2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Agresja bierna to rodzaj zachowania, który wyraża się w pośrednim oporze wobec działań lub zachowań innych. Jeśli nie mamy możliwości, aby inni zrozumieli, jak się czujemy, możemy to zrobić w inny sposób: dąsać się, boleć, zwlekać, zapomnieć o czymś ważnym…
Dlaczego jesteśmy pasywno-agresywni?
- Najczęściej, bo tak nas uczono. Na przykład, jeśli dziecko w dzieciństwie nigdy nie zostało nauczone rozumienia i wyrażania swoich uczuć, to stawanie się nim nie będzie nawet w stanie rozpoznać tych uczuć. Często ktoś nie będzie nawet w stanie powiedzieć, że jest zły, jeśli zapytasz go o to bezpośrednio. I nie dlatego, że chce oszukiwać, ale dlatego, że sam tego nie rozumie.
- Z braku pewności siebie. Przyznanie się, że jesteśmy zranieni i obrażeni, może być trudne, ponieważ zdradza to nasze potrzeby (uwagi, uznania itp.) i czyni oczywistym, że jesteśmy niedoskonali i bezbronni. W świecie, w którym ceni się pewność siebie i siłę, trudno jest pokazać swoje słabości.
- Kiedy otoczenie nie wymaga otwartej i szczerej komunikacji. Dzieje się tak w zespołach roboczych. Zwłaszcza z hierarchiczną strukturą (na przykład w wojsku). W takim środowisku trudno powiedzieć szefowi, że faktycznie myślimy, że jest tyranem (nawet jeśli tak jest obiektywnie). Gniew trzeba powstrzymać, ale nigdzie nie znika i wybucha w postaci biernej agresji.
Co robić?
- Zrozum, jak się czujesz. Nauka zwalniania i słuchania siebie to główny sposób radzenia sobie z bierną agresją.
- Naucz się przyswajać swoje uczucia. Ważne jest, aby zrozumieć, że to, co czujesz, jest ważne, że masz do nich prawo. Co twoje uczucia mówią ci o twoich potrzebach.
- A ostatnią rzeczą jest praktyka! Może być bardzo trudno powiedzieć innym, jak się czujesz, co się z tobą dzieje i dlaczego. To może być naprawdę trudne i przerażające. Ale to jest ważne. Może ci pomóc nie tylko stać się sobą w związku. Może zmienić samą relację. Spraw, by były głębsze i ciekawsze.
Prawdopodobnie sam możesz nauczyć się rozpoznawać, dostosowywać i wyrażać swoje uczucia. Ale myślę, że łatwiej to zrobić razem z psychologiem. Szczególnie cenne może być doświadczenie uczestnictwa w grupie psychoterapeutycznej. Istnieje wiele okazji do ćwiczenia wyrażania własnych uczuć i potrzeb. I możesz to zrobić w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.
Autor: Kuźmina Natalia Siergiejewna
Zalecana:
Agresja Bierna. Co To Jest I Jak Rujnuje Nam życie
Samuraj bez miecza jest jak samuraj z mieczem. Tylko bez miecza. (żart) Czym jest agresja bierna? Prawie każdy spotkał go w życiu (a niektórzy regularnie wyrzucają go na innych). Jednak samo to zjawisko jest w naszej kulturze bardzo, bardzo rzadko omawiane.
„Pozwól, że Ci Pomogę” Czyli Co To Jest – Bierna Agresja
"Przepraszam, ale zauważyłem, że masz problemy z zębami, mam telefon bardzo dobrego specjalisty, czy chciałbyś, żebym ci podał jego numer telefonu?" Kiedyś spotkanie z jednym z moich klientów zakończyło się właśnie taką frazą. „Dlaczego klient mści się na mnie z taką „opieką”, jaki jest ten sposób wyrażania swoich uczuć, o czym próbuje mi przez to powiedzieć?
Gaslighting Lub Bierna Agresja
Obrona pasywno-agresywna występuje nie tylko u mężczyzn, ale także u kobiet, ale u mężczyzn występuje częściej. Dla współczesnych kobiet bardziej charakterystyczna stała się wyraźna, otwarta forma agresji. Ukryta, ukryta agresja wyraża się w braku otwartej inicjatywy, w przerzucaniu odpowiedzialności na innych, w niezdecydowaniu, w tworzeniu mgły niepewności i dwuznaczności w relacjach, w częstym stosowaniu kłamstwa i pustych przeprosin.
Bierna Agresja W Związkach
W parze jeden z partnerów histeryzuje, krzyczy, przeklina, nie jest zadowolony z czegoś w związku, wyraża niezadowolenie, a drugi w takich sytuacjach albo siedzi cicho i uśmiecha się, albo mówi: „Prawdopodobnie jesteś histeryczny? Jesteś szalony
Agresja Bierna
Nie przychodzi na spotkanie z twoimi rodzicami, dokucza ci w obecności przyjaciół, umniejsza twoją godność i dewaluuje twoje osiągnięcia. I też obiecuje, ale nie zgadza się i… zapomina, sabotuje ważne wydarzenia i często się obraża, niczego nie wyjaśniając.
