2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
„Ile jeszcze potrzebujesz grabić swoje przeszłe doświadczenia, aby w końcu zejść do zera i żyć całkowicie w teraźniejszości?”
Pozwól mi "TY", bez ukłonów, ale z szacunkiem!
Poświęć pięć minut na wykonanie ćwiczenia, a następnie wróć do tekstu
Wstań.
Poczuj swoje ciało.
Poczuj, jak stopy uderzają o ziemię.
Słuchaj swoich doznań cielesnych tu i teraz.
Wyobraź sobie krew płynącą w twoich żyłach.
Zwróć uwagę na swój oddech.
Otwórz oczy - spójrz na otaczający Cię świat.
Zastanów się, w jakie kolory jest pomalowany - niebo, drzewa, kwiaty, domy.
Zadaj sobie pytanie - jak się teraz czuję?
O czym mówi moje serce?
Martwię się? Spokojna? Podekscytowany? Spokojna?
Jakie zadania rozwiązuje mój umysł?
O czym myślę?
Jak się czujesz, czujesz, martwisz się?
Jestem pewien, że znacznie lepiej.
Ponieważ byłeś w stanie zasobów - uwaga skierowana była na ciebie w czasie teraźniejszym.
To jak sprawdzenie systemów startowych przed wystrzeleniem rakiety w kosmos. Świetny sposób na upewnienie się, że nic mi nie jest! i jesteś gotowy, aby przejść do swoich celów.
To różni się od tej mentalnej gumy, z przeszłości lub przyszłości, która każdego dnia wypełnia naszą świadomość. W kategoriach komputerowych wirusy.
Na przykład: „ta osoba (ludzie) knują przeciwko mnie coś złego” lub „Już tego próbowałem i nie wyszło mi”. Tego rodzaju myśli, w różnych odmianach, roją się w naszych umysłach każdego dnia.
Skąd pochodzą nasze destrukcyjne myśli i czyny?
Osoba rodzi się z zestawem wrodzonych cech fizycznych i psychicznych. Wzrost, waga, szybkość reakcji, temperament, zdolności, myślenie i wiele innych cech. Od momentu poczęcia pozostaje pod wpływem otoczenia społecznego. Mama, tata, babcia, dziadek i inni krewni - zachęca i karze dziecko. Dzieciak angażuje się w życie towarzyskie. Stara się dostosować do środowiska zewnętrznego. Doświadczanie nawracających kryzysów. Aby przetrwać, rozwija stereotypy behawioralne – wzorce do naśladowania.
Nasz umysł przetwarza zdobyte doświadczenie i kształtuje postawy – naszą wizję związków przyczynowo-skutkowych. Teraz wydaje nam się, że znamy odpowiedź na pytanie – co jest dobre, a co złe.
Ale niestety również uwewnętrzniamy destrukcyjne role. Na przykład, jeśli coś nie idzie po mojej myśli, zamykam się i wycofuję. A jeśli spróbujesz nakreślić tę rolę jednym słowem, okaże się - „ponura”. Z biegiem czasu ta rola może nabrać jeszcze groźniejszych zarysów „nietowarzyskości”. Z powodu tego, co człowiek może odczuwać psychicznie, z jednej strony bardzo pragnie kontaktu z innymi ludźmi, az drugiej nie wyobraża sobie, jak to zrobić.
Dobrą wiadomością dla rasy ludzkiej jest to, że nie ma pojęcia czasu dla nieświadomości (szafy, w której trzymane są nasze role). Nie ma przeszłości, jest tylko teraźniejszość i możliwe są w niej zmiany.
Oznacza to, że traumatyczna sytuacja, w wyniku której powstał destrukcyjny model zachowania, może zostać zidentyfikowana, zrealizowana i przepisana. W magicznym świecie nieświadomości możesz napisać nowe doświadczenie związku, zachowania.
Ekspresowy kurs zrzucania starych skór.
Weź notatnik i długopis
Zrób ćwiczenie.
1. Uświadom sobie i uznaj obecność dyskomfortu psychicznego.
2. Wróć myślami do swojego życia. Podkreśl to, co przyniosło radość, inspirację i poczucie flow (wzrost siły, wysoka koncentracja, satysfakcja).
3. Staraj się uczciwie, szczerze chcieć żyć inaczej.
4. Wyobraź sobie nową przyszłość. Jak zmieni Twoje życie? Stylizacja? Czy wpłynie to na relacje z bliskimi?
5. Jeśli przedstawiona przez Ciebie przyszłość - energetyzuje, skłania do działania, niesie pozytywny ładunek emocjonalny, zacznij planować. Złota zasada jest taka, że słonia można jeść tylko w plastrach. Obciążaj się jak najwięcej, pamiętaj, że lepiej każdego dnia robić krok do celu niż przeciążać się i opuszczać wyścig.
Na zakończenie chciałbym przypomnieć i podpowiedzieć, że w wielu opowieściach główny bohater potrzebował asystenta do osiągnięcia zamierzonych celów. Środkowy jest jedynym źródłem osobistej zmiany.
Martin Buber powiedział, że wiedza i, ewentualnie poprzez kontakt z TY.
Zalecana:
Krótki Kurs Naukowego Optymizmu
Autor: Vladimir Georgievich Romek, doktor psychologii, kierownik Katedry Psychologii Stosowanej Południoworosyjskiego Uniwersytetu Humanistycznego. System edukacji i wychowania często kieruje się technikami „wzmocnienia negatywnego”. Rodzice i nauczyciele uważnie monitorują błędy popełniane przez dzieci i odnotowują je, gdy tylko jest to możliwe.
Trening Hipnozy Osobiście I Online. Kurs „Hipnoza I Psychosomatyka”
Hipnoterapia regresywna i hipnoanaliza są jednymi ze skutecznych kierunków psychokorekcji, które łączą rozwój metodologiczny hipnoterapii regresywnej i restrukturyzacji poznawczej, a jednocześnie opierają się na teoretycznych i eksperymentalnych osiągnięciach behawioralnej i nowoczesnej psychologii poznawczej.
Kurs Na Sukces
To dość interesujące, jak doświadczenie naszego życia wpływa na naszą przyszłość. Nasz poziom ambicji zależy od naszych przeszłych osiągnięć. Wiemy już z grubsza, z czym sobie poradzimy, a co przekracza nasze możliwości. A nasz sukces zakładamy w zwykłych rzeczach, a porażkę w tych, o których inni nam mówią:
