Podwójna Pułapka Mamy

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Matka zawiera w sobie emocje swoich dzieci. Ale aby wytrzymać ich żywe przejawy - napady złości, płacz, żądania, ona sama musi być w zasobie. Aby studnia zawsze była pełna czystej wody, musi skądś pochodzić.

Nie da się po prostu zgarnąć. Jeśli matka nie traktuje priorytetowo uzupełniania własnych zasobów, prędzej czy później popada w deficyt. Kiedy sama potrzebuje kogoś, kto ją wesprze, ogrzeje i pocieszy. A przynajmniej okazał zrozumienie i współczucie.

Ile realnego wsparcia mają kobiety w naszym społeczeństwie? W najlepszym przypadku matka, która może zapewnić ubezpieczenie dzieci i pomóc w pracach domowych. Lub dziewczyny, z którymi możesz się rozproszyć i porozmawiać o czymś przyjemnym. Ale potrzeba mówienia o tym, co boli dusza, nie zawsze jest możliwa do zrealizowania nawet z bliskimi ludźmi.

Więc kobieta wpada w pierwsza pułapka … Musi dużo dawać, być dostępna 24/7, wspierać i pocieszać, ale nie ma gdzie się napełnić. Nie ma wiarygodnej postaci rodzica, którą można by wesprzeć. Kobieta zostaje sama ze swoimi uczuciami i potrzebami, którymi nie ma się z kim dzielić.

I wyobraź sobie, że dodasz do tego jakieś trudne wydarzenie. Na przykład kłótnia z mężem, z którym związek był ostatnio trudny. Do stanu deficytu dodaje się ranę, która boli. Kobieta czuje się jeszcze bardziej bezbronna, potrzebuje więcej wsparcia i wsparcia. A jej źródła, w związku z kłótnią, stały się mniej. Oczywiście w takim stanie matka nie może być dobrym pojemnikiem dla swoich dzieci. I oczywiście dzieci o tym nie wiedzą. A jednak są wielkimi potencjalnymi czynnikami drażniącymi. I bądźmy szczerzy, bardzo bezpieczny cel. Dlatego najprawdopodobniej w pewnym momencie matka nie może się powstrzymać i załamuje się na dzieciach.

A potem czeka druga pułapka … Mama nie bierze pod uwagę całego poprzedniego kontekstu. Widzi tylko to, co krzyczała na dziecko. I okrywa ją poczucie winy. Mama czytała książki i artykuły na temat rodzicielstwa i wie, że nie można krzyczeć na dzieci. Boi się zranić swoją nieumiarkowaniem tych, których kocha. Ale ona też nie może już dłużej trzymać się w sobie i tłumić nagromadzonych emocji.

Do stanu niedostatku, który już miała, dodaje samobiczowanie.

Szuka sposobu na poradzenie sobie z nietrzymaniem moczu. Ale z reguły skupia się na tym, co pomoże jej jeszcze bardziej się powstrzymać. Nie coś, co pomogłoby opróżnić jej własny pojemnik i sprawić, by czuła się bezpieczna.

Able: jestem w porządku, inni są w porządku, a świat w ogóle jest w porządku.

Wtedy zaczyna się drugi krąg cyklu, a napięcie wzrasta z każdym okrążeniem. Brak wsparcia, wsparcia i samobiczowanie.

Próba spróbowania jeszcze więcej, zamiast troszczenia się o siebie, dająca możliwość napełnienia się, dojścia do równowagi.

Jak długo kobieta może wytrzymać takie kręgi, zanim popadnie w depresję lub psychozę?

A jeśli ta historia dotyczy ciebie?

1. Zobacz cały obraz

Jeśli zauważysz oznaki wypalenia, ciągłe podrażnienie i poczucie winy, spróbuj przywrócić cały cykl.

Jakie wydarzenia poprzedziły aktywną fazę poczucia niezadowolenia z życia? Co było dla ciebie szczególnie przygnębiające, ale nadal unosiłeś się na powierzchni? Jaka była ostatnia kropla?

Czego się boisz, za czym się smucisz, za czym tęsknisz, kto cię skrzywdził?

2. Znajdź wsparcie

Zastanów się, kto z Twojego otoczenia może Cię wesprzeć. Po prostu być w pobliżu, bez moralizowania i rad, bez oceniania i wtłaczania własnych emocji.

Kto może pomóc na poziomie gospodarstwa domowego i ubezpieczyć Cię z dziećmi?

Jakie czynności możesz tymczasowo odłożyć lub wykonywać rzadziej, aby mieć więcej czasu dla siebie?

3. Wyjdź z ofiary

Kiedy jest nam ciężko, pragniemy użalać się nad sobą. Czuję się tak źle i nie ma komu pomóc! To normalne pragnienie, ale nie powinieneś tkwić w stanie bezradności, ponieważ tak naprawdę nie zmienia to sytuacji. Spójrz na swoje opcje, zapamiętaj swoje mocne strony, które mogą pomóc Ci się wydostać. To pomogło ci wcześniej. Zdecydowanie je masz, Odzyskaj swoje siły i skieruj je teraz nie dla dobra innych, ale dla dobra siebie.

Czasami złość może pomóc, daje energię do działania.

Czasami wystarczy zrobić sobie przerwę i pozwolić innym zająć się sobą. Jednocześnie upewnij się, że świat się nie zawalił.

Zastanów się, co możesz dziś dla siebie zrobić?

Jaki jest następny krok?

„Ratowanie tonących jest dziełem samych tonących”

1. Skorzystaj ze swojego prawa do dbania o siebie
2. Pozwól sobie na niedoskonałość.
3. Przyznaj szczerze, że tak, ty też potrzebujesz pomocy. I masz prawo poprosić i wziąć.

Możesz to zrobić!