Niechęć Do życia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Wydawałoby się, że nie ma na świecie nic cenniejszego niż ludzkie życie, niemniej jednak wielu przynajmniej raz w życiu nawiedziła myśl o niechęci do życia.

W tym materiale nie będziemy mówić o prawdziwych próbach samobójczych, nie o depresji klinicznej, a nie o różnych zaburzeniach osobowości, w których znacznie wzrasta niebezpieczeństwo załamania. Porozmawiamy o „niechęci do życia” u osób zdrowych psychicznie. Z jednej strony ten temat wydaje się prosty. Z drugiej strony, nawet zdrowi, pozornie zamożni ludzie czasami popełniają samobójstwo. To jest ta cienka linia między „chcą” a „robieniem”, o której chcę dzisiaj z wami przedyskutować.

Jest jedna bardzo ważna różnica między myślami samobójczymi a „niechęcią do życia”. Słowo „tak” najczęściej można dodać do wyrażenia „nie chcę żyć” u osób zdrowych psychicznie. Nie chcę TEGO żyć. Zgadzam się, to bardzo się zmienia.

Jeśli zdrowej osobie w podobnym stanie zaproponowany zostanie inny scenariusz życiowy, chętnie się na to zgodzi. Wyobraź sobie, że ktoś właśnie teraz, za pomocą magii, zabierze Cię tam, gdzie chcesz mieszkać, uwolni Cię od spłat kredytu hipotecznego i samochodowego, zapewni kochającego partnera, posłuszne dzieci, zdrowych rodziców i ekscytującą karierę. Czy odmówiłbyś takiej możliwości zmiany swojego życia?

Osoba zdrowa psychicznie, nawet w stanie zmęczenia, niezadowolenia i siły wyższej, jest w stanie rozpoznać istnienie potencjalnego wyjścia z tej sytuacji. Osoba w stanie samobójczego szczytu jest pozbawiona takiej możliwości. Nie chce w żaden sposób żyć. To tak, jakby otaczało go nieprzeniknione grzęzawisko, w którym każdy ruch tylko przyspiesza śmierć. W tym stanie mózg przestaje funkcjonować, a człowiek naprawdę nie może czegoś „widzieć i rozumieć”. Jak w krzywych lustrach, otaczająca rzeczywistość jawi się w zniekształconej formie. A w takiej sytuacji może pomóc psychiatra lub psychoterapeuta. Ponieważ tylko specjalista z wykształceniem medycznym może zdiagnozować depresję kliniczną lub inne zaburzenie, do leczenia którego konieczna jest korekta leku.

Ale to, co w życiu codziennym błędnie nazywamy „depresją”, jest w rzeczywistości stanem zdrowej osoby. Jest to swego rodzaju mechanizm obronny, sygnalizujący, że nasze zasoby są na wyczerpaniu. Apatia i poczucie bezradności są częstymi towarzyszami niezadowolenia z życia. Smutek, zmęczenie i zagubienie są interpretowane jako „niechęć do życia”. Ten stan jest typowy dla osoby, która wpadła w pewien życiowy „róg”, pozbawiając go swojego poglądu i możliwości zobaczenia pełnego obrazu tego, co się dzieje, racjonalnej oceny swoich działań i reakcji innych. Czasami, aby się „odwrócić”, nie wystarczy własna siła. A potrzebna jest pomoc krewnych lub psychologa.

Pomimo tego, że większość zdrowych ludzi, którzy mówią o swojej „niechęci do życia” nie ma skłonności samobójczych, a większość z nich nigdy nie podejmie prawdziwej próby samobójczej, to zdanie „nie chcę żyć” zawsze brzmi jak sygnał o pomoc.

Najgorszą rzeczą, jaką można zrobić w takiej sytuacji, jest założenie maski celowej wesołości i próba „podbudzenia” kpiącego przyjaciela lub krewnego. Zwroty „nie bądź szmatą”, „weź się w garść”, „jesteś mężczyzną”, „masz dzieci”, w rzeczywistości nie niosą ze sobą ani pozytywnego, ani konstruktywnego zachowania. Jedyne, co robią, to zaostrzają poczucie winy i wzniecają protest. To znaczy, zamiast stać się kołem ratunkowym dla tonącego, te frazy stają się kamieniem na jego szyi. Osoba w stanie rozpaczy postrzega porzuconego mimochodem „jesteś mężczyzną” jako „nie jesteś wystarczająco dobry i nie spełniasz oczekiwań”. A wezwany do ratowania „macie dzieci” po raz kolejny przypomina o odpowiedzialności, z którą nie może sobie poradzić.

Co więc możesz zrobić, aby pomóc osobie, która wyraziła myśl o „niechęci do życia” w Twojej obecności?

Przede wszystkim trzeba umieć rozpoznać i usłyszeć tę „niechęć”. Ludzka psychika jest krucha. Czasami istnieje bardzo cienka granica między „myślami” a „intencjami”. A zwykłemu człowiekowi trudno jest określić, jaki jest ten lub inny stan.

