Zakaz Emocji

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Boimy się nie tylko własnych emocji, ale także emocji innych ludzi. Nie wiemy, co z nimi zrobić, jak sobie z nimi poradzić. Nikt nie uczył nas umiejętności emocjonalnych, tylko umysłowych i intelektualnych.

Ucząc nas przedmiotów o logarytmach-całkach, przyrostkach-przedrostkach, wzorach chemicznych i prawach fizycznych, nie uczono nas radzenia sobie z gniewem czy agresją; nie powiedzieli, co robić, gdy nie ma nastroju lub gdy się obraziłeś; co zrobić, żeby się zakochać… Jakby to było coś błahego, czego nie powinniśmy pokazywać ani zauważać.

Często nawet w dzieciństwie rodzice świadomie lub nieświadomie opowiadają się za zakazem emocji. Kiedy dziecko płacze, starają się go jak najszybciej uspokoić, przenieść wszystkie jego przeżycia emocjonalne w racjonalną sferę, często je dewaluując - „Wszystko będzie dobrze!”, „Nie płacz nad drobiazgami!”, „ Jak możesz płakać z tego powodu?!”, „Nareszcie uspokój się!”, „Jesteś za stara, żeby płakać!”, „Chłopcy nie płaczą!” To tak, jakby dorośli wiedzieli i cenili, o co dziecko martwi się emocjonalnie i dlaczego.

W dorosłości nic się nie zmienia. Jeśli człowiek doświadcza smutku, smutku - staramy się na niego wpłynąć, aby powstrzymać tę manifestację. W przeciwieństwie do tego możemy opowiadać gorzkie historie z naszego życia, chcąc „przestawić” osobę na inny temat, uspokoić się, mierząc „kto ma więcej żalu”. Jeśli ktoś się denerwuje, krzyczy, dość dyrektywnie broni swojego stanowiska – często można usłyszeć wezwanie do moralności: „Nie wstydzisz się?” itp.

Społeczeństwo i kultura, w której żyjemy i dorastamy, poprzez przysłowia i powiedzenia mówią nam: „Śmiech bez powodu jest oznaką głupoty!”, „Nie gniewaj się, bo wątroba pęknie!”, „Grzeczność otwiera wszystko drzwi!", "Skromny jest wszędzie honorowany!"…

Moralność i religia również na swój sposób wpływają na zakaz emocji. Nie mamy prawa złościć się na innych, życzyć komuś zła, zazdrościć cudzym sukcesom, sprzeciwiać się rodzicom, okazywać nieposłuszeństwo, ulegać pokusie itp., ponieważ te uczucia są obarczone karą. Jak dokładnie? - nie wiadomo, ale na pewno jest przerażające.

Zapominamy o tym emocje są w nas nieodłączne z natury. Potrzebujemy ich, aby przeżyć.

To jeden z bardzo ważnych mechanizmów adaptacyjnych przypisanych nam przez ewolucję. Nasze zachowanie jest kontrolowane przez podświadomość. Podejmuje decyzje i kieruje je do naszej świadomości. I bardzo często, zwłaszcza gdy sytuacja wymaga natychmiastowej reakcji, to z pominięciem świadomości.

Chodzi o normalną reakcję organizmu na określony czynnik lub sytuację. I nie możemy im odmawiać ani ignorować. Emocje są nierozerwalnie związane z naturą, dzięki czemu jesteśmy lepiej zorientowani w środowisku zewnętrznym. Jeśli jesteśmy szczęśliwi i usatysfakcjonowani, to sygnał, że wszystko jest w porządku, wygodnie i staramy się czerpać środki z tej sytuacji, która przynosi nam ukojenie. Jeśli się boimy, jest to sygnał, że obok nas jest niebezpieczeństwo i powinniśmy być bardziej ostrożni, czujni.

Gniew jest sygnałem, że nasze ciało nie czuje się komfortowo w danych warunkach lub z tą osobą jest próba lub zniszczenie naszych wewnętrznych granic. Kiedy jesteśmy poniżani lub obrażani – gniew, złość, niezadowolenie są naturalnymi, ochronnymi emocjami. Jeśli inna osoba bardzo nas zraniła, normalne jest doświadczanie agresji, a nawet nienawiści (w zależności od siły, która została skierowana przeciwko nam).

