2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jedną z największych przyczyn problemów małżeńskich są mity o związkach. Stereotypy, które przyswoiliśmy z kultury, mediów, powieści, obserwacji otoczenia. Na przykład, że jeśli mój partner mnie kocha, jest w stanie zrozumieć, czego chcę, nawet jeśli o tym nie mówię. Albo że mój mąż lub żona zawsze będą po mojej stronie. Że będzie myślał tak jak ja i zgadzał się ze mną. Że związek to coś, co raz nawiązało się i pozostanie niezmienione. Że zawsze powinniśmy czuć do siebie romantyczną miłość, tak jak na samym początku. A jeśli romans zniknął, oznacza to rozpad wszystkich związków.
Niektórzy ludzie żyją tak, jakby takie idee były rzeczywistością. I nie próbuje ich sprawdzać pod kątem realizmu. Ale chętnie wysuwa roszczenia do drugiego, gdy jego wybór lub zachowanie nie odpowiada ich wyobrażeniu „jak zrobić to dobrze”. Ludzie mają tendencję do traktowania siebie i innych z pozycji zobowiązania. „Jeśli mnie kochasz, musisz…”, „Jeśli jesteś mężczyzną/kobietą, musisz…”. Te powinności i „uczciwe” wyrzuty dotyczące nieprzestrzegania przepisów raz po raz podważają i ostatecznie niszczą związek. „Duszają” partnera swoim dogmatyzmem i bezkompromisową postawą, zmuszając go albo do agresywnej reakcji, albo do coraz większego oddalania się.
W przeciwieństwie do imperatywów porozmawiamy o akceptacji. Akceptacja rzeczywistości, umiejętność patrzenia na rzeczy takimi, jakimi są.
Oto pięć rzeczy, które musisz zaakceptować, jeśli chcesz budować szczęśliwe i harmonijne relacje w swojej rodzinie i całym społeczeństwie. Skupiam się przede wszystkim na rodzinie, bo to w bliskich relacjach nasze irracjonalne idee mają nad nami największą władzę i wywołują wiele nieprzyjemnych emocji.
1. Akceptacja ludzkiej niedoskonałości
Musisz przyznać, że nie ma doskonałych i doskonałych ludzi. Każdy popełnia błędy i ma do tego prawo. Nikt nie musi być doskonały ani zawsze robić „właściwe” rzeczy.
2. Akceptacja, że ludzie mają tendencję do wyrażania swoich pragnień w formie żądań
Każda osoba ma pragnienia, preferencje i intencje. Ma własne wyobrażenia o tym, jak chciałby, aby wydarzenia się rozwijały. Ludzie mają tendencję do przekształcania swoich pragnień i preferencji w wymagania wobec siebie, innych i świata. Aby uczynić je absolutnymi. Zastąp jedno za drugie. Przekształcać:
- „Nie podoba mi się twoje zachowanie” w „Nie masz prawa mi tego robić!”
- "Chciałbym, żebyś więcej robił w domu."
- "Chciałbym uzyskać zgodę na mój wkład" na "powinniście być wdzięczni, że przynoszę pieniądze rodzinie i nie męczę mnie swoimi problemami!"
Wiedząc o tej funkcji, bardzo ważne jest, aby oddzielić życzenia partnera od konkretnych uzgodnień dotyczących czegoś, co zostało wspólnie ustalone. Wartości jednego z małżonków, które przedstawia w formie roszczeń i zobowiązań oraz rzeczywistą umowę między obojgiem, której postanowili przestrzegać.
3. Akceptacja, że bliscy ludzie mogą mieć do siebie bardzo różne uczucia
Wielką iluzją jest myślenie, że dla bliskich zawsze powinniśmy doświadczać tylko miłości i akceptacji. I stłumić wszystkie inne uczucia jako niemożliwe i złe. To zupełnie normalne, że masz różne uczucia do swojego partnera, w zależności od jego zachowania lub okoliczności twojego związku. Gniew nie jest końcem miłości, nie anuluje jej. Możesz być zły z powodu określonego czynu i nadal kochać tę osobę. W pewnym momencie twój partner może nie być w stanie zapewnić ci miłości i opieki, na jaką liczyłeś. Lub pokaż to inaczej niż się spodziewałeś. Nie oznacza to automatycznie, że przestał cię kochać.
4. Bezwarunkowa akceptacja osobowości
Możesz być niezadowolony z tego zachowania, ale to nie czyni osoby złej. Bardzo często, opierając się na jakimś uczynku - własnym lub bliskiej osobie, ludzie mają skłonność do wyciągania absolutnych wniosków. „Jeśli nie zrobiłem wszystkiego bezbłędnie za pierwszym razem, jestem porażką”. „Muszę sobie załatwić wszystko sam. Jeśli potrzebuję pomocy, jestem słaby i niezdolny do niczego”. „Jeśli zapomniałeś o dacie naszej znajomości, nie cenisz już naszego związku. Jesteś niewrażliwy!”
