2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Dość często podczas sesji terapeutycznych można usłyszeć od klienta „Wiesz, czasami mam wrażenie, że żyją we mnie różne części mnie, różne subosobowości odpowiedzialne za różne działania”. Jednocześnie człowiek jest zdrowy i nie cierpi na psychozę, po prostu zauważa, że w psychice jest kilka wielokierunkowych części. To „rozszczepienie” jest typowe dla każdej zdrowej osoby.
Części psychiki są w ciągłym konflikcie, często człowiek tak naprawdę ich w sobie nie lubi i odrzuca je, nie chce ich rozpoznać. Innymi słowy, to właśnie chcemy przed sobą ukryć. W psychoterapii jungowskiej nazywa się to cieniem, występuje też anima i animus.
W psychoanalizie skonfliktowane części nazywane są nieświadomymi. Istota subosobowości polega na tym, że człowiek nieustannie z nimi walczy, starając się zaprzeczyć ich istnieniu, starając się nie zauważać i odrzucać. Istotą mniej lub bardziej zdrowej psychiki jest to, że wszystkie jej wady, zalety i
części zasobów, w tym te, które uległy awarii, są znane i rozpoznawane przez osobę. W dodatku skonfliktowane części psychiki w pewnym momencie mogą się „zgodzić” – najpierw wygrywa, potem druga część.
Subosobowość postrzegana jest przez świadomość jako coś odrębnego od siebie, a także jako wewnętrzny obraz przywiązany do tych elementów. Subosobowości powstają na różnych etapach rozwoju człowieka i zapewniają ochronę i realizację jego potrzeb, pozwalając mu żyć tak, jak żyje.
Ćwiczenie
Aby wykonać ćwiczenie, musisz wziąć kartkę papieru, długopis i napisać absolutnie wszystkie części swojej psychiki, które przyjdą Ci do głowy. Na przykład część odpowiedzialna za bezpieczeństwo, rozrywkę, innowacyjność, zachowanie (utrzymywanie się w ryzach), potępienie, pochwałę i tak dalej. Musi być co najmniej 10 punktów, optymalna liczba to 30. W pewnym stopniu mogą być podobne, jednak im więcej o sobie napiszesz, tym bardziej przydatny będzie ten temat i będziesz mógł lepiej siebie poznać.
Zalecana:
Ćwiczenie Na Zakończenie Nierozwiązanej Sytuacji Z Przeszłości
Wszyscy mamy blizny z przeszłości, w przeciwnym razie nie cierpielibyśmy z powodu nierozwiązywalnych sytuacji w teraźniejszości. Przedstawiam wam jedno bardzo proste ćwiczenie. Opiera się na metodzie powrotu do sytuacji nierozwiązanego konfliktu, przeniesienia go do teraźniejszości i zakończenia - teraz.
Ćwiczenie „CHCĘ-NIE CHCĘ”
Daję Ci doskonałą technikę, która pomaga lepiej zrozumieć Twoje prawdziwe pragnienia i zorientować tych, którzy stracili kontakt ze swoimi pragnieniami. 1. Weź 2 kartki papieru i długopis. 2. Pierwszy z nich nosi tytuł „Moje 100 życzeń” i zacznij pisać listę 100 punktów.
Terapia Sztuką Ćwiczenie „Trener Emocji”
Inteligencja emocjonalna to grupa zdolności umysłowych, które są zaangażowane w świadomość i zrozumienie zarówno własnych emocji, jak i osób wokół ciebie. Osoby o wysokim poziomie inteligencji emocjonalnej dobrze rozumieją swoje emocje i uczucia oraz innych ludzi, zarządzają swoją sferą emocjonalną, dzięki czemu w społeczeństwie ich zachowanie jest bardziej adaptacyjne i łatwiej osiągają swoje cele w interakcji z innymi.
Badanie Siebie: Zrealizowane I Zapomniane Części „ja”. Zwracamy Utracone Subosobowości
Przyjaciele, chcę wam przypomnieć jedną przydatną technikę, uzupełniając ją własnym materiałem. Cenne i pożywne! Z perspektywy badań i aktywizacji osobistych zdolności i zasobów! Więc… Zadanie psychologiczne. Badanie siebie: zrealizowane i zapomniane części „ja”.
Subosobowości
Po wpisie o wewnętrznych dzieciach część osób oburzyła się: „ Kim są ci wszyscy ludzie we mnie i dlaczego jest ich tak wielu. I generalnie im dalej, tym więcej … Tu od czasu do czasu mówimy o integralności osobistej, więc jeśli wyizolujemy w sobie subosobowości, wychodzi na to, że rozpadamy się na kawałki.
