2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Kiedy lekceważymy samych siebie, stajemy się jeszcze bardziej od siebie oddaleni i okazujemy sobie niechęć. Zdarza się w małych rzeczach, w codziennych czynnościach. O wielu rzeczach nawet nie wiemy, ponieważ chłonęliśmy je od dzieciństwa, lub tak nakazują reguły społeczeństwa. W tym przypadku okoliczności są drugorzędne, najważniejsze jest to, co na nas wpływa i jak możemy to zmienić.
Co to jest zaniedbanie lub brak troski o siebie?
Nie monitorujemy stanu naszego organizmu. Udajemy się do lekarza tylko wtedy, gdy coś już boli, nie udzielamy wsparcia profilaktycznego, nie kontrolujemy chorób przewlekłych
Zbyt leniwy, by gotować własne jedzenie. Dla innych z radością, ale dla siebie jakoś tak naprawdę nie chcę. Najczęściej z tego powodu nie jemy zbyt dobrze
Kupujemy rzeczy, których potrzebujemy, a nie te, których chcemy. Dotyczy to również przecenionych przedmiotów. Sympatia nie jest ważna, najważniejsza jest dobra cena
Coś jest do zniesienia, bo niewygodne jest odmówić. A przyczyn tej niedogodności jest wiele i przez to wpadamy w pułapkę
Nie możemy odmówić spełnienia prośby w sytuacjach, gdy jest to niewygodne, nie ma zasobów, możliwości lub po prostu nie ma chęci
Odmawiamy odpoczynku: pełny sen, weekendy, wakacje, wolne wieczory
Nie psuj się. Wielu nawet nie wie, jak to jest. „Jak się rozpieszczać” - każdy ma swoje. Może to być nowe etui na telefon, wycieczka do restauracji lub coś bardziej ambitnego, jak zakup drogiej gitary, wyjazd na Alaskę
Komunikujemy się z osobami, które są dla nas nieprzyjemne, tylko dlatego, że jest to konieczne (z tego czy innego powodu)
Koncentrowanie się na negatywach
Jesteśmy w destrukcyjnym związku
Kierujemy się opinią innych
Priorytetowo traktujemy okoliczności, a nie własne pragnienia i marzenia
Żyjemy dla dobra dzieci, odmawiając sobie wszystkiego
Żyjemy w trosce o bezpieczeństwo rodziny, choć już dawno tego nie ma
Skoncentruj się na negatywach. A kiedy opowiadamy tę samą sytuację wszystkim naszym przyjaciołom, wpadamy w cykl negatywnych emocji. To jeszcze bardziej kieruje nas w stronę nieprzyjemnych stanów wewnętrznych
Oglądamy programy telewizyjne, seriale, wiadomości o przemocy, skandalach, zdradach, trudnych losach, rozczarowaniach, bólu. Nawet jeśli brzmią w tle, twój umysł i podświadomość naprawiają to wszystko, a potem wydaje to jako coś twojego
Nie śledzimy swojego wyglądu lub wręcz przeciwnie, jesteśmy w nim zbyt kategoryczni, odwołując się do wieku, „matki trójki dzieci”, statusu społecznego itp
Powyższa lista to tylko niewielka część tego, co można powiedzieć i wyliczyć. To więcej punktów orientacyjnych, na które można spojrzeć i przeanalizować to, co mamy osobiście lub podobne. Każda osoba ma swoją własną listę. To zależy od możliwości finansowych; stopień miłości własnej; siła zależności od innych; oczekiwania, że ktoś jest nam coś winien (tak, to bardzo ważne, zwłaszcza w związkach, ponieważ możemy oczekiwać, że nasi ukochani zrealizują nasze pragnienia i będą musieli się domyślać).
Co możemy zrobić z naszymi listami? Reszta! W imieniu własnym i własnym !!! Najlepszy czas, aby zacząć to robić, to DZISIAJ.
Zalecana:
Podczas Noszenia Nie Zapomnij, Jak Chodzić
Obejrzałem film „Mój król”. Zawsze polecany jako film o maltretowaniu, relacjach z psychopatą i narcyzem. Tanya znajduje się w destrukcyjnym związku miłosnym z Giorgio. W tej samej huśtawce "Kocham" - "Ignoruję". Giorgio nie podnosi ręki, nie podnosi głosu, jest opiekuńczy i kochający.
Ja, Ja, Ja - ZAPOMNIJ O SIEBIE
- „Jeśli chcesz być nieszczęśliwy, myśl i mów tylko o sobie”. Tak jeden z moich znajomych podsumował swoje wrażenia z interakcji z szanowanym profesorem, którego nie widział od kilku lat. Kiedyś, jako młody człowiek, patrzył na „oprawę” entuzjastycznym wzrokiem i z zapałem chłonął każde słowo mistrza.
Czy Zdrada Jest Zdradą? Nie Możesz Wybaczyć Zapomnij
"Całe nasze cierpienie jest z pragnienia" Kontynuując tę myśl, możemy powiedzieć, że całe nasze cierpienie wynika z oczekiwań. Jeśli oczekujemy, że druga osoba zrobi to, czego chcemy, z definicji będziemy cierpieć. Psychologowie przeprowadzili analizę, na podstawie której ustalili, że mężczyźni i kobiety nie w równym stopniu postrzegają słowo „zdrada”.
Jak Zadbać O Siebie Podczas Kwarantanny?
Jak zadbać o siebie podczas kwarantanny? 🙌🏼 1. Poświęć czas i uwagę swojemu ciału 📎Ćwiczenia ciała, rozgrzewka, rozciąganie 📎Joga 📎Różne sporty 📎 Jeśli to możliwe, chodź na świeżym powietrzu 📎
Jak Zadbać O Siebie Podczas Jesiennej Depresji
Musisz wcześniej przygotować się na jesień. Nie licz na to, że ten rok przyniesie Ci sezonową depresję. Przejrzałem nagłówki w Internecie i znów pojawiła się opinia, że z tym stanem należy „zwalczyć”, „radzić sobie” lub „pozbyć się”. Moim zdaniem dobrze byłoby nauczyć się balansować między pozwoleniem smutkowi na wykonanie jego ważnej pracy, wygospodarowaniem na niego czasu i przestrzeni, a także umiejętnym dbaniem o siebie, aby w nim nie utonąć.