Ważne jest, aby nauczyć się oddzielać konkretne działania od ogólnej oceny. Osoba może popełnić różne działania, ale żadne pojedyncze działanie nie determinuje osobowości. Możemy próbować korygować zachowania, których nie lubimy, rozmawiając o naszych preferencjach i oczekiwaniach. Ale nie wieszaj etykietek na osobie i traktuj ją z osądem. Niszczy związek.
5. Zaakceptuj, że niektórych okoliczności nie można zmienić. I trzeba ich zaakceptować takimi, jakimi są
Życie nie powinno składać się wyłącznie z pięknych chwil. I na pewno nie zawsze będzie się rozwijał dokładnie tak, jak byśmy tego chcieli. Ważne jest, aby zobaczyć rzeczywistą sytuację taką, jaka jest, i umieć oddzielić to, co możemy zmienić, od tego, co po prostu musimy zaakceptować. Na przykład:
- Nie możemy zmienić innej osoby. Tylko on może podjąć decyzję o zmianie.
- Trudności są nieuniknionym warunkiem życia ludzi.
- Nie zawsze będziesz mógł być w najlepszej formie.
- Nikt nie jest zobowiązany do spełnienia oczekiwań drugiego.
Akceptacja okoliczności „takimi, jakie są” pozwala podejmować lepsze decyzje, ponieważ nie ma zniekształceń w percepcji, które mogą wpłynąć na ostateczny cel lub metody reakcji.
Oczywiście samo przeczytanie pięciu punktów dotyczących akceptacji nie sprawi, że będziesz bardziej akceptowany. Wymaga to ćwiczenia na naszych własnych konkretnych przykładach.
Zastanów się, jakie masz wymagania wobec swojego partnera i na ile są one uzasadnione i realistyczne?
Czy możesz oddzielić niezadowolenie z jego zachowania od ogólnej oceny?
Czy jesteś gotów przyznać się do własnych niedoskonałości i wybaczyć je w dziedzinach, które są dla Ciebie ważne? Który dokładnie? Czy twój współmałżonek jest niedoskonały w tym, co jest dla ciebie ważne?
Co musisz uznać za fakt w swoim związku, aby przestać patrzeć na to przez różowe okulary?
Zalecana:
Porno Czy Związki? Dlaczego Ludzie Pozbawiają Się Przyjemności Związku? Problemy W Związku
„Oczywiście porno! Pornografia jest bezproblemowa i łatwo dostępna”, mówisz. Ale czy wiesz, czego dokładnie chce twoja psychika? Jeśli twoja dusza nie jest złamana przez najgłębszą traumę przywiązania, pragnie miłości, głębokiego zrozumienia emocjonalnego, romansu i głębokiej wymiany energii, w tym kontaktu seksualnego.
14 Rzeczy, Które Zabijają Miłość
Czy miłość można zabić? 14 rzeczy, które zabijają miłość „Wiatr spotkał piękny Kwiat i zakochał się w nim. Gdy delikatnie pieścił Kwiatek, odpowiedział mu z jeszcze większą miłością, wyrażoną w kolorze i zapachu. Ale Windowi wydawało się, że to nie wystarczy, i zdecydował:
Cała Gorycz Nie Zaakceptowania Siebie
Zaakceptuj siebie… Często jestem proszony o wyjaśnienie tego wyrażenia. Akceptowanie siebie oznacza traktowanie siebie jako danego. Jako rodzina. Tak, jestem taki… Samoakceptacja to nieoceniająca, bezwarunkowo pozytywna postawa wobec siebie.
Jak Zrozumieć, Czy Mamy Przyszłość W Tym Związku? Jak Ocenić Perspektywę Związku?
Codziennie dziewczyny przychodzą do mnie na konsultacje, próbując ocenić perspektywę ich miłosnych relacji z mężczyznami. Jako psycholog pytają mnie: czy są jakieś jasne kryteria, według których można zrozumieć, że związek może prowadzić do powstania rodziny?
Jak Utrzymać Mężczyznę? Aby Być W Związku Małżeńskim, Musisz Nauczyć Się Nie Chcieć Być W Związku Małżeńskim
Społeczna, kulturowa, religijna postawa: „mężczyzna jest nadwartością w życiu kobiety” sparaliżowała los całych pokoleń kobiet. Uważam, że tylko kobieta wolna od takiego przekonania jest w stanie budować zdrowe związki partnerskie z mężczyzną, bez popadania w wyrzeczenia i upokorzenia, bez manipulowania mężczyzną z poczuciem winy, by go nie stracić, by go nie zatrzymać, bez podejmowania destrukcyjnych prób dla siebie i mężczyzny, aby go zatrzymać za wszelką cenę.
