2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Paraliż senny to stan, który można po prostu wyjaśnić nauką o śnie, ale może być przerażający i niepokojący dla tych, którzy go doświadczają
Wyobraź sobie, że budzisz się w nocy i jesteś całkowicie niezdolny do poruszania się, przygnieciony do łóżka i najwyraźniej stracił wszystkie funkcje mięśni. Dodaj do tego uczucie nacisku na klatkę piersiową lub niejasne poczucie, że ktoś w ciemności ukrywa się w pokoju tuż poza zasięgiem wzroku. Ten straszny scenariusz może cię naturalnie przestraszyć.
Rzeczywistość jest w rzeczywistości znacznie mniej niepokojąca. Paraliż senny to stan, który w pewnym momencie życia może dotknąć około 8% populacji, często w dzieciństwie lub okresie dojrzewania, chociaż w mniejszości występuje regularnie i utrzymuje się do dorosłości. Chociaż paraliż senny jest dobrze rozumiany przez ekspertów i nie jest uważany za szkodliwy, może być przerażający nawet dla osób, które go znają.
Objawy paraliżu sennego nie zawsze są identyczne, ale kluczem jest czasowa niezdolność do poruszania się. Nauka stojąca za tym paraliżem jest dość prosta. Lekarze wyjaśniają, że sen z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM) – rodzaj snu, podczas którego zwykle występują sny – wiąże się z prawie całkowitą utratą funkcji mięśni. Paraliż senny występuje, gdy funkcja tego mięśnia nie powraca przez krótki czas po przebudzeniu.
Podczas snu REM wszyscy doświadczamy atonii mięśni – utraty napięcia mięśniowego – co jest mechanizmem ewolucyjnym, który prawdopodobnie uniemożliwia nam odgrywanie naszych snów. Paraliż senny występuje podczas przechodzenia do lub ze snu, kiedy atonia utrzymuje się przez kilka sekund lub minut przed przebudzeniem.
Możliwe przyczyny paraliżu sennego
Paraliż senny jest stosunkowo słabo poznanym zjawiskiem i niewiele jest na jego temat danych. Chociaż ostatnie badania sugerują, że około 8% populacji będzie cierpieć z powodu paraliżu sennego na pewnym etapie, uważa się, że jest to bardziej powszechne wśród studentów i osób z zaburzeniami psychicznymi.
Fizjologiczne mechanizmy, które powodują utratę dobrowolnej funkcji mięśni, które utrzymują się podczas czuwania, nie są dobrze poznane, ale niektórzy sugerują, że może to być częstsze u osób śpiących na plecach podczas braku snu, nieregularnych wzorców snu i stresu psychicznego. prawdopodobieństwo paraliżu sennego.
Paraliż senny występuje, gdy mózg nie jest tak gładki, jak powinien, gdy przełącza się między różnymi fazami snu, więc ten element snu REM pozostaje w stanie czuwania. Wszystko, co zakłóca normalny sen, może powodować paraliż senny, taki jak brak snu, niepokój i niektóre rodzaje tabletek nasennych, które powodują osłabienie mięśni.
W większości przypadków priorytetem jest przekonanie pacjentów, że paraliż senny nie jest niebezpieczny ani zagrażający i nie będzie miał długofalowych konsekwencji. Często wystarcza przekonanie, ale w przypadku osób, które cierpią bardziej regularnie lub poważnie, przyjrzymy się potencjalnym wyzwalaczom, aby pomóc im zmniejszyć częstotliwość epizodów, a w niektórych przypadkach możemy rozważyć leczenie.
Jakie są możliwe sposoby leczenia paraliżu sennego?
Somnolodzy stosują metody samokontroli, a większość z nich przepisuje leki tylko w ostateczności pacjentom, których codzienne życie jest silnie uzależnione od paraliżu sennego. Psychoterapia podstawowa może mieć na celu wypracowanie odpowiedniego zrozumienia procesu paraliżu sennego u klienta. Więc zamiast przerażenia, osoba stopniowo zacznie spokojnie odnosić się do paraliżu sennego. Chociaż powszechnie uznaje się, że paraliż senny nie jest niebezpieczny, warto poddać się badaniu lekarskiemu, aby zachować bezpieczeństwo i wykluczyć wszelkie zaburzenia neurologiczne.
Strona autora: psiholog-filippov.kiev.ua
Zalecana:
Miłość Jest Kluczem, Radość Jest Drogą
„Energia przyjemności jest najpotężniejszym środkiem przyciągania ludzi do siebie” - Lin Bao Siła kobiety w jej doskonałości Jest głęboką percepcją i doświadczeniem jej bezwarunkowej wartości. Wartość, której nie trzeba udowadniać, żeby o nią walczyć – już istnieje.
Psycholog Svetlana Royz: Rodzice Muszą Pamiętać I Zachować W Sobie Poczucie, że Nie Dziecko Jest Dla Szkoły, Ale Szkoła Jest Dla Dziecka
Świat się zmienia, a rodzice ze wszystkich stron są zachęcani, aby swoje małe dzieci uczyli nie tylko konwencjonalnie czytać i liczyć, ale także kreatywności, krytycznego myślenia… Jednocześnie sami współcześni rodzice coraz bardziej odczuwają zmęczenie i doświadczają stresu brak czasu.
Svetlana Royz: Jeśli Dziecko Nie Jest Na Czele Szkoły, Jest Tam Dla Niego Niebezpieczne
Źródło: life.pravda.com.ua Rozmowa ze Swietłaną to głębokie przemyślenie wyobrażeń o procesie wychowania i edukacji, świadomość błędów, odpowiedzi nawet na niezadane pytania. To tak, jakby nagle zobaczyć cały obraz z wcześniej rozrzuconych puzzli.
Wyjście Z Traumy Jest Tam, Gdzie Jest Wejście
Niestety, stłumione emocje nie umierają. Zostały tylko uciszone. Ale nadal wpływają na człowieka od środka. Z. Freud Pierwszym traumatycznym wydarzeniem, którego doświadczają wszyscy, jest sam proces porodu, przejście dziecka przez kanał rodny, zwłaszcza w przypadku jakichkolwiek komplikacji w czasie ciąży (lub ciąży pożądanej-niechcianej itp.
Gdzie Jest „ja”, Gdzie Jest „moje”?
Jeden z najtrudniejszych tematów do zrozumienia, a jednocześnie być może jeden z najbardziej płodnych i wdzięcznych. A wiedza o tej różnicy bardzo zmienia postrzeganie siebie, świata i życia. Jaki jest sens? Jako przykład przytoczę przypowieść lub historię, nie wiem na pewno.
