2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Bardzo często słyszę odpowiedzi od różnych osób na temat psychologii jako nauki i psychoterapii jako procesu. Nieważne, mówię wam, odpowiedzi. A jeśli psychologia jako nauka jest nadal jakoś postrzegana - cóż, po prostu dlatego, że prowadzone są badania, które są matematycznie potwierdzone itp
Te. istnieje kilka czynników, które pozwalają nadać psychologii taką powagę i „wagę”. Że o psychoterapii najczęściej ludzie w ogóle nic nie rozumieją – w końcu nie ma w tym nic do „dotykania”, a zwłaszcza nic do zobaczenia – w końcu największa praca odbywa się w człowieku. A potem, dopóki nie spróbujesz tego na sobie, nic nie jest w ogóle zrozumiałe - tylko jakiś mistycyzm, fantasmagoria i ogólnie - „cała ta twoja psychoterapia to kompletny nonsens” - to słowa, które słyszę bardzo często.
Cóż, nie stawiam sobie za cel przekonywania kogoś. Opowiem tylko o pięknej, moim zdaniem, metaforze, która całkiem niespodziewanie „wleciała” do mojej głowy. Może ktoś uzna to za przydatne lub interesujące - kto wie.
Więc to jest to. Przez około rok lub dwa w ogóle nie uprawiałem sportu. Cóż, delikatnie mówiąc, trochę straciło formę. Po krytycznym spojrzeniu na siebie jesienią i lekkim westchnieniu nad dżinsami, których już nie pasuję, podjęłam silną wolę, aby ponownie powiedzieć „tak” temu sportowi. Kupiono więc półroczną kartę do najbliższego klubu fitness – chodźmy, jak to mówią. A teraz, po tygodniu ciężkich treningów, kiedy mięśnie już się trochę przyzwyczaiły i nie zajmowały całkowicie całej mojej uwagi (no bo to było trudne z przyzwyczajenia - a nogi mi się trzęsły, a ręce drżały i generalnie wszystko boli), w końcu udało mi się rozejrzeć i obserwować proces treningu. A przy okazji chodzę na różne zajęcia. Są zupełnie inne pod względem obciążenia, tempa, specyfiki, zarówno grupowej, jak i indywidualnej. Ale… we wszystkich tych działaniach obserwowałem tę samą strukturę.
Najpierw jest rozgrzewka, której zadaniem jest rozgrzanie i rozciągnięcie mięśni. Potem jakaś intensywna akcja, od której tak naprawdę rozpoczyna się trening. A na koniec napięte i zmęczone mięśnie dostają swój „relaks” – z reguły na koniec każdego treningu rozciągamy, rozciągamy, uwalniamy napięcie.
Ta struktura nie jest przypadkowa. Maksymalizuje efekt treningu i zapobiega uszkodzeniom naszego organizmu – mięśni, więzadeł, ścięgien itp. taka struktura ma na celu zapewnienie uczestnikom pożądanego efektu przy jednoczesnym zachowaniu łagodności dla ciała. I na ogół jest to uzasadnione i potwierdzone fizjologicznie i naukowo. I to jest całkowicie naturalne dla organizmu - powiedziałbym, że jest naturalne-ostrożne.
Ale dlaczego jestem tym wszystkim? O tak, o psychoterapii. Nowy wygląd. Jesteśmy nie tylko zbudowani z mięśni, kości, więzadeł i innych rzeczy. Każdy z nas ma emocje, myśli, potrzeby, znaczenia, jakieś intencje – ale tak naprawdę wiele rzeczy. I pomimo tego, że wszystkie te rzeczy są niematerialne, nie przestają być częścią naszego organizmu, naszego ciała, naszej psychiki. Wyobraź sobie przez chwilę, dosłownie przez chwilę, że wszystkie te rzeczy, takie jak mięśnie, więzadła, powięzi i inne całkiem namacalne części naszego ciała. I wtedy proces psychoterapii staje się jasny i zrozumiały, naturalny z natury. I bardzo podobny w strukturze do sportu. Niezależnie od tego, czy jest to grupowe spotkanie psychoterapeutyczne, czy też sesja w poradnictwie indywidualnym – podobnie jak trening sportowy mają swoją klarowną strukturę.
Na przykład my - psychodramatycy - jesteśmy:
- rozgrzewkę - której zadaniem jest „rozgrzanie” uczuć, emocji, znaczeń oraz przygotowanie klienta do pracy.
- akcja - faktyczna praca z klientem.
- dzielenie się jest odpowiedzią zmysłową, można nawet powiedzieć, że jest rodzajem „rozładowania” stresu emocjonalnego, rodzajem rozciągania „mięśni emocjonalnych”, przyswojenia doświadczenia zdobytego w toku działania.
Lubię to. Wszystko dzieje się według tych samych praw, co w sporcie, a także w pracy z ciałem. A jeśli przyjrzysz się bliżej dowolnej czynności, absolutnie każdej - będzie miała w przybliżeniu taką samą strukturę - cóż, jeśli mówimy o działaniu, które nadal ma na celu osiągnięcie pożądanego rezultatu z najwyższą dbałością o siebie.
