2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Granice to wszystko, co pomaga odróżnić się od reszty.
Aby zachować naszą integralność, tworzymy osobiste granice.
Pozwalamy innym zbliżyć się do siebie fizycznie i psychicznie tylko na pewien dystans, chroniąc się przed krzywdą lub niepożądanym wpływem.
Każdy, kto nie może wyznaczyć swojej osobistej przestrzeni, stwarza trudności sobie i otaczającym go osobom.
Z drugiej strony, kiedy stawiamy twarde granice i czynimy je nieprzeniknionymi, stajemy się samotni.
Kiedy wchodzimy w interakcje z innymi, często naruszamy osobiste granice drugiej osoby.
Nieumyślnie je przekraczając, stajemy się nietaktowni w stosunku do osoby, która narusza nasze granice wydaje nam się bezceremonialna lub obciąża nas.
Wiele konfliktów wynika z tego, że w codziennym życiu nie wyznaczamy jasno granic naszego osobistego terytorium, a my sami jesteśmy odporni na znaki wskazujące, że zbliżamy się do granic innych ludzi.
Błędne wyobrażenia na temat granic
1. Jeśli wyznaczam granice, jestem samolubny.
2. Granice są oznaką nieposłuszeństwa.
3. Ustalanie granic z konieczności wywołuje negatywną reakcję innych.
4. Jeśli zacznę budować granice, skrzywdzę innych.
5. Jeśli buduję granice, jestem zły.
6. Boli mnie, gdy inni wyznaczają granice.
7. Wyznaczając granice, muszę czuć się winny.
8. Granice są trwałe, na zawsze.
Fałszywe motywy uniemożliwiające ustanowienie granic
1. Strach przed utratą miłości lub odrzuceniem.
2. Strach przed gniewem innych.
3. Strach przed samotnością.
4. Strach przed naruszeniem ustalonych idei miłości.
5. Wino.
6. Chęć spłaty zadłużenia.
7. Poproś o zgodę.
8. Założenie, że w przypadku mojej odmowy druga osoba może doświadczyć poczucia straty.
Rozmyte granice to krzyki
Szczerze mówiąc: prawie wszyscy krzyczymy na swoje dzieci, mimo że wielu z nas czuje się wtedy winnymi z powodu naszego nieumiarkowania. Ale nawet jeśli czasami ten „zabieg edukacyjny” daje oczekiwany rezultat, tak naprawdę nauczy dziecko tylko jednej rzeczy – że kiedy człowiek jest zły, to jest całkowicie dopuszczalne i normalne podniesienie głosu.
A ta lekcja ma daleko idące i bardzo nieprzyjemne konsekwencje. Co zrobić, gdy dziecko robi coś skandalicznego lub zachowuje się jak obłąkane dziecko?
Konieczne jest upomnienie i zbesztanie go - ale bez podnoszenia głosu.
Dziecko musi zdecydowanie zrozumieć, że zrobiło coś złego i nie do przyjęcia.
Prawidłowe przeklinanie to szczególna nauka.
Najpierw należy bezpośrednio nazwać to, co zostało naruszone (na przykład: „nie możesz chlapać w łazience”).
Po drugie, konieczne jest krótkie i jasne wyjaśnienie przyczyny tego „nie” (na przykład: „woda na podłodze to brud, bałagan i niebezpieczeństwo poślizgnięcia”).
Po trzecie, należy podkreślić konsekwencje naruszenia: „Jeśli nie przestaniesz chlapać, będę musiał wyciągnąć cię z wanny”.
Po czwarte, należy zaproponować akceptowalną alternatywę: „Możesz wlać wodę z wiadra do wanny”.
Rozmyte granice to bezowocne apele
"Umyj ręce!"
„Zabierz swoje rzeczy!” Lub nawet całe przemówienie:
„Ile razy mam ci powtarzać, że musisz po sobie posprzątać ze stołu!”…
Pomimo żmudności i niskiej skuteczności tych wezwań, powtarzamy je raz za razem….
W efekcie dziecko albo przyzwyczaja się do okłamywania nas: „Już się umyłam, s-s-słowo!”, albo w ogóle przestaje nas słyszeć.
Co zrobić zamiast tych niedziałających zaklęć?
Jak mówią, zatrzymaj się, spójrz wstecz …
Nawiąż bezpośredni kontakt, nawiąż kontakt wzrokowy i powiedz bezpośrednio, czego chcesz, najspokojniejszym tonem, jaki możesz.
Im mniej słów, tym lepiej.
Zamiast „Jak długo mam ci mówić, że nie możesz włączyć telewizora, dopóki nie skończysz swojej pracy domowej?!”, po prostu powiedz „Telewizor będzie po szkole”.
Co najważniejsze, nie zapomnij przekręcić pokrętła przełącznika lub nacisnąć odpowiedni przycisk na pilocie.
Spróbuj wyrazić swoje żądanie krótką frazą lub nawet jednym słowem, na przykład: „Czas na sen” lub „Lunch” lub „Lekcje” …
Nie przeciążaj dziecka poleceniami, zwłaszcza jeśli chodzi o malucha. O wiele łatwiej jest mu zrobić jedną rzecz na raz (na przykład założyć buty) niż wykonać całą sekwencję zadań („Ubierz się!”).
