Problemy Psychologiczne, Które Prowadzą Nas Do Psychosomatyki (ćwiczenia)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Nie tak dawno wielu z nas nawet nie zdawało sobie sprawy, że przyczyną zaburzeń i chorób naszego organizmu mogą być jakieś postawy psychologiczne lub nasze destrukcyjne zachowania. Już dzisiaj w taki czy inny sposób wyjaśniliśmy sobie te kwestie. A jednocześnie, skoro temat psychosomatyki bardzo często pojawia się w nurtach parapsychologicznych, wciąż nie do końca wiadomo, jak można to „leczyć” i co naprawdę może tu pomóc. W różnych artykułach na temat psychosomatyki pisałem już o tym, co „psycholog-psychoterapeuta może, a czego nie może zrobić” w pracy z pacjentami psychosomatycznymi (na przykład, że psycholog nie leczy się i nie widzi na wylot, aby przez jedną diagnozę, powiedz, który problem spowodował chorobę). Omówiliśmy również charakter stosowanych metod, a raczej fakt, że metody naukowe mają przewagę nad parapsychologicznymi właśnie dlatego, że mogą udowodnić współzależność choroby z konkretnym problemem i sprzężeniem zwrotnym, jeśli rzeczywiście istnieje.

W tym poście skupię się również na podejściu naukowym stosowanym w medycynie psychosomatycznej. Ponieważ najczęściej klient, który lubi ezoteryzm i nauki parapsychologiczne, ma własny pomysł i zrozumienie, jak działa „psychosomatyka” i odpowiednio, jak ją leczyć, a często „pomoc” psychologa-psychoterapeuty tylko „niepokoi go” jeśli ten specjalista nie pracuje z tymi samymi technikami parapsychologicznymi.

Osobie o charakterze naukowym takie podejście wydaje się przede wszystkim dziwne. I nie tyle nawet dlatego, że w niego nie wierzy, ale dlatego, że go nie zna i nie rozumie. Rzeczywiście, w medycynie wszystko jest bardzo proste, przychodzisz do lekarza, on przepisuje badanie, bada wyniki, przepisuje leki lub inne metody naprawcze i zaczynasz być leczony. Po chwili masz wynik lub powtórne badanie i wynik.

Kiedy lekarz mówi pacjentowi: „To jest dla ciebie psychologiczne”, spektrum uczuć, które go otaczają, jest zupełnie inne. Zaczynając od myśli, że lekarz jest po prostu niekompetentny, albo chcą go zwolnić, nie wierz mu i uważaj go za symulatora, a kończąc na myśli, że ma na myśli jakiś psychol, albo niesamowicie beznadziejny – nieuleczalny. A teraz co mogę zrobić? Lekarz nie może mu pomóc (a drugi i trzeci z reguły też), narząd naprawdę boli lub zaburzenie zakłóca normalne funkcjonowanie, ale nie ma na to pigułki. Pacjent pilnie zaczyna studiować różnego rodzaju literaturę, próbuje zrozumieć, jakie „psychogene” i tak dalej, i ogólnie, teoretycznie, związek między psychiką a ciałem staje się jasny, rozumie, że wszystko jest z nim w porządku i że lekarz jest naprawdę kompetentny, bo kieruje go do pokrewnych specjalistów. Ale jak to wszystko dotyczy go osobiście, jest na ogół niezrozumiałe. W końcu należy pamiętać, że zaburzenie lub choroba psychosomatyczna to nic innego jak projekcja WYTŁUMANYCH doświadczeń, ZASTĄPIĘTYCH lub spisanych na straty jako nieistniejące. Dlaczego miałby iść do psychologa? Jest tak przyzwyczajony do ignorowania swoich problemów psychologicznych, że nie mieli innego wyboru, jak tylko somatyzować …

Częściowo w tym przypadku może pomóc prowadzenie uporządkowanego pamiętnika, o którym pisałem w jednym z poprzednich artykułów. Jednak właśnie tak jest, gdy klient nie rozumie, co „to wszystko znaczy”, ale objaw nigdzie nie zniknął, ale mógł się nasilić lub pojawił się nowy.

Wtedy nie ma nic do zrobienia. Zwieszając głowę i nabierając odwagi, klient przychodzi do psychologa medycznego (klinicznego) lub psychosomatyka i mówi: „Mam problemy zdrowotne, ale lekarz powiedział, że to psychologiczne”. I pauza typu „Wierzę mu, odkąd do ciebie przyszłam, ale jeśli powiesz, że to bzdury, to będę się z tobą śmiała z przyjemnością, bo nawet nie wyobrażam sobie, co takie problemy psychologiczne mogły mi to zrobić”. Oczywiście klienci są różni, a różne techniki i ćwiczenia mogą pomóc każdemu zmierzyć się z problemami i zacząć je rozwiązywać. Niemniej jednak na początkowym etapie dla większości odpowiednie są następujące.

Proponuję wziąć kartkę papieru i wymienić wszystko, co klient musi znieść w tym życiu. Począwszy od futra psa w łóżku czy zgrzytania nożem o pusty talerz, a skończywszy na teściowej/teściowej, która po prostu doprowadza ją do szaleństwa lub kłopotów finansowych itp. szczegółowa lista, tym lepiej dla samego klienta. Gdy tylko abstrakcje typu „źle, źle, niewygodne itp.” przeszkadzają w tworzeniu listy, proszę o wyjaśnienie, co dokładnie jest nie tak, a co jest niewygodne. Polecam nie czytać dalej, ale spróbuj wykonać to ćwiczenie, że tak powiem „dla siebie”. Stwórz własną „czarną listę”, nad którą możesz później pracować.

Po skończeniu listy bierzemy ją i dzielimy na dwie kolejne – „Zniosę to, bo…” i pamiętajmy, że „kiedy nie możemy czegoś zmienić, możemy zmienić nasze nastawienie do tego”. Takie sformułowanie pytania przyczynia się do zrozumienia, dlaczego postanawiamy pozostawić „to” bez zmian w naszym życiu. A drugi – „Nie chcę tego znosić, bo…”.

Następnie bierzemy drugą z otrzymanej listy i dzielimy ją ponownie przez dwa – „Nie chcę tego znosić i wiem, jak to zmienić” oraz „Nie chcę tego znosić i nie wiem co z tym zrobić”.

Jest to ostatnia z tych list, która w taki czy inny sposób będzie stale pojawiać się w psychoterapii i to on może stanowić podstawę Twojej prośby do psychoterapeuty. Ponadto specjalista psychosomatyki może zaprosić Cię do zastanowienia się, w jaki sposób Twoje zaburzenie lub choroba psychosomatyczna pomaga znieść wszystko, czego „nie wiesz, jak zmienić”. A jeśli na pierwszy rzut oka to połączenie nie jest oczywiste, to praca z psychoterapeutą, w taki czy inny sposób, wkrótce doprowadzi cię do zrozumienia tego. Lista „Nie chcę tego znosić i wiem, jak to zmienić” oczekuje po prostu magicznego bodźca i byłoby lepiej, gdybyś sam stał się tym stymulantem;)

psycholog-psychoterapeuta, specjalista psychosomatyki.