POWIĄZANE RĘCE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Bardzo często w życiu czujemy, że nie potrafimy działać i nie rozumiemy dlaczego? To tak, jakbyś miał związane ręce. Jakbyśmy nie byli w stanie, nie mamy możliwości lub nie wiemy co i jak zrobić.

Czy to jest znajome?

To jak bezradność. Brak wyjścia. Ślepy zaułek

Dość często musiałem analizować takie sytuacje i okazywało się, że zawsze są opcje działania, czasem nie tak skomplikowane, często leżące na powierzchni.

Dlaczego więc ich nie widzimy, dlaczego wydaje nam się, że nie możemy niczego zmienić?

Jeden z klientów użył tej metafory: „To tak, jakbyś miał związane ręce”. Nasuwa się słuszne pytanie, przez kogo są połączeni, kiedy, po co?

Tu zaczyna się zabawa. Okazuje się, że są to nasze własne ograniczenia, postawy, zasady, lęki itp.

W rzeczywistości sami się otulamy, nie dajemy sobie pozwolenia na działanie.

Jak to się stało?

Istnieje wiele opcji. Dla niektórych obietnica to zamieszanie; odpowiedzialność za kogoś (za małżonków, żonę, dzieci, rodziców, przyjaciół, znajomych); dla kogoś ustawiającego, jak to możliwe i jak niemożliwe; dla kogoś poczucie winy; dla kogoś strach przed własną agresją i innymi demonami, wszelkie racjonalne ograniczenia oparte na przeszłych doświadczeniach.

Dzieje się tak, jeśli w najprostszej wersji: Na przykład zgubiłeś się w lesie, a nie miałeś przy sobie wody. Włóczyłeś się cały dzień i wydawało się, że jesteś gotowy wypić całe wiadro, kiedy wrócisz do domu. Doświadczyłeś wielu nieprzyjemnych wrażeń. Po powrocie do domu, pamiętając o wszystkich nieprzyjemnych chwilach, zdecydowali, że nigdy więcej nie będziesz cierpieć z pragnienia. Lata mijają, a butelkę wody zawsze nosisz przy sobie, nawet poruszając się po wielkim mieście, gdzie na każdym kroku znajdują się sklepy. To tylko metafora.

Ta sama zasada służy do podejmowania decyzji w sferze emocjonalnej. Obrażałem się, kiedy nie wyglądałem najlepiej, a teraz zawsze jestem „z igłą”, niezależnie od tego, czy jest czas, siła, czy okazja. Byłem zamknięty, kiedy wyrażałem swoją opinię, a teraz trzymam wszystko dla siebie.

A teraz wyobraź sobie przez chwilę, ile takich decyzji można było podjąć w ciągu życia i ile „niepotrzebnych śmieci” nosimy ze sobą.

Przypowieść napisana przez Nassrata Pezeshkiana bardzo wyraźnie ilustruje moje przykłady. Nazywa się to Historia to słowo pożegnalne. Pozwól, że przedstawię Ci tę wspaniałą historię

Jedna z perskich opowieści opowiada o podróżniku, który z wielkim trudem wędrował po pozornie niekończącej się drodze. Był zawieszony na różnych przedmiotach. Za nim wisiał ciężki worek piasku, wokół jego ciała owinął się gruby bukłak z wodą, aw rękach trzymał kamień. Stary kamień młyński dyndał mu na szyi na starej, postrzępionej linie. Zardzewiałe łańcuchy, za które ciągnął ciężkie ciężary po zakurzonej drodze, owinęły się wokół jego nóg. Na głowie, balansując, trzymał na wpół zgniłą dynię. Z jękami szedł krok po kroku do przodu, brzęcząc łańcuchami, opłakując swój gorzki los i narzekając na nieznośne zmęczenie.

