2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Autor: Siergiej Smirnow
Jeśli wiesz, jakie są granice osobiste i zastanawiałeś się „jak nauczyć się je utrzymywać”, ta notatka będzie dla ciebie przydatna.
Umiejętność budowania i utrzymywania osobistych granic jest kluczem do zdrowych relacji wolnych od współzależności. To droga do prawdziwej, autentycznej intymności. Niezbędny do tego warunek. To podstawowa umiejętność. A wyznaczanie granic jest tym, czego w rzeczywistości psychologowie uczą swoich klientów, jeśli przychodzą z pytaniami o relacje. I nie o związkach. Ogólnie jest to podstawa harmonijnej osobowości.
Świetne pytania, które pomogą Ci budować i utrzymywać granice podczas komunikowania się z innymi ludźmi.
Czego chcę?
Jak widzę sytuację?
Co lubię w tej sytuacji?
Czego nie lubię w tej sytuacji?
Jak się czuję w tej sytuacji?
Co mogę zrobić w tej sytuacji (w zasadzie możliwości)?
Co zdecyduję się zrobić w tej sytuacji?
Jeśli zaczniesz zastępować zaimek „ja” w tych pytaniach innym, automatycznie naruszasz granice. Albo próbujesz dostosować się do własnych fantazji o Innym, albo próbujesz go kontrolować, albo jesteś niespokojny. Nawiasem mówiąc, to wszystko to samo.
Twoje granice są tym, za co jesteś odpowiedzialny. Twoje uczucia, myśli, wizje, pragnienia, decyzje.
Dbaj o siebie, a nie o Innych. Nie możesz robić innych rzeczy. Po prostu zapomnij o tym. To nie jest dla ciebie dostępne. Jesteś po prostu zanurzony w iluzji. Wszystko, co masz do dyspozycji, to tylko ty sam.
Domysły, próby kontrolowania i dostania się do cudzej głowy prowadzą do niezdrowych relacji, pustych konfliktów i współzależności. Nie rób tego.
A jeśli chcę, żeby Inny coś zrobił
Błędna odpowiedź: musisz zrozumieć, dlaczego tego nie robi, podpowiedź, skieruj swoją myśl.
Prawidłowa odpowiedź to zapytać.
A jeśli chcę, aby Inny przestał coś robić
patrz wyżej.
Jak mogę dać mu znać, że nie podoba mi się ta sytuacja?
Błędna odpowiedź: zmień jego zachowanie, aby myślał o tym, co robi źle.
Prawidłowa odpowiedź: powiedz
Zalecana:
Psychologia Pewnego I Niepewnego Zachowania
Psychologia pewnego i niepewnego zachowania 1. Charakterystyka pewnego zachowania Zachowanie charakteryzuje się manifestacjami niewerbalnymi: 1) mimika, gesty (intensywność, harmonia, bliskość, otwartość); 2) kontakt wzrokowy; 3) postawa (wyprostowana, pochylona);
Traumatyczny Lęk I Zachowania Graniczne
Przez zachowanie „przygraniczne” rozumiem pilną potrzebę kogoś w pobliżu, na przykład nieodpartą chęć „złapania” konkretnego partnera, przyjaciela, matki, szefa lub jakiegoś materialnego „zastępcy” postaci Matki (najczęściej często są to pieniądze lub praca).
Prawo Zachowania Energii
Jak wiecie, żeby być w dobrej formie, trzeba mieć w sobie ton. Wszyscy w szkole w taki czy inny sposób zajmowaliśmy się naukami o energii, a nawet obliczaliśmy jej ilość, wyświetlając ją w zeszytach z laboratoryjnych „byliśmy przekonani własnym doświadczeniem…”.
FUNKCJE ZACHOWANIA PSYCHOTRAUM I SAMOWSTRZYKIWANIA
Zachowanie samookaleczenia to pojęcie, które obejmuje dość zróżnicowany zakres działań, które są związane z celowym fizycznym uszkodzeniem własnego ciała. Najczęstsze sposoby uszkodzenia ciała to nóż, brzytwa, igła lub inny ostry przedmiot.
5 Faktów Na Temat Zachowania Matek, Które Przeżyły Stresujące Wydarzenie
Problem PTSD, szczególnie w relacjach matka-córka, jest dość nowy. Mówiąc o tym problemie w kontekście medycyny i psychologii klinicznej, skupiamy się przede wszystkim nie na stresie pourazowym, ale na zaburzeniu stresu pourazowego. Ale, jak wiadomo, psychologowie nie mają uprawnień, po pierwsze, do postawienia diagnozy, a po drugie, do prowadzenia jakiegokolwiek leczenia, które dotyczy zaburzeń.