A jeśli to możliwe, połącz swoje wymagania z czymś, co lubi. Na przykład: „Kiedy pomożesz mi zebrać zabawki, pójdziemy na spacer”.
Jak sprawić, by rozmyte granice były jasne
Istnieje taka uniwersalna zasada, która działa niezależnie od wieku osoby: miękkie, rozmyte granice, które wyznaczają ramy akceptowalnego zachowania, wywołują chęć przetestowania ich pod kątem siły, a nawet ich całkowitego zignorowania.
Rodzice wyznaczają jasne granice, posługując się własnym przykładem, słowami i reakcjami.
Zadzwoń do nich wyraźnie i bezpośrednio, zwracając się do dziecka normalnym tonem, z wyjątkiem ciężkiej artylerii kary w przypadku naruszenia tych granic.
Aby ustalić jasne granice zachowań z dzieckiem, rodzice muszą przede wszystkim zdefiniować je mentalnie, a po ustaleniu wykazać się konsekwencją i wytrwałością.
Jest to konieczne, aby nie mylić dziecka.
A jeśli pozwoliłeś swojemu dziecku zrobić coś wczoraj, to oczywiście niesprawiedliwe jest karanie tego samego dzisiaj.
Cóż, nie ma sensu karać okrucha, gdy po raz pierwszy zrobi coś złego.
W obu przypadkach dziecko musi najpierw poznać zasady.
Często jedyne, co jest potrzebne, to przywrócenie normalnego działania młodego przestępcy.
Na przykład, czy Twoje dziecko rysuje na stole? Daj mu papier!
I oczywiście bardzo nierozsądne jest „przekupywanie” dzieci. Podaj swoje wymagania i, jeśli to konieczne, opisz konsekwencje nieposłuszeństwa. Skoncentruj się na zachowaniu dziecka, a nie na jego osobowości.
Prawa granic
1. Prawo konsekwencji: co siejesz, zbierasz.
Tylko konsekwencje mogą to zmienić.
2. Prawo odpowiedzialności: każdy jest odpowiedzialny za swoje życie.
Możemy się kochać i nie być sobą.
3. Prawo władzy: nie możemy zmieniać innych ludzi.
Możemy pracować nad zmianą samych siebie, ale nie możemy zmienić pogody, przeszłości, warunków ekonomicznych czy innych ludzi, możemy jedynie próbować wpłynąć.
4. Prawo szacunku: musimy szanować granice innych ludzi.
Tak jak chcemy, żeby ludzie nam robili, robimy to sami.
5. Prawo dyskrecji: powinniśmy z wyprzedzeniem oceniać rezultaty naszych działań.
6 prawo reakcji: każda akcja wywołuje reakcję.
Możemy zranić innych ludzi, dokonując wyborów, które im się nie podobają. Odczuwamy ból, gdy dokonujemy wyborów, które nam się nie podobają.
7 prawo otwartości: nie ukrywaj swoich granic.
Musimy pokazać ludziom, że istnieje granica, której nie można przekroczyć.
Zalecana:
Co Pomaga Ustalić Granice Osobiste: 8 Zasad
Granice osobiste to pewien zestaw zasad, które określają ramy tego, jak dana osoba może się zachowywać, a jak nie. Każdy ma własną wizję swoich osobistych granic. Osoba, która ma zdrową samoocenę, kocha, ceni i dba o siebie wyraźnie wyznacza swoje osobiste granice.
Granice. Nieznośnie Gorąco - Nieznośnie Zimno
Temat granic w kontekście relacji międzyludzkich jest jednym z najbardziej palących. Rzeczywiście, w kontaktach stale stykamy się z innymi, niektórymi z naszej strony. Jeśli zbliżamy się bardzo blisko, czyli naruszamy granicę, bardzo łatwo popaść w fuzję.
Granice Osobiste I Budowanie Relacji
Czy łatwo jest ci odmówić komuś? Czy łatwo jest wytłumaczyć komuś, że „przekroczył” twoje osobiste granice i wtargnął na twoje osobiste terytorium? Wyjaśnij bez gniewu i bólu w środku, kiedy granica jest prawie zniszczona, a siły na próbę „odbicia” okupowanego terytorium jest bardzo mało.
Gdzie Jest Moje Intymne Terytorium? Bliskie Relacje I Granice Osobiste
Często pracując z rodzinami, parami i obserwując swoje życie, zadajesz sobie pytanie, czym jest miłość w związku mężczyzny i kobiety? Czy istnieją moje osobiste granice? Terytorium mojego współmałżonka? A coś wspólnego? A może miłość zawsze przedstawiana jest jako połączenie?
Granice Osobowości I Otaczająca Agresja
Wiadomo, że agresja jest odczuwana przez ludzi jako zagrożenie, jeśli „przełamuje” bariery psychologiczne i wdziera się zbyt daleko w wewnętrzne granice. Wtedy człowiek musi bronić swojej suwerenności i za pomocą dostępnych środków wypędzić agresora.