W skwarze popołudnia spotkał chłopa. "Och, zmęczony podróżniku, dlaczego załadowałeś się tymi fragmentami skał?" - on zapytał. „Rzeczywiście, to głupie”, odpowiedział podróżnik, „ale do tej pory ich nie zauważyłem”. Powiedziawszy to, odrzucił kamienie daleko i od razu poczuł ulgę. Wkrótce spotkał innego chłopa: „Powiedz mi, zmęczony podróżniku, dlaczego cierpisz ze zgniłą dynią na głowie i ciągniesz tak ciężkie żelazne ciężary na łańcuchu?” on zapytał. „Bardzo się cieszę, że zwróciłeś mi na to uwagę. Nie wiedziałem, że sobie tym zawracam głowę”. Zrzucając łańcuchy, wrzucił dynię do przydrożnego rowu, tak że się rozpadła. I znowu poczułem ulgę. Ale im dalej szedł, tym bardziej cierpiał. Chłop wracający z pola patrzył ze zdziwieniem na podróżnika: „Och, zmęczony podróżniku, dlaczego nosisz piasek w worku za plecami, kiedy, patrz, tyle piasku w oddali. A po co ci tak duży bukłak z wodą – możesz pomyśleć, że planujesz przejechać całą pustynię Kavir. Ale obok ciebie płynie czysta rzeka, która nadal będzie ci towarzyszyć w drodze!” - "Dziękuję, miły człowieku, dopiero teraz zauważyłem, że niosę ze sobą po drodze." Tymi słowami podróżnik otworzył bukłak i zgniła woda wylała się na piasek. Pogrążony w myślach stanął i spojrzał na zachodzące słońce. Ostatnie promienie słońca przyniosły mu oświecenie: nagle zobaczył na szyi ciężki kamień młyński i zdał sobie sprawę, że z tego powodu chodzi zgarbiony. Podróżnik rozwiązał kamień młyński i wrzucił go do rzeki tak daleko, jak tylko mógł. Wolny od ciężarów, które go obciążały, kontynuował swoją drogę w chłodny wieczór, mając nadzieję na znalezienie gospody.

Jak to jest? Czy to nie jest bardzo jasne?

Wszyscy ludzie mają równe szanse, dlaczego więc niektórzy chcą działać, a inni nie? A po co przez całe życie nosić ze sobą przeżyte i od dawna wypełniane swoje zadania - emocjonalne śmieci?

To jest strach

Pamiętamy, jak obraźliwymi, bolesnymi, obraźliwymi, obrzydliwymi czuliśmy się w tym bardzo niefortunnym momencie, kiedy pozwoliliśmy sobie na coś i natychmiast „Zstąpiliśmy z nieba na ziemię”. Najpierw raz „odcięto nam skrzydła”, potem raz za razem, aż postanowiliśmy spokojnie siedzieć w naszej „klatce” i nie wystawać. Jakie są marzenia odległych krajów, najważniejsze jest to, że nikt nie dotyka.

Metafory dla takich stanów są różne: klatka, muszla, połamane skrzydła, związane ręce i w większości chodzi o jedno – strach. Strach przed niezrozumieniem, zabawnością, odrzuceniem itp.

Zobaczmy, jak to się dzieje w życiu.

Najłatwiejszym sposobem sprawdzenia, skąd biorą się nasze wewnętrzne, racjonalne ograniczenia, jest przykład relacji rodzic-dziecko. Gleba jest niezwykle żyzna pod uprawę różnego rodzaju ograniczeń. Tutaj spektrum możliwych opcji jest bogate i zróżnicowane.

Ponieważ dziecko jest całkowicie zależne od rodziców i bezwzględnie koncentruje się na ich opinii, jako „ostatecznej prawdzie”, tutaj powstaje podstawa naszych lęków. A potem wszystkie budynki naszego życiowego doświadczenia są już z powodzeniem budowane na nim.

Ale fundament jest fundamentem i wyraźnie zakłada budynek o określonej wadze, kształcie, strukturze. Oczywiste jest, że nie można zbudować Notre Dame na fundamencie domu z paneli, prawda? Okazuje się więc, że ktoś ma fundament na Wieżę Eiffla, a ktoś na szopę, a czasem na uliczną toaletę.

