2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Techniki kreatywnego uzdrawiania w kryzysie
1. Narysuj swój pomysł na kryzys w komiksowej formie. Stwórz komiks o swoim kryzysie.
2. Wyobraź sobie własny łamacz kryzysów psychologicznych. Spróbuj wyrzeźbić go z gliny i wprowadzić w życie.
3. Zbuduj swoje menu antykryzysowe z kreatywnymi składnikami:
- farba;
- haftować;
- tworzyć zdjęcia;
- odpocząć itp.
4. Narysuj kryzysowe myśli i udekoruj je kolorami: Wesołe i radosne kolory pomogą Ci przezwyciężyć kryzysowe myślenie.
5. Traktuj siebie przed „duchowymi wirusami” - myślami, które uniemożliwiają ci zobaczenie nowych aspektów życia i form rzeczywistości; to one przejawiają się w postaci kryzysu.
6. Rozejrzyj się. Twórz i staraj się postrzegać rzeczywistość jako niesamowity kalejdoskop wydarzeń i odkryć, każdego dnia nagrywaj coś ciekawego i ekscytującego. Utwórz rozkładówkę w swoim kreatywnym magazynie w dniu, który mnie zaskoczył.
7. „Nie myśl o białej małpie”. Spróbuj twórczo oddzielić myśli o sobie od myśli, które narzuca ci społeczeństwo. Utwórz kolaż na temat „Moje i nie moje”.
8. „Dzięki Bogu za wszystko!” Żałować, narzekać, rozpaczać, rozpaczać są konsekwencją obsesyjnych myśli, które zabijają zaufanie zarówno do siebie, jak i do świata. Staraj się znaleźć siłę i każdego dnia tworzyć pięć obrazów i symboli wdzięczności na dzień, tydzień, miesiąc, rok. Obiecuję, że będziesz zaskoczony tym, co otrzymasz.
9. Bezczynność, użalanie się nad sobą, apatia, depresja - pożywka dla narastania i mnożenia obsesyjnych myśli. Doskonałą metodą antykryzysową w takich warunkach jest aktywność twórcza. Stwórz wszystko i wszędzie, a kryzys odejdzie w zapomnienie. Powodzenia!
10. Nie oszczędzaj miłości. Kreatywność to forma miłości. Dając sobie możliwość tworzenia, kiełkujemy nasiona miłości do siebie i do świata. Powszechnie wiadomo, że miłość sama w sobie leczy. Dlaczego więc nie wykorzystać tego silnego uczucia do autoterapii antykryzysowej? Narysuj miłość, dawaj miłość, strzeż miłości, wnoś miłość w każdym słowie, rysuj, haftuj, rękodzieło itp. Twórz rysunki na ten temat:
- "Kocham siebie";
- „Kocham świat”;
- "Kocham życie";
- "Kocham wszystkich".
Zalecana:
Kryzysy Rodzinne
„Nigdy nie bądź zazdrosny o szczęśliwe rodziny: przeszli przez wszystkie trudności, które zrobiłeś, ale się nie złamali” . Pierwsza rodzina: kryzys pojawia się po pierwszym roku małżeństwa i wiąże się z przystosowaniem małżonków do życia rodzinnego.
Kryzysy Wieku U Dzieci. Notatka Dla Rodziców
Wiem z pierwszej ręki o kryzysach wieku dziecięcego. Jestem mamą dwóch chłopców iz własnego doświadczenia wiem, że kryzys nie jest łatwy, ale trzeba go przezwyciężyć, jeśli to możliwe bez wymiernych strat. Kiedy jeden z moich synów osiągnął kolejny „ciekawy” wiek, jako matka i jako psycholog zaczęłam myśleć o dzieciach, o dorosłych, o związkach, o kryzysach wieku.
Kryzysy We Dwoje: Lepiej Unikać Czy Przeżyć?
Tradycyjny pogląd na kryzysy w związkach jest taki, że jest to złe, lepiej ich unikać w każdy możliwy sposób. Kryzys jest jednak niezbędnym warunkiem przekształceń, a bez przekształceń nie ma rozwoju systemu. A bez rozwoju następuje stagnacja i rozkład.
Okresy Wiekowe I Ich Kryzysy. Część 2
Kontynuując temat kryzysów wieku, dziś porozmawiamy o: Dojrzewanie (kryzys przejściowy) Wiek ten charakteryzuje się manifestacją i świadomością własnej indywidualności nastolatka, wyzwoleniem z uzależnienia dziecka, odkryciem własnego „ja”, pojawieniem się autorefleksji, samoświadomości i orientacji na wartości.
DLACZEGO KRYZYSY SĄ POTRZEBNE I JAK PRZEJŚĆ?
Czy dużo się przydaje w sytuacjach, gdy ziemia ślizga się pod stopami? Kryzysy są nieuniknione, ale jak można ułatwić ten proces? Zdrowa i szczęśliwa osoba to taka, która cały czas się zmienia. Nie możesz być szczęśliwy dzisiaj i za 3 lata w ten sam sposób.
