Dlaczego Psychologowie Nie Mogą Ci Pomóc? Typ Osobowości Unikającej

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Wiele osób boryka się z problemem wyboru psychologa – po wizycie u 5-10 terapeutów są przekonani, że nikt im nie pomoże.

Zasadniczo ci, którzy mówią o takim problemie, mają cechy osobowości unikającej (unikają wszelkich związków, starają się unikać przywiązania i kontaktu emocjonalnego).

Jaki jest tego powód? Ogólnie istnieją 2 ważne powody:

Brak zaufania - w dzieciństwie naruszono bezpieczeństwo w relacjach rodzic-dziecko (dziecko stanęło w obliczu faktu, że postać matki (każda osoba, która go wychowała), zamiast chronić, chronić, wspierać emocjonalnie, powodowała traumę). W rzeczywistości jest tu dość głęboka trauma przywiązania. Nawet dziecko nie może zrozumieć, dlaczego nagle ten, który został mu z natury podarowany do ochrony, zaczyna łajać, krytykować, potępiać, bić lub po prostu emocjonalnie traktować zimno („Jak to jest?! Krzyczę, proszę o jedzenie, tylko ty możesz daj mi to … Ale nic dla mnie nie robisz. Wniosek - świat jest zimny, zły, odrzucający ")

W związku z tym dana osoba rozwija poziom zaufania do innych poniżej „0”. To nie jest tylko „Nie ufam ludziom”, to jest – „Uważam ludzi za wrogów, są źli i przyniosą mi tylko ból”. W tym przypadku każdej próbie nawiązania relacji towarzyszy ból nie do zniesienia, ponieważ wszystko, co człowiek robi w związku, jest przez niego postrzegane jako coś bolesnego – nawet sama próba pomocy ze strony psychologa czy psychoterapeuty (jest to bezpośrednie wprowadzenie w ludzką psychikę!).

Terapię można metaforycznie porównać do operacji chirurgicznej – trzeba zrobić nacięcie w psychice, otworzyć wszystkie stare urazy, podnieść pulsujący ból z głębi duszy, jakoś to wszystko naprawić i zaszyć ranę. Po sesji psychoterapeutycznej dusza przez jakiś czas będzie cierpieć. W okresie rehabilitacji nie chodzi o zastrzyki uśmierzające ból, doświadczamy traumy, która została otwarta całą naszą świadomością bezpośrednio w terapii. Dlatego człowiek stara się uciec od bólu do innego psychologa („Ten nie wie, jak mi pomóc! Musimy szukać pomocy gdzie indziej”). W rzeczywistości jednak to zachowanie jest unikaniem terapii.

Oczywiście są też niewystarczająco dobrzy specjaliści w dziedzinie psychologii, zdarzają się sytuacje, w których terapia w zasadzie nie może człowiekowi pomóc – potrzebna jest konsultacja psychiatry i interwencja medyczna.

Jeśli więc ktoś mówi, że „w ogóle mu nie pomogło”, można zdiagnozować nieufność i jakąś deprecjację na tle tej nieufności (strasznie komuś zaufać). Jeśli poszukiwanie psychologa trwa po 5-10 osobach, to klient ma głęboką niezaspokojoną potrzebę bezpiecznego przywiązania i chce ją odebrać innym osobom.

Taka osobowość zawsze prowokuje innych - ranią mnie, łamią całkowicie, a rozmówcy dość trudno się powstrzymać. Z reguły w dzieciństwie rodzice stosowali wobec dziecka przemoc moralną i fizyczną. Dlatego potrzebujemy „specjalnej” osoby, która nie zareaguje w kontakcie jak zwierzę, ponieważ ludzie mają naprawdę ogromną liczbę zwierzęcych instynktów.

Metaforycznie sytuacja wygląda tak: bogaci stają się bogatsi, biedni biednieją, a traumatycy stają się jeszcze bardziej straumatyzowani przez zderzenie z innymi ludźmi. Społeczeństwo jakoś nieświadomie czuje, kto jest bardziej straumatyzowany i dalej „wykańcza” osobę. W związku z tym, jeśli jesteś traumatyczny, staniesz przed faktem, że ludzie potwierdzą twój obraz świata („Tak, nie można nam ufać, wszyscy jesteśmy moralnymi potworami!”). Dobry przykład takiej sytuacji – już na samym początku filmu „Joker” protagonista jest prowokowany, a następnie bity w odpowiedzi na swoje czyny. I co charakterystyczne – w dzieciństwie też został pobity, a człowiek w jakiś zupełnie niezrozumiały sposób wnosi w swoje życie wezwanie do przemocy („Pobij mnie! Byłem wcześniej bity, jestem gotowy!”).

Zaufanie powoduje całkowitą kontrolę ze względu na fakt, że dana osoba nie ma jasnych kryteriów, według których można by określić, czy komuś ufać. W zasadzie znaki te nie są jednoznaczne, ale na poziomie podświadomości zawsze rozumiemy, czy warto komuś wierzyć (na przykład na zewnątrz osoba nie zachowuje się agresywnie, ale intuicja podpowiada nam, że można się po nim spodziewać połowu). Tak więc we wczesnym dzieciństwie dziecko zostało po prostu „powalone” przez tę latarnię (najbliżsi ludzie, którzy dali mu życie, zawsze boli). Mogą też występować podstawowe wady Balinta – nieufność do świata i niepewne przywiązanie.

Silne mechanizmy oporu wobec zmian i są całkiem logiczne („ja jakoś wcześniej żyłem? Przystosowałem się do swojej sytuacji, do życia w ogóle i do siebie… A co teraz ze mną zrobisz? Znokautujesz wszystkich moje systemy adaptacyjne, na czym w takim razie mogę polegać? Tylko na tobie? Ale nie mam kryteriów, według których mogę być pewien, że można ci zaufać! ")

Człowiek odczuwa oszałamiający strach, mrożący krew w żyłach horror z powodu tego, że ziemia zostanie wybita spod jego stóp, nie wie, jak postępować.

Tutaj chcę podać przykład z terapii osobistej, kiedy byłam przeciwko mojej terapeutce (złościłam się, obwiniałam ją, przeklinałam: „W żaden sposób mi nie pomagasz! Pójdę do innego psychoterapeuty!”). To uczucie straszliwej melancholii, przytłaczającej wewnętrznej egzystencjalnej samotności, której nikt nie może pomóc, jeśli mój terapeuta już nie jest w stanie tego zrobić. Sytuacja nie wystąpiła na wczesnych etapach terapii, ale rok lub dwa po rozpoczęciu sesji. Kiedy przestałam obwiniać mojego terapeutę i odgrywać sytuację poszukiwania idealnego obiektu, który rozwiązałby wszystkie problemy mojego życia („To wszystko przez ciebie!”), pojawiło się poczucie wewnętrznego wzrostu i przemiany. Emocjonalne osłabienie było tak żywe, że powstało poczucie równości z całym Wszechświatem - teraz mogę się temu oprzeć! Z jednej strony wsparcie psychologa, az drugiej strony to niezwykła siła i uformowana frustracja w związkach. Wiele osób opuszczających psychoterapię przed czasem wykazuje instynktowny opór wobec terapii. Bezpośrednio w mojej sytuacji, jakiś czas po pojawieniu się wewnętrznego rdzenia, rozpoczął się kolejny etap – formowanie zaufania. Wcześniej miałam najmocniejszą sesję w moim życiu. Spóźniając się na sesję i mentalnie rysując brzydkie obrazy ze spotkania z psychologiem („Czekałem na Ciebie godzinę! Jak mogłeś?”), po drodze doświadczyłem odrzucenia, krytyki, upokorzenia, byłem pewien, że terapeuta zamkną drzwi i zatrzymają terapię. Tak się jednak nie stało i właśnie w tym momencie pojawiło się zaufanie!

W przypadku osobowości unikającej psychoterapia jest dość długotrwała – potrzeba co najmniej 10 godzin na podejście i 1 rok na nawiązanie kontaktu. Ale wynik będzie imponujący - po przejściu przez wszystkie udręki, oskarżenia, agresję i niezadowolenie, poczujesz zaufanie do ludzi, a kontrola stanie się znacznie mniejsza.

Innym mechanizmem obronnym jest egotyzm. Jest to jedna z form retrofleksji w terapii gestalt, mówią o tym, gdy człowiek myśli, że nikt nie poradzi sobie z zadaniem lepiej niż on sam i zamyka się w sobie. Retrofleksja to ukierunkowanie wszystkich twoich uczuć i emocji na siebie (na przykład, jeśli jesteś zły na osobę, domyślnie natychmiast bierzesz całą winę na siebie). W rzeczywistości jest to dość silne i głęboko zakorzenione przekonanie, z którym trudno sobie poradzić, a czasem nawet niemożliwy. Często dla takich osób ważny jest proces odgrywania („Mamo, tak cię zostawiłem!”, „Mamo, wciąż jesteś nikim”, „Mamo, ja cię zdewaluowałem!”), poczucie winy. Nikt nie wziął odpowiedzialności za moją kontuzję, wszyscy udają, że nic się nie stało, ale ktoś musi odpowiadać za ból? Prawdopodobnie zrobiłem coś złego, więc teraz cierpię. W tym przypadku osoba na sesji nieświadomie interpretuje sytuację z drugiej strony - pokazuje, że przyczyną jej bólu są właśnie działania psychologa.

Jednak nawet ten, kto robi tak okrutne odgrywanie i zostawia terapeutę dla terapeuty, dążąc do tego celu, bardzo długo cierpi, marzy o przerwaniu błędnego koła, uzyskaniu satysfakcji z ciepłych i przyjemnych doznań, przywiązania, w którym możesz być sobą, zaufać osobie i zrelaksować się …

W dzisiejszych czasach nikt nie chce być „leczony” przez związki, nawet nieliczni udają się do zwykłego lekarza, próbując samodzielnie zdiagnozować chorobę i ją wyleczyć. Cierpimy z tego powodu, ponieważ nikt nie może wiedzieć o sobie wszystkiego! Każdy z nas żyje w społeczeństwie, jesteśmy istotami społecznymi. I absolutnie potrzebujemy innych osób do kontaktu!

A co jeśli masz problem ze znalezieniem psychologa, a żaden terapeuta Cię nie zadowoli?

Odłóż kilka podpór dla siebie, abyś nie bał się komuś zaufać. Zrozum etapy przechodzenia przywiązania, usiądź i przestudiuj pracę Johna Bowlby'ego (angielskiego psychiatry i psychoanalityka, który jako pierwszy sformułował podstawowe przepisy dotyczące przywiązania). teorii i podkreślił etapy tworzenia przywiązania). Najlepiej zapoznaj się z opiniami różnych psychologów. Zrozum, że wszystkie strefy psychologiczne muszą być wypracowane przez jedną osobę! Najpierw powstaje zaufanie, potem Ego, wstyd, inicjatywa czy poczucie winy, a równolegle z tymi procesami następuje fuzja

Czym są te strefy?

- zaufanie to praktycznie symbioza;

- fuzja oznacza fizyczną separację (relatywnie rzecz biorąc, jesteśmy dwoma oddzielnymi ciałami), ale moralną jedność;

- pierwsza separacja następuje w wieku 3 lat;

- potem znowu związek z pewnym stopniem połączenia;

- ostatnia separacja w okresie dojrzewania.

Jeśli na którymś z etapów wystąpi awaria, potrzebujesz terapii z osobą, nie będziesz w stanie samodzielnie stworzyć przywiązania.

Dlaczego nie warto ciągle zmieniać psychologów? Terapia biegnie „od przeciwnej strony” – na początku będziesz w separacji (do wrogów), z czasem kontakt się zacieśni, potem popadniesz w fuzję i będziesz bać się tego stanu („Teraz nie mogę żyć bez mój psycholog”), a następnie w kontrzależność („Jesteś złym psychologiem, nic dla mnie nie robisz!”), I dopiero z czasem powstaje zdrowa forma uzależnienia. Wszystkie te etapy należy przejść w sposób polubowny z jedną osobą, ale zdarzają się sytuacje (rzadko), kiedy psycholog nie jest w stanie zaakceptować separacji klienta.

Podczas rozłąki z terapeutą ważne jest, aby powiedzieć mu wszystko, nawet jeśli brzmi to nieprzyjemnie. „Nie pomagasz mi”, „Nie możesz”, „Dlaczego stoimy w miejscu?”, „Dlaczego mój stan się nie poprawia?”, „Co się dzieje?”, „W ogóle nic nie rozumiem!”, „Dlaczego ciągle powtarzasz to samo?” - mów, mów, mów. Jeśli znajdziesz dla siebie zrozumiałe odpowiedzi, a psycholog rozumie, jaka potrzeba kryje się za takimi pytaniami, pomoże ci to pozostać w kontakcie z jednym terapeutą. Najważniejsze, żeby poprawnie zidentyfikował Twoją potrzebę, a wtedy praca będzie się rozwijała zgodnie z oczekiwaniami. Oczywiście terapia może utknąć, może pojawić się opór zarówno ze strony Ciebie, jak i psychologa – jeśli ma on tylko 20-100 godzin terapii. Średnio optymalne doświadczenie psychoterapii powinno wynosić od 10 do 15 lat. Niektórzy psychologowie chodzą na superwizję lub terapię przez całe życie (jest to konieczne, aby nie wprowadzać swoich postaci do historii klienta, nie próbować samozadowolenia, zdobyć uznanie przez klienta). W takich przypadkach pomocna może być również terapia zorientowana na ciało.

Pewien znany profesor z Cambridge, który od 30 lat bada traumę przywiązania, uważa, że osoby z traumą przywiązania w dzieciństwie zakłóciły sieci neuronowe między częściami mózgu – to połączenie po prostu nie uformowało się w odpowiednim czasie. Nie da się go ponownie uformować tylko poprzez rozmowę w ramach terapii, dlatego zaleca terapię zorientowaną na ciało, jogę, chińską gimnastykę qigong i inne orientalne praktyki z kategorii medytacji. To niesamowite, że wielu z nas śmieje się z joginów, którzy medytują w jednej pozie przez kilka godzin, ale takie podejście im pomaga! Poprzez ciało omijamy mechanizmy obronne, które chronią naszą traumę przed ponownym wtargnięciem, ale tutaj ważne jest, aby obecna była również terapia (jest to jedyny sposób, aby zrozumieć, co wydarzyło się w terapii zorientowanej na ciało).

Wypróbuj różne orientalne techniki, ale nie przesadzaj z ezoterycznymi wskazówkami (na przykład szamanizm). Ta praktyka może „przenieść” w nierzeczywistość, charakteryzuje się silnym doświadczeniem zlania się z naturą, światem, Bogiem. W rzeczywistości będziesz miał jeszcze mniej możliwości przepracowania tego scalania i na jakiś czas utkniesz w tej strefie. Dzięki dobrej i prawidłowej terapii z dobrze przemyślaną strategią możesz ustawić się w strefie niezależności i wzmocnić swoje ego, nauczyć się polegać na sobie i innych ludziach. Jednak nasze ego jest nadal kształtowane przez osobowość innej osoby, odpowiednio pewność siebie i poczucie własnej wartości są kładzione w psychice tylko poprzez odbijanie mnie przed innymi.

Więc słuchaj innych ludzi, zdobywaj od nich informacje, buduj relacje. Ważne jest również posiadanie wielu podpór, abyś nie bał się, że zakochasz się w kimś i będziesz od niego zależny przez całe życie, a on może zrobić wszystko - żyć własnym kosztem, domagać się siebie, odrzucać cię lub pobić cię. Pamiętaj, aby dowiedzieć się, czego dokładnie boisz się w związku z terapeutą i jak będziesz się opierać, jeśli nagle ci się to przydarzy.