Jedna z moich klientek, pobita przez męża, opowiadając o nim, powiedziała: „Bardzo cierpię z tego powodu, że życzę mu źle i bardzo się wstydzę, że mam o nim złe myśli. Wieczorem nie mogę modlić się za mojego męża, a przez to jest mi jeszcze trudniej … W końcu nie możesz życzyć innym krzywdy …”Ta historia ma inne, głębsze przesłanki, ale mimo wszystko chcę podkreślić tylko aspekt zakazu gniewu i agresji. A takich przykładów jest wiele.

Nasza natura jest taka, że nie mamy możliwości kontrolowania pojawiania się emocji. Kontrolujemy ich zewnętrzną manifestację, odzwierciedloną w naszych słowach, zachowaniu. Ale mechanizm ich powstawania nie jest.

Emocje nigdzie nie idą. Albo manifestują się na zewnątrz, albo pozostają wewnętrznie. Jeśli niezadowolenie z osoby lub sytuacji nie jest wyrażane zewnętrznie i nie jest wypowiadane, pozostaje w nas, akumuluje się, rośnie i prowokuje autodestrukcję.

Wielokrotnie spotykałam osoby, które boją się okazywać swoje niezadowolenie innym ludziom, jednocześnie doświadczając lęku przed konfliktem i zniszczeniem relacji. … Niejako żyjemy w biegunowości: albo milczę, znoszę i poddaję się okolicznościom, albo krzyczę, przeklinam, obrażam innych i niszczę relacje, generując w ten sposób poczucie winy z powodu mojego zachowania …

Nie wszystkie sytuacje są ekstremalne. Co więcej, główna część konfliktów jest rozwiązywana tylko dzięki temu, że ludzie w odpowiednim czasie starali się znaleźć wzajemne zrozumienie. Tu i teraz, w zależności od konkretnych okoliczności lub sytuacji, a nie za 5 lub 10 lat. Jeśli gromadzisz gniew w małych porcjach, prędzej czy później wyczerpie się twoja cierpliwość. A potem, w procesie przelewania się przez krawędź, wszystko i wszyscy zostaną zapamiętani: uraza, niezrozumienie, złość, zazdrość o te sytuacje, których inna osoba może nie pamiętać - ale w końcu to boli i nie możemy dłużej znieść.. W takich przypadkach reakcja na daną sytuację jest po prostu nieodpowiednia. Wtedy relacja naprawdę się pogarsza.

Okazuje się rodzaj błędnego koła: najpierw wytrzymaj, a potem, gdy nie możesz tego znieść, zniszcz. Nie uczono nas mówić o naszych emocjach. Istnieje złudzenie, że wyrażanie negatywnych emocji pociąga za sobą karę.

Demonstracja negatywnych emocji jest odpowiednia, gdy człowiek sam rozumie, co dokładnie się dzieje i dlaczego doświadcza tego lub tamtego. I do tego emocji nie należy ignorować ani wypierać, ale akceptować.

"Dlaczego?" - ważne pytanie do introspekcji. Dlaczego inna osoba mnie denerwuje? Dlaczego czuję się obrażony, kiedy nie jestem wysłuchany? Dlaczego odczuwam strach w obecności konkretnej osoby? Dlaczego aroganccy ludzie mnie denerwują?

Takie negatywne emocje są dla człowieka nieprzyjemnymi przeżyciami, ale jednocześnie są naszą integralną częścią. Utrata emocji, ich ignorowanie, wypieranie, tłumienie w kompleksie są utożsamiane z utratą twojego prawdziwego ja. Fałszywa reakcja emocjonalna tworzy piękny obraz dla społeczeństwa, moralności, religii, kultury itp., ale jednocześnie niszczy nas od środka.

Zgadzam się, że musimy kontrolować zewnętrzną manifestację emocji. Nie powinniśmy jednak zabraniać ich sobie, jak również czuć się winni, z powodu występowania odpowiednich reakcji emocjonalnych. W porządku jest być zły, niezadowolony, smutny, zazdrosny, zirytowany. Jednocześnie ważne jest, aby emocje pozostały przywiązane do określonych sytuacji lub osób je wywołujących, a nie były zastępowane reakcjami na innych ludzi.

Emocje nasycają i barwią nasze życie. Pamiętając o wydarzeniach z przeszłości, w pierwszej kolejności zapamiętywane są chwile emocjonalne. Bez emocji nasze życie traci sens: zamieniamy się w roboty zaprogramowane do wykonywania określonych funkcji. Wszystkie emocje są potrzebne, wszystkie emocje są ważne! Nie można ich zabronić, ale wręcz przeciwnie, należy zaakceptować, zbadać w sobie i kontrolować ich zewnętrzną ekspresję.