Nie każdy formułuje swoje myśli i zamiary wprost: „powieszę się”, „wrócę do domu i włączę piekarnik” lub „w ten weekend zamierzam podciąć sobie żyły”. Z reguły te myśli mają zawoalowaną naturę: „Nie chcę niczego”, „nic się nie podoba”, „Jestem wszystkim zmęczony”, „jak mi to przeszkadzało”, „Nie zasypiam i nie obudź się”. Te markery mogą, ale nie muszą wyrażać autentycznej chęci popełnienia samobójstwa. Jednak zdecydowanie sygnalizują, że coś jest nie tak w życiu człowieka. A nawet jeśli jesteś obserwatorem z zewnątrz, zawsze możesz wyrazić współczucie i wsparcie: „Czy wszystko w porządku?”, „Czy mogę Ci w czymś pomóc?”

To, co ktoś powiedział, nie powinno być w żaden sposób dewaluowane. Zwroty „to bzdura”, „byłoby się o co martwić”, „nie rób głupka”, „nie histerii” to nic innego jak próba odrzucenia problemu. Ale dopiero w dzieciństwie wystarczy zamknąć oczy, aby się ukryć. W prawdziwym dorosłym życiu to nie działa.

Jeśli naprawdę chcesz pomóc, musisz przyznać się do problemu. „Widzę, że jesteś zdenerwowany”, „Rozumiem, jakie to dla ciebie trudne”, „Nie mogę sobie nawet wyobrazić, przez co musiałeś przejść”. Nazywa się to empatią – zdolnością do empatii bez zaprzeczania i potępiania.

Uznając obecność trudności, zdejmujesz z człowieka ogromny ciężar - strach, że nie zrozumie, nie zaakceptuje, nie uwierzy.

Następnym krokiem jest zapytanie o szczegóły. Słuchaj bez przerywania. Budować zaufanie. Zadawaj wiodące pytania i w żadnym wypadku nie oceniaj tego, co zostało powiedziane. Osobie w stanie delikatnej równowagi bardzo trudno jest się otworzyć. Boi się potępienia, niezrozumienia, dureń nie wie od czego zacząć. Kiwanie głową, kiwanie głową i wsparcie niewerbalne (przytulanie, siadanie bliżej, nawiązywanie i utrzymywanie kontaktu wzrokowego). Niech osoba mówi. Choć może ci się wydawać chaotyczny przepływ słowny jego wylań, jest to pierwszy krok do rozwiązania problemu.

Omów możliwe rozwiązania. Zdecydowanie tam są. I często te najbardziej powszechne są najskuteczniejsze. Nie narzucaj swojej wizji. Wspieraj osobę w poszukiwaniu własnych rozwiązań. Nie naciskaj, nie spiesz się, daj mu czas i zapewnij niezbędne zasoby – wsparcie, akceptację, brak osądzania i obiektywność.

A jeśli to ty sam? Zatrzymaj się i zastanów, z czym tak naprawdę wiąże się twoje pragnienie popełnienia samobójstwa. Nikt poza tobą nie odpowie na to pytanie. I tylko Ty sam możesz decydować, jak zagospodarować przydzielony Ci czas.

„Niechęć do życia” może kojarzyć się ze wszystkim – trudnościami finansowymi i błędami w pracy, dysforią płciową i problemami z poczuciem własnej wartości, rozstaniem z ukochaną osobą i niemożnością uzyskania tego, czego pragniesz. Każdy ma swój własny próg bólu i własne ograniczone zasoby.

Czasami jest to nastoletnia brawura, kiedy samobójstwo wydaje się być czymś w rodzaju heroicznego aktu z kategorii „Pokażę wszystkim, do czego jestem zdolny”. To nie jest odwaga - to jest głupota. Odwaga to umiejętność pozostania i dokończenia tego, co zacząłeś, naprawienia tego, co zrobiłeś i zdobycia uznania jako czyn, a nie dramatyczna ucieczka od rzeczywistości.

Czasami litość nad sobą wyraża się w ten sposób – dla niezrozumianych i nierozpoznanych: „Umrę, a wszyscy będą płakać i cierpieć”. Nie będzie. Będą płakać i zapomnieć. Ale już cię nie będzie, tak jak nie będzie możliwości udowodnienia, że byłeś coś wart.

A czasem jest to konsekwencja szeregu złych działań i niechęci do płacenia rachunków. A potem to nic innego jak ucieczka od odpowiedzialności. Jedynym problemem jest to, że nie możesz uciec od siebie, a osobiście nie jestem pewien, czy śmierć eliminuje potrzebę ponoszenia odpowiedzialności za to, co zrobiłeś.

Niezależnie od tego, jaki stan podyktowany jest człowiekowi, oświadczenie o zamiarach samobójczych jest zawsze wołaniem o pomoc. Czasami, niezauważeni przez innych, balansujemy na krawędzi. A każde słowo może przechylić wagę w jednym lub drugim kierunku. Lepiej twoje słowo bądź uprzejmy. I oczywiście nie znudzi mi się powtarzanie, że takie warunki najlepiej kontrolować przy pomocy specjalisty. Bądź zdrowy i szczęśliwy.