwiękowej krytyce, WSZYSTKO może „zachwiać się”. A relacje rodzinne, kontakty, status społeczny, zawody, a nawet zdrowie… Czy to łatwe? Zupełnie nie.

W „wojnie z nawykowymi myślami” rzeczywiście liczba „problemów” i dyskomfortu może wzrosnąć. Chociaż nie zawsze. Czasami ulga przychodzi natychmiast, jakby ładunek spadł z ramion.

W związku z tym. Życzę nam wszystkim odważnych i cierpliwych na drodze samorozwoju. I nie oczekuj „kiedy zapora się zawali”. A jeśli się zawalił, spróbuj rozważyć korzyści z tego płynące.

Zalecana: