2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Sytuacja nie jest nowa i była wielokrotnie chwalona w sztuce ludowej. Ale z tego powodu jest to nie mniej bolesne i traumatyczne dla każdej konkretnej kobiety, która w niej mieszka.
Opowiem o zdradzie mężczyzny z kobietą. Miałam takie doświadczenie i mam się czym podzielić.
Tak więc jesteś w związku i pewnego pięknego dnia wiadomość o jego zdradzie pojawia się jak „kamień” w twojej głowie.
Dalej w jednym z dwóch scenariuszy:
1) Wiedziałeś już o jego kampaniach „na lewo” i jako „najmądrzejsza” z kobiet zamykasz oczy na całe to gówno. Mówimy o dostaniu się na igłę uzależnienia (materialną/emocjonalną), zbliżoną do narkomanii. Kupiłeś swojej dumie bilet w jedną stronę na Antarktydę. Takie relacje należy omówić osobno.
2) Oto kolejna opcja: dowiedziałeś się o zdradzie i zerwałeś. Obraz wyjścia z tej sytuacji jest identyczny z etapami przyjmowania żalu.
• Zaprzeczenie to etap lekkiego szaleństwa.
W tym okresie nadal nie rozumiesz, co się stało. Rano ręka automatycznie wyciąga rękę, aby napisać „Dzień dobry. Kocham Cię . Odruchy warunkowe zwalczają odruchy nieuwarunkowane. Emocjonalnie: stan zamętu, bo wczoraj rozmawiałeś z nim o układzie wspólnego mieszkania i wybierałeś imiona wspólnych dzieci, a dziś jesteś sam. Stare plany upadły, a nowe nie zostały jeszcze zbudowane.
Co zrobić: poprosić o wsparcie bliskich lub skontaktować się z psychologiem. Mów, mów dużo. Musisz „ugruntować” (odsunąć z głowy i przełożyć na słowa/czyny) swoje emocje. Rozmowa i aktywność fizyczna (sporty, joga, taniec) sprawią, że będą bardziej uporządkowane.
• Gniew. W żadnym wypadku nie powinieneś pomijać tego kroku. Należy uszanować dynamikę emocjonalną. Jeśli sytuacja na to pozwala, możesz mówić mu w twarz. Tak, niektórzy mówią również, że „królowa powinna odejść z podniesioną głową”. Nie podzielam tej opinii. Prawda musi dotrzeć do adresata)). Ale jest jeden ważny niuans: rozmowa powinna mieć miejsce raz, a nie przeradzać się w serię tematycznych spotkań prania mózgu.
Jeśli nie jest to możliwe, skorzystaj z techniki „niewysłanego listu” - wylej swoje emocje na papier.
• Licytacja: wróciłeś ze stanu szoku do „tu i teraz” i zacząłeś rozumieć, że rzeczywistość bez tej osoby jest inna. Nie ma znaczenia, czy jest lepiej, czy gorzej, ale znajomego już nie ma. Jest wielka szkoda, aby wszystko zwrócić i „żyć tak, jak kiedyś żyliśmy”.
Co zrobić: 1) daj telefon znajomemu za nadmierną ekspozycję (możesz to zrobić) 2) złóż sobie obietnicę: nie załatwiaj spraw. Jeśli chce naprawić sytuację, inicjatywa należy do niego. Zadbaj o to, co od dawna wkładasz do długiego pudełka: podróże, uprawianie sportów, wędrówki po górach… zrobi wszystko, co przyniesie Ci NOWE pozytywne emocje.
• Depresja: rozłąka jest równoznaczna z utratą bliskiej osoby. I nie wierzę nikomu, kto powie, że utrzymuje „dobre” relacje z „byłym”. Nie może być przyjaźni. Jeśli jesteście przyjaciółmi, jest to przedłużony okres handlowy
Co robić: zorganizuj swój czas, zajmij się maksymalnie, nie zostawiając sobie dnia smutku i smutku. Tak czy inaczej, wspomnienia będą wracać od czasu do czasu (tak działa pamięć skojarzeniowa).
Twoje zadanie, trudne i jednocześnie interesujące: stworzyć dla siebie nowy sposób życia „bez tej osoby”.
Rozmawiaj z innymi mężczyznami, nawet jeśli wszyscy cię wkurzają. Odnajdź się kreatywności lub rozwiń swój biznes… Codziennie podlewaj swoją miłość do ulubionej pracy lub hobby. W przyszłości wypłaci dywidendę.
Ważne: 1) jeśli apatia i utrata sił trwają dłużej niż dwa tygodnie 2) pomijasz posiłki i cierpisz na bezsenność – psycholog/psychoterapeuta jest obowiązkowy. W przeciwnym razie wyjście z rozstania może się rozciągnąć i zabrać ci więcej siły, zdrowia i czasu, niż mogłoby. Kochanie, a to jest najcenniejsza rzecz;)
• Przyjęcie. Możesz spojrzeć na sytuację z zewnątrz, a nawet podkreślić pozytywne aspekty swojego rozstania.
W tym okresie następuje restrukturyzacja twojego myślenia. Zrób listę rzeczy zatytułowanych: „Dlaczego lepiej mi bez niego niż z nim”.
A jeśli czujesz, że długo sobie nie radzisz, skontaktuj się ze specjalistą. Kochaj siebie, ponieważ główną osobą w Twoim życiu jesteś TY.
Zalecana:
Zmiana Zawodu Po 35 Latach Nie Jest Możliwa, Ale Konieczna
Wszystkie te pytania dotyczą prawie każdej osoby, która od dłuższego czasu pracuje w jednym miejscu i przekroczyła granicę dorosłości. Często zwraca się do siebie aż do emerytury. Ale na próżno! W końcu jest jeszcze czas, aby zmienić swoje życie:
Jak Przetrwać Odejście Kochanki: List Od Zdradzającego Męża
Jak przetrwać odejście kochanki: list od zdradzającego męża. Poprzez media społecznościowe i e-mail otrzymuję codzienne recenzje moich książek i konsultacje. Niektóre listy okazują się na tyle interesujące, że (oczywiście za zgodą ich autorów) powinno je czytać bardzo wielu mężczyzn i kobiet.
Marzenie, Cel, Misja
Dziś porozmawiamy o misji. Każdy rozumie, że sen musi koniecznie zostać przekształcony w cel, aby mógł się zmaterializować w przyszłości. Ale poza standardowymi procedurami wprowadzania planów w życie, jest coś jeszcze, ważniejsza substancja, która podniesie Twoją aktywność o kilka rzędów wielkości, określi podejście do tego, jak osiągnąć najlepsze wyniki.
Kwarantanna: Misja - Dostosuj
Tak czy inaczej, kwarantanna wprowadza do naszej rzeczywistości swoje własne zasady. Martwi się, powoduje nieporozumienia, znowu się martwi, ale ostatecznie zmusza do przystosowania się. Tak, dla tych, którzy znają lęk osobiście, a nie z opowieści, staje się to jeszcze trudniejsze w takim momencie pod znakiem zapytania.
PTSD Jako Możliwa Prognoza Rozwoju Urazu Psychicznego
W poprzednim artykule na temat traumy psychicznej: https://psy-practice.com/publications/travmy/Psihicheskaya-travma/ szczegółowo opisano mechanizm i przyczyny jej powstawania. Zespół stresu pourazowego (PTSD) jest jedną z możliwych prognoz rozwoju psychotraumy.
