2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
W terapii często słyszę od pacjentów, że przeczytali dużo literatury o Dziecku Wewnętrznym, dobrze rozumieją specyfikę tego schorzenia i nauczyli się go zauważać. Jest wiele ćwiczeń dotyczących pracy z Dzieckiem Wewnętrznym, ale niewiele informacji o tym, jak zostać dla siebie Rodzicem Opiekuńczym. Wizerunek Rodzica Wewnętrznego powstaje na podstawie interakcji z prawdziwymi rodzicami lub osobami, które ich zastępują. Ale co z tymi ludźmi, których rodzice nigdy się nie troszczyli? Praktyczny przykład … Uzyskano pozwolenie na publikację od klienta, zmieniono nazwę. Marina, 25 lat, mówi: - Chcę mieć wewnętrzną matkę, która będzie się opiekować.
Kim ona jest, troskliwą matką? Jakie ma cechy?
- Nie wiem. Nie czułem się pod opieką mojej prawdziwej matki. Jej obawy miały głównie formę krytyki.
Kogo znasz, kto pasuje do definicji "opiekuńczej mamy"?
- To moja dziewczyna. Dla mnie jest teraz standardem troskliwej matki.
Jakie ma cechy troskliwej matki?
- Przede wszystkim zainteresowanie dzieckiem, umiejętność akceptowania jego uczuć, wsparcie dla dziecka np. słowami: „Jesteś dobry”. To także przyzwolenie na błędy, kontakt dotykowy to przytulenie, szczere wyrażanie uczuć. Również troskliwa matka ma mądrość – kiedy życzy dziecku szczęścia, cieszy się z jego sukcesu i pozwala mu wybrać siebie.
Proponuję narysować każdą cechę, aby była lepiej zrozumiana i zapamiętana
- Tak ok. Zainteresowanie dzieckiem - obraz motyla
- Druga cecha to umiejętność akceptacji uczuć dziecka - trawa
- Piąta jakość - kontakt dotykowy - chusteczka
- Szósta jakość - miłe słowa skierowane do dziecka - uśmiech
- Siódma cecha to mądrość - trzecie oko
- ósma jakość - szczere wyrażanie uczuć - kobieta z otwartymi ramionami
- Uszereguj kolory, których użyłeś na rysunku, od najprzyjemniejszego do najbardziej nieprzyjemnego.
Ogólnie rysunek wygląda tak
Żółty i brązowy były na ostatnim miejscu, te kolory, których używałeś w swoich rysunkach - "pozwolenie na pomyłkę" i "szczere wyrażanie uczuć"
- Od mojej prawdziwej mamy nigdy nie widziałem ani jednego, ani drugiego, a trudno mi uwierzyć, że to możliwe.
Najprzyjemniejsze kolory znalazły się w „przyjemnych słowach”, „aportach”, „zainteresowaniu dzieckiem”
- Tak, to już potrafię pokazać o moim Wewnętrznym Dziecku. Pozwalam sobie również na otrzymywanie miłych słów, wsparcia i zainteresowania ze strony innych osób.
Większość stylizacji jest wykonana w ładnych kolorach. Oznacza to, że ty, Marina, przyjęłaś już wiele cech troskliwego rodzica i przejawiasz je
- Tak, bardzo się cieszę, że to słyszę. Rozumiem, że tak. Praca z rysunkiem odzwierciedlającym cechy Wewnętrznego Rodzica Opiekuńczego pozwala klientowi uświadomić sobie jego oczekiwania wobec tej części osobowości. Wiele osób ma trudności z wyrażaniem swoich myśli i pragnień, obrazy pomagają uniknąć szczegółowych opisów słownych. Jednocześnie metafora dostarcza dużej ilości informacji, ułatwiając kontakt z nieświadomością. Poprzez ranking kolorów można zrozumieć znaczenie danej cechy dla danej osoby, gotowość do przyjęcia tych cech, kierunek dalszej pracy. Aby zostać troskliwym rodzicem dla siebie, musisz zrozumieć, jakim jest troskliwym rodzicem, jakie posiada cechy, aby przyswoić sobie te cechy i zacząć stopniowo przejawiać je w swoim życiu.
Artykuły o Wewnętrznym Dziecku i innych częściach osobowości:
Jak zaprzyjaźnić się ze swoim Wewnętrznym Dzieckiem i zacząć ufać światu.
Krytyczny Rodzic i Dziecko jest w nas. Harmonijne relacje.
Jak odzyskać części osobowości, które kiedyś utraciło „Wewnętrzne Dziecko”.
Trauma dzieciństwa - niewidzialne dziecko. Droga do harmonii.
Zalecana:
„Boję Się Mężczyzn”. Praca Z Rysunkiem
Wiele dziewczyn odmawia kontaktu z mężczyzną, ponieważ się boi. A ten strach pochodzi z dzieciństwa. Kiedy najbliższy człowiek - tata był niebezpieczny. Stosował przemoc psychiczną lub fizyczną wobec dziewczyny lub w jej obecności. A moja matka nie była w stanie ochronić córki.
Jak Zostać Najlepszą Wersją Siebie
Co nazywam „sztuką uczenia się”? To jeden z moich ulubionych obszarów pracy. Chodzi o to, że uczymy się codziennie, nie wiedząc o tym. To jest nasza cecha jako ludzi. Uczymy się. Uczymy się, aby codziennie uzyskiwać nowe wyniki lub „nic” każdego dnia.
Dlaczego Zachowujemy Się Wygodnie Dla Kogoś, A Nie Dla Siebie?
Do pewnego stopnia wszyscy zachowujemy się, kiedy poświęcamy swoje interesy i robimy to, co komuś wygodnie, ale nie dla siebie: przejmujemy czyjąś pracę, zgłaszamy się na ochotnika do wykonywania najbardziej pracochłonnych i dalekich od najciekawszych zadań, nie możemy odmawiać próśb, kupować niepotrzebnych rzeczy, mówić niepotrzebnych rzeczy itp.
Jak Nauczyć Się Doceniać Siebie? Jak Radzić Sobie Z Nawykiem Dewaluowania Siebie?
Dewaluacja to mechanizm obronny w naszej psychice, w którym zmniejszamy (lub całkowicie negujemy) znaczenie tego, co jest dla nas naprawdę bardzo ważne. Możesz zdewaluować wszystko - siebie, innych ludzi, emocje, osiągnięcia. Takie zachowanie może świadczyć o zmęczeniu, wypaleniu, braku zasobów.
Poradnik: „Jak Zostać Dobrym Rodzicem?”
„Urywam się i cały czas krzyczę na dziecko… jestem złą mamą!…” „Uderzyłem dziecko… Tak bardzo płakał… Dlaczego miałby mieć taką matkę?” "Nie możesz, nie dotykaj tego, nie wchodź tam… Jestem jak Cerber. Jakim jestem ojcem?" … Tak, bycie rodzicem nie zawsze jest łatwe, często nawet bardzo trudne.