Czy psychoterapię można nazwać sportem dla duszy? Myślę, że jeśli chodzi o poprawę jakości życia – możesz! W końcu uprawiamy sport, aby uporządkować nasze ciała, poczuć się lepiej, żyć pełniej. I dusza, psychika – choć nie widać tego od razu, ale potrafi boleć znacznie mocniej niż ciało. A czasami, aby żyć, zarządzać swoim życiem i cieszyć się nim, musisz uporządkować swoją duszę. Dlatego – tak – psychoterapię można śmiało nazwać sportem dla duszy.
I chyba ostatnia uwaga do tego tekstu. Wielu może zadać pytanie - czy to naprawdę konieczne psychoterapeuta lub psychologuporządkować duszę? Odpowiedź tutaj jest jednoznaczna – tak, potrzebuję tego. Ponownie podam analogię ze sportem. Można oczywiście uprawiać sport samodzielnie, bez pomocy trenera czy lidera grupy fitness, ale nie ma gwarancji, że będzie to przydatne i pozwoli osiągnąć pożądany efekt. W końcu trener pomaga opracować dla Ciebie indywidualny program, obejmujący wszystkie Twoje indywidualne cechy, a także dba o to, abyś podczas wykonywania ćwiczeń wykonywał je tak, abyś mógł osiągnąć to, czego chcesz, a jednocześnie nie uszkodzić swojego ciała. Ponownie z własnego doświadczenia wiem, że niewłaściwe wykonywanie ćwiczeń sportowych może albo prowadzić do tego, że zaangażowane są zupełnie inne grupy mięśniowe – zupełnie nie te, których potrzebuję. Albo co gorsza – kontuzji sportowej, która też mi się niejednokrotnie przydarzyła pod nieobecność trenera.
Także psychoterapeuta lub psycholog, jak trener sportowy, pomaga uporządkować duszę. Tworzy takie warunki, aby zmiany konieczne dla tego konkretnego klienta były możliwe. Pomaga to robić tak ostrożnie i bezpiecznie, jak to tylko możliwe. W sposób polubowny można oczywiście zastanowić się samodzielnie, bez korzystania z pomocy psychoterapeuty, ale jakie to zaowocuje? Nie jasne. Absolutnie. I jak bezpieczne będzie.
I na koniec chcę zauważyć, że w psychoterapia podobnie jak w sporcie, możliwość zmiany może nastąpić tylko wtedy, gdy osoba (klient) tego chce i chce dużo zrobić.
A więc - w zwykłych słowach o zwykłym procesie. I żadnego mistycyzmu i fantasmagorii.
Przyjaciele, żyjcie pełnią życia i bawcie się dobrze! Uprawiaj sport, kochaj siebie, dbaj o siebie i nie zapominaj o swojej duszy – to integralna i bardzo ważna część Ciebie.
Zalecana:
Fizjologia Alkoholizmu I Narkomanii
Najpierw krótko o budowie mózgu. Wiadomo, że mózg składa się z komórek nerwowych (neuronów). Komórka każdego neuronu ma długi wyrostek (akson) po jednej stronie komórki i kilka krótkich wyrostków (dendrytów) po drugiej stronie. Neurony mózgu są połączone w obwód neuronowy w następujący sposób:
Efekt Bratniej Duszy Lub Bycie Równym Sobie
„…Jakie to trudne, kiedy tak nie jest. I jak fascynują nas ludzie, którzy to mają…” Co to znaczy być równym sobie? Proszę, powiedz mi, jestem. Czy nie jestem sobie równy? Tutaj wszystko nie jest takie proste. Człowiek ma obraz samego siebie - to jest jego dar i to jest jego przekleństwo.
Psychoterapia - Dla Silnych Ludzi
Konfrontacja z rzeczywistością jest zawsze co najmniej trudna, często o niej mówię. Zwykle przychodzą na terapię z tajemną nadzieją na szybkie rozwiązanie i jasne instrukcje, co należy zrobić, a czego absolutnie nie można zrobić. Często związek z psychoterapią zaczyna się od myśli, że teraz, za kilka sesji, wszystko dosłownie rozłoży się na półkach, oczyszczone ze sztywności, kurzu i pleśni i mieni się tęczowymi refleksami w wiecznie świecącym słońcu pozytywnego życia.
Apteka Dla Duszy
Apteka dla duszy Książka jako lek. W przypadku niektórych zaburzeń psychicznych czytanie jest „przepisane” – i to pomaga. Biblioterapia - (leczenie poprzez czytanie niektórych książek) znana jest od czasów starożytnych. Prace greckie miały na celu wnioskowanie o podstawowych rzeczach i doświadczeniach:
Psychoterapia Psychoterapeuty, Czyli Dlaczego Długotrwała Psychoterapia Z Jednym Terapeutą Jest Zawsze Skuteczniejsza
Artykuł o tym, co byłoby wspaniałe, gdyby każdy miał własnego psychologa! Chcę tylko podzielić się swoimi przemyśleniami. Myślę, że świat byłby spokojniejszy, mniej byłoby w nas niepokoju, gdyby każdy miał własnego psychologa. Pozwólcie, że wyjaśnię na moim przykładzie.
