2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Lęk Jest reakcją naszego ciała na zderzenie z czymś niebezpiecznym, co może zniszczyć naszą egzystencję lub wartościami, które utożsamiamy z naszym istnieniem.
Jak manifestuje się niepokój?
Objawy somatyczne: kołatanie serca, przyspieszony oddech, drżenie, pocenie się, wymioty, biegunka, zawroty głowy.
Objawy psychologiczne: zniecierpliwienie, poczucie bezradności i bezbronności.
Lęk opiera się na poczuciu strachu. Ale mają różnice. Strach jest reakcją na konkretne niebezpieczeństwo. Lęk jest raczej reakcją na niepewne, niejasne niebezpieczeństwo, przeczuciem niebezpieczeństwa. Nie zawsze można powiedzieć, czym konkretnie dana osoba jest zagrożona. Jest jakaś dwuznaczność, niepewność, niejasność. Lęk, w przeciwieństwie do strachu, charakteryzuje się poczuciem bezradności w obliczu niebezpieczeństwa.
Zagrożenie może być związane z czynnikami zewnętrznymi, np. huraganem, trzęsieniem ziemi. A to stwarza bezradność, nie możemy ich kontrolować. Lub z wewnętrznymi, na przykład niekontrolowanymi, nieświadomymi afektami wewnątrz osoby, których nie może kontrolować.
Istnieją trzy pytania, które pomogą ci zbadać i skonkretyzować niepokój
1. Co jest zagrożone.
2. Jakie jest źródło zagrożenia?
3. Z czym wiąże się moja bezradność?
Niepokój się dzieje:
Normalna to reakcja na obiektywne niebezpieczeństwo
Neurotyczny to nieproporcjonalna reakcja na niebezpieczeństwo lub reakcja na wyimaginowane niebezpieczeństwo.
Powody niepokoju:
Bardzo często stłumiona wrogość leży u podstaw niepokoju.
Co to znaczy wypierać wrogość?
To znaczy udawać, że wszystko jest w porządku i nie walczyć, kiedy jest to potrzebne lub byśmy tego chcieli. To potęguje poczucie bezbronności.
Dlaczego wrogość jest wypierana?
Ponieważ świadomość ich wrogości może być dla człowieka nie do zniesienia. Na przykład osoba może kogoś kochać i potrzebować, a jednocześnie żywić do tej osoby wrogie uczucia. Na przykład gniew, zazdrość, zazdrość, zaborczość. Osobie trudno jest wytrzymać ambiwalencję uczuć, nie rozumie, co z tym zrobić i wypędza swoją wrogość.
Wypieranie wrogości to najkrótsza droga do spokoju, ale nie jest bezpieczna.
Ponieważ represje nie pozwalają wyeliminować gniewu. Wchodzi w nieświadomość. Teraz jest poza kontrolą człowieka i działa jak mechanizm wybuchowy. Lub wewnątrz osoby, niszcząc ją. Albo na zewnątrz, przenosząc swoją wrogość na innych. Na przykład to nie ja chcę oszukiwać, wykorzystywać, wykorzystywać, poniżać, ale inni chcą to zrobić w stosunku do mnie.
Wrogość wywołuje niepokój, niepokój wywołuje wrogość. I to jest błędne koło.
Co robić?
Istnieją różne sposoby radzenia sobie z lękiem:
Destrukcyjne sposoby: kompulsywny pracoholizm, wszelkie znieczulenia, sztywność myślenia, objawy psychosomatyczne.
Konstruktywne sposoby: wtedy przyjmujemy lęk jako wyzwanie i bodziec w celu wyjaśnienia i rozwiązania problemu, który się za nim kryje.
Za lękiem neurotycznym zawsze kryje się problem. Lęk oznacza, że w naszym systemie wartości istnieje sprzeczność, są tam konflikty. Niepokój można porównać do wysokiej temperatury, która jest oznaką walki w osobowości.
