2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Albert Ellis zidentyfikował 12 głównych postaw, które nas neurotizują i nie dają nam możliwości normalnego życia i realnej oceny wydarzeń, faktów i sytuacji.
Więc:
1. Wszyscy ludzie powinni mnie kochać, akceptować i aprobować moje działania. Na przykład, jeśli dana osoba widzi, że ktoś go nie aprobuje, nie lubi lub krytykuje czyny, to jest w ciągłym niepokoju i nerwowości. Ponieważ niemożliwe jest wyłapanie myśli i uczuć innych ludzi, a także spełnienie ich oczekiwań.
2. Muszę odnosić sukcesy we wszystkim, być nieskazitelny i doskonały pod każdym względem. W takiej postawie człowiek również wpada w błędne koło, ponieważ nie można wszystkiego zrobić doskonale. Każdy popełnia błędy😨
3. Osoby popełniające błędy powinny być karane. Jeśli ktoś zrobił coś złego, to jego odpowiedzialność, złudzenie, ignorancja, głupota, emocje i tak dalej. Nie wiemy, czego dokładnie nie było w jego sytuacji, dlatego wskazane jest rozwijanie tolerancji, jak mówią „szanować złudzenia innych ludzi jak własne”.
4. To okropne, kiedy sprawy nie układają się tak, jak tego chcę. W tej postawie manifestuje się infantylizm i myślenie magiczne. Świat nie musi spełniać moich oczekiwań, taki jest. A z mojej „listy życzeń” raczej nic nie zmieni.
5. Osoba martwi się, że nie może kontrolować różnych okoliczności i sytuacji. Dzięki takiej postawie jest w ciągłym napięciu i walczy o wpływ na wydarzenia i sytuacje zewnętrzne, a gdy to nie wychodzi, odbierany jest jako porażka i porażka.
6. Nieprzyjemna sytuacja budzi niepokój. Nawet jeśli sytuacja jest naprawdę zła i nieprzyjemna, podekscytowanie też nie przyniesie wiele korzyści.
7. Unikanie odpowiedzialności i trudności. Uciekając od rozwiązywania problemów, człowiek stwarza sobie jeszcze większe problemy. A jeśli jakaś decyzja zostanie odłożona, to wręcz przeciwnie, jest jeszcze więcej depresji, niepokoju i wyrzutów sumienia.
8. Wierzę, że w moim życiu powinien być ktoś silniejszy i potężniejszy ode mnie, na kim mógłbym polegać. Jeśli nie ma takiej osoby, czuję się nieszczęśliwy, a moje życie jest samotne i pozbawione sensu.
9. Moje błędy z przeszłości w dzieciństwie determinują moją teraźniejszość. Przeszłe doświadczenia to dobra rzecz, ale nie musisz cały czas w nie kopać.
10. Nie zawsze lubimy to, co robią inni, a czasami wkładamy dużo energii i wysiłku, aby zmienili się w „koniecznym” dla nas kierunku”. Jeśli jesteś wkurzony zachowaniem innej osoby, zastanów się, dlaczego to cię wkurza?
11. To okropne, jeśli nie mogę znaleźć odpowiedniego rozwiązania jakiegoś problemu. To jest „paraliż perfekcjonisty”. Najważniejsze, aby zrobić „dobrze”, a życie natychmiast stanie się łatwiejsze.
12. Zawsze muszę kontrolować swoje emocje. A jeśli tak się nie stanie, to jestem słaby. Emocje trzeba nauczyć się wyrażać, ponieważ to jest nasze zdrowie psychiczne.
Czy jest dla ciebie coś szczególnego z listy?
Zalecana:
Pięć Zwrotów, Które Mogą Sprawić, że Twoje Dziecko Będzie Nieszczęśliwe
Prędzej czy później dziecko pójdzie za twoim przykładem, nie twoja rada … Rodzice najczęściej sami rozumieją swoje błędy wychowawcze. Ale jak sobie z tym radzić, ponieważ wychowujemy nasze dzieci w taki sam sposób, w jaki wychowywaliśmy nas?
Jak Nierozwiązane (nie Wyleczone) Problemy Mogą Zrujnować Nasze życie
W tym artykule chciałabym opowiedzieć o tym, dlaczego tak ważna jest praca z negatywnymi uczuciami i emocjami, przeżywanie ich i pozwalanie im odejść, robiąc miejsce na nowe wydarzenia w swoim życiu. „Jestem sam, sam. I tak cię zdradzą.
10 Oznak, że Traumatyczne Przeżycia Podczas Porodu Mogą Wpływać Na Twoje życie I Rozwijać Współzależność Emocjonalną
Uzależnienie od opinii innych, poczucie winy i wstydu, lęk przed wyróżnieniem się, sukces, pieniądze, chęć reedukacji mężczyzny, dziecka lub nieustannego kontrolowania innych, życia, losu – nie bierze się znikąd. Często było to poprzedzone wydarzeniami rodzinnymi, które miały miejsce na długo przed twoim urodzeniem.
Wszystkie Umiejętności Psychologiczne, Które Kształtują Twoje życie
Z jednego punktu widzenia wzięte z osobna, takie globalne rzeczy, jak samorozwój człowieka czy korekta psychologiczna, można w dużej mierze zmieścić w ramach dokładnie jednego artykułu. Mianowicie zestaw konkretnych umiejętności, które są potrzebne do realizacji strategii szczęścia i sukcesu w swoim życiu.
Nakazy Rodzicielskie, Czyli Jak Zrujnować życie Swoim Dzieciom
Ile TWOICH myśli jest w Twojej głowie? Urodzony przez Ciebie osobiście? Ile z twoich pragnień? Ile wyborów w swoim życiu dokonujesz sam? Wszystko? Połowa? Sporadycznie? A gdybym ci powiedział, że przez 95% swojego życia śpisz i zachowujesz się jak robot?