A tutaj jest tylko jedna opcja, zaopatrzyć się w materiały i narzędzia oraz wzmocnić fundament. Mamy na to wszystko: nasz intelekt, nasze emocje, doświadczenie życiowe, dostęp do informacji. Ale możesz zdobyć narzędzia lub otrzymać je od specjalisty.

Nie zgadzam się z tymi, którzy twierdzą, że problemy wewnętrzne można rozwiązać tylko w gabinecie specjalisty. Wierzę w zasoby i możliwości jednostki. Mędrcy istnieli przed nastaniem psychologii. Często widziałem, jak wystarczyło, że człowiek natknął się na niezbędne informacje i stopniowo, węzeł po węźle, zaczęły się rozwijać wewnętrzne problemy. To oczywiście jest dużo silnych, ale jest to możliwe.

W gabinecie specjalisty okazuje się trochę szybciej, ale tylko wtedy, gdy osoba jest do tego „dojrzała”. Niemniej sukces zależy od wewnętrznej gotowości. Nie bez powodu mówią: „Kiedy uczeń będzie gotowy, nauczyciel przyjdzie”, moim zdaniem to jest Lao Tzu, chociaż nie jestem pewien na 100%.

Literatura, filmy i oczywiście komunikacja mogą być nauczycielem. Jedna z moich klientek zauważyła i to jest prawdą, że kiedy zaczynasz się w coś angażować, to krąg znajomych się zmienia, pojawiają się nowe interesujące kontakty. Pojawia się krąg podobnie myślących osób, z którymi możesz porozmawiać na interesujący Cię temat. A w sporze, jak pamiętasz, rodzi się prawda. Jeśli nie ma wewnętrznej gotowości, może dojść do porażki w gabinecie psychologa.

Tak więc praktycznie, aby wzmocnić fundament, możesz spróbować wykonać następujące operacje umysłowe:

• Na początek, aby wątpić w niemożność zrobienia czegokolwiek i spróbować wyjaśnić sobie, że nie ma sytuacji nierozwiązywalnych, w taki czy inny sposób, zawsze znajduje się rozwiązanie: „Naprawdę nie widzę teraz wyjścia, ale to nie nie znaczy, że nie ma.
• Następnie, aby zebrać informacje o tym, jak inni rozwiązują podobne problemy, nie jest to pierwszy raz w historii. Spróbuj rozważyć opcje działania, spróbuj określić, czego można się obawiać: „Jeśli zacznę działać, to jest niebezpieczne ……. Jak???".
• Następnie spróbuj wyobrazić sobie najstraszniejsze obrazy konsekwencji swoich działań i przetestuj je pod kątem związku z rzeczywistością. Czy to naprawdę niebezpieczne? Czy inne osoby, które podejmują podobne działania, naprawdę ponoszą porażkę? A może tylko ja dostrzegam możliwość upadku?
• Jeśli w trakcie tego procesu pamiętasz „skąd wyrastają twoje nogi”, kto zastraszał lub „siekał u podstaw” twoje impulsy, to ogólnie jest to cudowne. Możesz powiedzieć sobie wewnętrznie, że jesteś już wystarczająco silny i możesz podjąć działania oraz że jesteś gotowy liczyć się z konsekwencjami.

Posługując się tym samym schematem, można ocenić cechy niezbędne do konkretnego działania: „Czy ta cecha jest we mnie słabo rozwinięta, czy też jest poczucie, że jej w ogóle nie ma? Czemu? Czy to było wcześniej? Czy kiedykolwiek go używałem? Jak wyglądało doświadczenie? Dlaczego zdecydowałem się zrezygnować z tej cechy w sobie? Czy potrzebuję go teraz? Czy jestem gotów zaakceptować to jako coś dobrego, koniecznego, ważnego? Itp."

Jeśli chcesz nawiązać kontakt z samym sobą i odkryć nowe talenty i możliwości, to wszystko się ułoży. Oczywiście nie od razu, oczywiście nie będzie to łatwe. Ale warto żyć pełnią życia, bez wewnętrznych ograniczeń.