Dlatego ważnym krokiem w radzeniu sobie z lękiem jest świadomość. Świadomość swoich uczuć i potrzeb. Ponieważ tłumienie uczuć i potrzeb prowadzi do nerwicy, a lęk jest podstawowym problemem nerwicy.
Czy ważne jest, aby nauczyć się przyznawać przed sobą, jak się czuję? Których nie mogę znieść? Jakich uczuć nie powinienem czuć i okazywać? Jaką osobą nie chcę być? Jaką osobą nie powinienem być i kto mi zabronił?
Pracując nad samoświadomością, człowiek rozwija wiedzę o swojej osobowości i umiejętności wpływania na swoje życie. Jest mniej niepokoju, ponieważ istnieje większa zdolność do zaspokajania swoich potrzeb, słyszenia siebie, innych i ich przeznaczenia.
Należy pamiętać: pojawienie się niepokoju jest sygnałem naszej psychiki, że coś jest w nas nie tak. Niepokój sygnalizuje, że coś trzeba zauważyć i zmienić. Niepokój jest wezwaniem do usłyszenia wezwania naszego prawdziwego Ja, które tęskni za manifestacją i urzeczywistnieniem. A żeby zrozumieć, że wymaga to cierpliwości z samym sobą i dużo pracy. Zadanie polega na przetłumaczeniu lęku nerwicowego na normalny, spojrzeniu w oczy lęku normalnego, przejściu go i osiągnięciu nowego poziomu rozwoju.
Zalecana:
Dlaczego Się Nudzisz? Czym Jest Nuda? Co Kryje Się Za Nudą? - Co Jeśli Się Nudzisz?
Znowu niedziela… Oglądałem serial - nudno, grałem w grę - nudno, wyszedłem na spacer - nudno… Nuda wydaje się prostym uczuciem, ale w rzeczywistości kryje się pod nią wiele uczuć, pragnień i potrzeb . Nuda wydaje się nieszkodliwa, ale może sprawić, że twoje życie stanie się nie do zniesienia.
Dlaczego Mężczyźni Nie Spotykają Się Ze Mną Na Ulicy Iw Miejscach Publicznych? Dlaczego Mężczyźni Nie Podchodzą Do Ciebie Na Ulicy
Dlaczego mężczyźni nie spotykają się ze mną na ulicy iw miejscach publicznych? Dlaczego mężczyźni nie przychodzą do ciebie na ulicę? Jednym z najczęściej zadawanych przez dziewczyny pytań do eksperta ds. związków jest: „Dlaczego mężczyźni nie spotykają mnie na ulicy iw miejscach publicznych?
Dlaczego Się Wstydzą Lub Co Się Dzieje W Tym, Który Się Wstydzi? Refleksja Artykułu
Wstyd to długotrwały temat. Ale zawsze są dwie strony do wstydu. Najpierw wszyscy o niej mówią - to ta, która się wstydzi. Drugi to w rzeczywistości sprawca – ten, który robi to straszne, ten, który zawstydza. Który z nich jest najbardziej nieszczęśliwy?
Dlaczego Mam Pecha W Moim życiu? Dlaczego, Dlaczego
Przez wiele lat przez całe życie ludzie zadają sobie pytania: Dlaczego chcę być bogaty i przez całe życie nie robię nic poza wiązaniem końca z końcem; Dlaczego nie mogę spotkać godnego partnera życiowego; Dlaczego wszyscy mężczyźni, których spotykam, to słabeusze, nieudacznicy, kobieciarze lub żigolaki;
Martwię Się O Mojego Syna
W konstelacji pojawiła się kobieta. Ma dorosłego syna i bardzo się o niego martwi. Wydaje się, że nie ma prawdziwego powodu, przez większość czasu siedzi w domu przy komputerze. Ale kobieta wciąż myśli, że jej synowi może przydarzyć się coś złego.