Kładziemy Dziecko

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Śpiące dziecko jest nie tylko urocze, ale w końcu.

Potulne dziecko, zamykające oczy ze słodkim westchnieniem dokładnie o dziewiątej wieczorem i nie wydające dźwięku, dopóki nie zadzwoni budzik rodzicielski, jest piękne, jak bajka. I zdarza się to równie często. Większość z nich nie jest łatwa do dopasowania. I to nie przypadek. Kiedy ostatni raz, zamiast założyć ręce pod policzek i zapaść w czuły sen, wbijałeś się do komputera do północy? A potem narzekali na brak snu, prawda? Bo nie mogę spać wieczorem. Problemy, zmartwienia, plany, pełnia księżyca, za późno obiad - wszystko jest przeciwko tobie. Więc to jest to. Dzieci mają też własne problemy, zainteresowania, niepokoje i brak komunikacji z rodzicami. I nie pozwala im zasnąć.

Ogólnie sen nie jest taki łatwy. To małe pozory śmierci. Oczy nie patrzą, uszy nie słuchają uważnie, ręce i nogi są rozluźnione i nie są gotowe do działania. Podczas gdy dusza podróżuje tam, gdzie powinna być, ciało pozostaje bezbronne. A z czasów starożytnych jaskiń pamięta o tym i wymaga potwierdzenia: jutro się obudzę, jestem bezpieczna. Dziecko nie może się bronić i dlatego szuka potwierdzenia u rodziców. I oczywiście można i należy mu w tym pomóc.

Kilka prostych kroków pomoże Ci położyć dziecko na czas do łóżka i sprawi, że będzie ono wygodniej spać

1. Odpoczywaj przez 20-40 minut przed snem i po nim

Bez względu na to, czy bawisz dziecko, besztasz, czy po prostu gra w dziarskie, hałaśliwe gry, powinno to się skończyć 20-40 minut przed pójściem spać. Psychika potrzebuje czasu, aby spowolnić aktywne procesy i przejść w stan uśpienia.

Rano jest tak samo. Przejście do trybu aktywnego wymaga czasu, a dziecko musi przyzwyczaić się do pewności, że przebudzenie i tak będzie spokojne i bezpieczne. Pomoże mu to lepiej spać.

2. Stały czas i miejsce pobytu

Jeśli zatroszczysz się o to, aby Twoje dziecko kładło się spać o tej samej porze i w tym samym miejscu, będzie wiedziało, czego oczekiwać od wieczoru. To doda mu pewności siebie i pomoże mu z czasem samodzielnie zasnąć.

3. Przestrzegaj rytuałów

Rytuały działają uspokajająco na dorosłych, a dzieci po prostu je uwielbiają. Nie denerwuj się "pij-siusiu-śpiewaj kołysanką", po prostu spróbuj dopasować je do zwykłych ram.

Rytuał można rozpocząć wieczorną kąpielą i myciem zębów, po czym nie trzeba już karmić maluszka. Pomocną częścią jest czytanie na głos. Pomaga zrekompensować brak uwagi ze strony pracujących rodziców, rozwijając umiejętności emocjonalne i społeczne dziecka. Nie bój się śpiewać kołysanek, nawet jeśli jesteś głuchy. Dziecko nie ma ważnych danych głosowych, ale dźwięki własnego głosu.

4. Zabawki też idą spać

Nie ma nic złego w tym, że dziecko zabiera swoją ulubioną zabawkę do łóżeczka. To jest jego dodatkowe potwierdzenie: świat jest tutaj, nigdzie nie odszedł, jest przede wszystkim stały, jak miłość rodzicielska. Zadaniem rodziców jest upewnienie się, że na zabawce nie ma guzików, guzików, ostrych części, wstążek czy wstążek.

5. Wietrzenie

To jest bezwarunkowe. Czy to zimą, czy latem, dziecko nie może i nie powinno spać w dusznej atmosferze. Przed położeniem pomieszczenie powinno być dobrze przewietrzone, powietrze powinno być świeże, lekkie, bez zapachu żywności, kwiatów, wody toaletowej, domowych odświeżaczy.

6. Ciepło odpręża, zimno budzi

Dobrze wentylowany pokój jednocześnie chłodził łóżeczko dziecka. Zimne prześcieradło podnieca śpiące dziecko nie gorzej niż zimny prysznic. Dziwne, ale rodzice rzadko zdają sobie sprawę, że na kilka minut przed pójściem spać można ogrzać łóżko poduszką grzewczą o temperaturze ludzkiego ciała. Ta sama metoda sprawdza się przy przenoszeniu śpiącego dziecka z wózka do łóżeczka – szanse na wybudzenie go dramatycznie spadają. Poduszkę grzewczą należy zdjąć bezpośrednio przed położeniem.

7. Zostaw trochę światła

Większość dzieci nie zasypia dobrze w jasnym świetle lub pod jego nieobecność. Najlepiej, jeśli uda Ci się zadbać o przyćmioną, ładną lampkę nocną, która koi, ale nie oświetla zbyt mocno pomieszczenia, albo po prostu zostawisz miękkie światło gdzieś na zewnątrz pokoju, od strony rodziców.

8. Pospiesz się powoli

Mała sztuczka: kiedy dziecko dzwoni do ciebie w nocy, poczekaj kilka sekund. Niezależnie od stanu podejdź do dziecka i porozmawiaj z nim spokojnie. Za każdym razem zwiększaj opóźnienie o kilka sekund.

9. Powtarzanie jest matką nauki

Za każdym razem, gdy wracasz do dziecka, pamiętaj, aby delikatnie przypomnieć Ci, że czas spać.

10. Szeptanie jest oznaką niepokoju

Nic tak nie ekscytuje jak tajemnica. Nawet jeśli potrzebujesz omówić jakieś dorosłe sprawy, a nie ma o czym rozmawiać poza uszami dzieci, nie szeptaj. Mów półgłosem, równo i monotonnie. Pamiętasz, jak rozpaczliwie chciałeś spać na nudnych wykładach?

Sen dzieci to subtelna rzecz. Może mieć na to wpływ nawet zmiana pokoju, koca czy sutków, nie mówiąc już o stanie zdrowia, wzroście zębów i oczywiście zmęczeniu w ciągu dnia. Rytuały pomogą Ci usprawnić proces układania. Ale jeśli trwają zbyt długo, postaraj się powoli skrócić czas ich wykonania, nie zmieniając wygodnej sekwencji czynności.