2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
- A jeśli moja prokrastynacja wywodzi się z wyimaginowanego perfekcjonizmu: „Nie wezmę tego, bo nie mogę teraz zrobić tego perfekcyjnie”? Zmuś się do robienia czego chcesz, ale teraz? Być świadomym przemijania życia? Przypominasz sobie, że w takim tempie nigdzie nie zajdziesz? Ale to z pozycji niechęci do siebie. Albo nie?
- Lepiej obejść się bez przemocy wobec samego siebie, bez przymusu do działania. Aby to zrobić, ważne jest, aby zmienić konfigurację z „musi” na „chcę”: „Chcę trochę poeksperymentować. Po prostu spróbuję to zrobić. Będę grać, będę udawał, że to gra”.
- Błędy i pomyłki najlepiej traktować jako błogosławieństwo. Dają początek mądrości, czynią człowieka silniejszym, bardziej doświadczonym. Gdyby dzieci bały się upadków i siniaków podczas nauki chodzenia, nigdy by nie wstały.
- Praca z poczuciem własnej wartości pozwoli Ci zaakceptować rezultat swoich działań bez udawania idealnego i idealnego: „Najważniejsze - zrobiłem to! To jest świetne! Jestem z siebie dumna!"
- Zaakceptuj swój cień "złej dziewczyny", "złej dziewczyny". Niech świadomie manifestuje: „Dziś celowo zrobię coś złego, chaotycznego, jakoś”.
- Ważne jest, aby sprawdzić, czy istnieje jakaś nieświadoma lojalność poprzez zwlekanie z kimś bliskim, który uważał Cię za niezdolnego: „Mama myślała, że nie będę ciągnąć tego biznesu, więc nie udaje mi się, ciągle odkładam, aby się spotkać jej oczekiwania”. W tym przypadku ważne jest porzucenie rodzicielskiego przekonania: za każdym razem, gdy pojawi się chęć odłożenia sprawy, powiedz sobie, że „nie będę więcej próbował dla mamy, zrobię swoje, na pewno dokończę planuj do końca”.
- Poczucie winy każe nam szukać kary: „Nie zasługuję na wyżyny, błyskotliwe osiągnięcia, dlatego zwlekam”.
- Ograniczone uczucia, stres, niepokój, niepokój mogą blokować aktywność. Praca ze zdrowym doświadczaniem emocji pozwoli Ci uwolnić się od wewnętrznego ciężaru i z łatwością zabrać się do pracy.
- Budząc się rano z przekonaniem, że złożoność sprawy jest przesadzona: „Właściwie mogę to zrobić łatwo, z radością, aktywnie. Po prostu zacznę i będzie toczyć się jak w zegarku”.
- Uświadom sobie, że zwlekanie oznacza rezygnację z odpowiedzialności. Ważne jest, aby wziąć odpowiedzialność za swój sukces i zajmować się nim dzień po dniu, przezwyciężając potrzebę odkładania wszystkiego na później z powodu wyimaginowanego ideału.
Zalecana:
Perfekcjonizm Lub Niekończące Się Doskonalenie
„… Perfekcjonizm nie znajdował się na liście dobrych nawyków. Nikt nie powiedział, że radość życia lub sukces przyszedł do niego z powodu zbytniego wymagania wobec siebie. Wręcz przeciwnie! Ludzie mówili: „Najcenniejsza i najważniejsza rzecz w życiu ma miejsce, gdy odważymy się być bezbronni, niedoskonali i życzliwi dla siebie”.
Zorganizowana Prokrastynacja
Nie wiem jak ktokolwiek, ale ja, jeśli mam poważną pracę, która wymaga wytrwałości, staję się rzadkim skrupulatnym właścicielem. Długopis w dłoni i tutaj… moje oczy odnajdują wszędzie po prostu rażący bałagan, który wymaga natychmiastowego działania.
Prokrastynacja Jest Silna, Jak To Zrobić?
Ja nie… Jak skończyć i zacząć żyć? Czy znasz sytuację, w której musisz coś zrobić, ale odkładasz to, to nie myślisz o tym i już w rozpaczliwej sytuacji (kiedy albo teraz, albo nigdy) już to robisz? Oczywiście znajomy, myślę, że każdemu.
Jak Radzić Sobie Z Prokrastynacją. Jak Nie Zwlekać
Prokrastynacja to tendencja do ciągłego odkładania rzeczy „na później” (również ważnych i pilnych!). Stan ten staje się prawdziwym problemem, gdy człowiek przebywa w nim przez większość czasu - ciągłe „zakłócanie” zaplanowanych działań, słaba jakość wyników, a w efekcie stres, poczucie winy, kłopoty i stracone szanse.
Prokrastynacja I Osobowość (dowody Naukowe I Najlepsze Praktyki)
Zwlekanie i stres. Dowody naukowe potwierdzają oczekiwany wniosek: ludzie częściej unikają zadań, które wywołują wstręt. Oznacza to, że nieprzyjemne zadania są często odkładane. Naukowcy odkryli również, że osoby zestresowane są bardziej skłonne do prokrastynacji.
