2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Refleksja to zdolność bycia świadomym swojego stanu, bycia świadomym przyczyn, czynników i warunków, które wpływają na stan. Ta umiejętność patrzenia na siebie z zewnątrz, bez której nie da się rozwinąć swojej inteligencji emocjonalnej, możesz tylko stać się bardziej erudytą w tym temacie.
Samo odbicie nie jest uwzględnione. Jest to forma aktywności podmiotu, dlatego jest możliwa rozwijać tylko silną wolę sposób, próbując zdać sobie sprawę z tego, co dzieje się z sobą i innymi, z otaczającym światem, w próbach widzenia siebie oczami innych ludzi i przy pomocy samodystansowania się, mentalnego spojrzenia na siebie z zewnątrz.
Komunikując się z innymi ludźmi, z reguły zwracamy uwagę tylko na niewielką część informacji, które w rzeczywistości sami nadajemy. Te inne informacje przekazujemy poprzez polisemię użytych słów, gestów, intonacji itp. Im więcej aspektów interakcji wchodzi w twoją obserwację, tym wyższy poziom twojej świadomości. W ten sposób zapewniamy możliwość odpowiedniej, a nie niezbędnej odpowiedzi. Osoby, z którymi się komunikujemy, często zwracają uwagę na informacje zupełnie inne od nas. A jeśli sami nie zdajemy sobie sprawy z tego, co nadajemy, to nawet nie złapiemy momentu, w którym nas nie zrozumieją.
Bardzo ważne jest nauczenie się w tle cichej świadomości faktu swojego istnienia, swoich działań i słów, a także efektu, jaki wywołują.
Odbicie może odbywać się na kilku poziomach, między którymi można zmieniać pozycję obserwatora. Możesz zmienić pozycję obserwatora i przejść na wyższy poziom refleksji zadając sobie pytania. Te pytania to:
- Co ja robię? Za pomocą tego pytania można aktywować refleksję i przejść z pozycji zaangażowanego agenta, który faktycznie rozpuścił się w tym, co robi, na poziom obserwatora.
- Jak interpretować to, co obserwuję? Z tym pytaniem wznosimy się na poziom badacza, na którym można mieć świadomość, jakich teorii i postaw używamy do interpretacji, będąc w pozycji obserwatora.
- Dlaczego wybieram te interpretacje? Korzystając z tego pytania, możesz pomóc sobie skoncentrować się na zrozumieniu, jakich strategii poznawczych używamy, aby wybrać istniejące teorie lub stworzyć nowe, które są niezbędne do interpretacji. Tym samym wznosimy się z pozycji badacza do poziomu metodologa.
- Jakie interpretacje byłyby bardziej odpowiednie? To pytanie pozwala wznieść się do pozycji twórcy znaczeń, w którym można mieć świadomość, dlaczego wybrać taką lub inną strategię poznawczą, można stworzyć znaczenie, które odpowiada na pytanie, dlaczego używać lub tworzyć dowolne teorie
Takie pytania trzeba sobie zadawać częściej, żeby wyrwać się z bagna codzienności i dać sobie możliwość logicznego myślenia, a nie według ustalonych schematów poznawczych.
Również dla rozwoju refleksji należy zwrócić szczególną uwagę na kanały informacji zwrotnej, ponieważ to za ich pośrednictwem odbierane są nie zawsze dokładne, ale bezcenne informacje o tym, co i jak robimy.
Najważniejsza jest informacja zwrotna od bliskich, kompetentnych kolegów, a także techniczne formy informacji zwrotnej (dyktafon, kamera wideo – niektórzy wykwalifikowani trenerzy wykorzystują te narzędzia w swoich szkoleniach z komunikacji i inteligencji emocjonalnej).
Artykuł ukazał się dzięki pracom Vadima Levkina, Evgeny Dotsenko i Nossrat Pezeshkian.
Dmitrij Dudałow
Zalecana:
O Grupach „STOP Narcyzem, Psychopatą”. I Kilka Refleksji Na Temat Terapii Narcystycznej
Grupy i społeczności o nazwach zawierających słowa „narcyz, psychopata, nadużycie, socjopata” stały się teraz popularne na Facebooku. Lwia część uczestników to kobiety. Ludzie dołączają do takich grup, aby dzielić się życiowymi doświadczeniami przemocy i uzyskać wsparcie.
Umiejętność Kochania
Jednym z najważniejszych zasobów osobistych człowieka jest jego zdolność do kochania, która jest odczuwana jako stale obecny czynnik wewnątrz człowieka. Abraham Maslow identyfikuje dwa rodzaje miłości, z którymi człowiek poznaje się w ciągu swojego życia:
Niezbędna Depresja! Nie Wychodź Z Pokoju, Nie Popełnij Błędu
Nie bądź idiotą! Bądź tym, czym inni nie byli. Nie wychodź z pokoju! To znaczy, daj upust meblom, połącz swoją twarz z tapetą. Zamknij się i zabarykaduj się szafa z chronosem, kosmosem, erosem, rasą, wirusem. I. Brodski Niezbędna depresja jest to stan, któremu towarzyszy ogólny spadek witalności.
Nie Uzdrawiaj Bliźniego. Kilka Refleksji Na Temat Pomocy Psychologicznej Dla Przyjaciół I Rodziny
Podwójna relacja w psychoterapii to sytuacja, w której terapeuta działa w stosunku do swojego klienta w jakiejkolwiek innej roli . (krewny, przyjaciel, kochanek, pracodawca, szef, podwładny, konsument lub inny usługodawca itp.). Zakaz podwójnych związków jest zawarty w kodeksach etycznych bardzo wielu, jeśli nie wszystkich, społeczności psychologicznych.
Rozpoznaję Cię Z Tysiąca Refleksji Fizjognomisty
„Fizjonomia to narzędzie, które pozwoli ci podać dokładne wnioski o każdej osobie, której wcześniej nie widziałeś, a jednocześnie wystarczy pobieżne spojrzenie”. Prawda? Złudzenie? Zarówno pierwszy, jak i drugi. Jeśli twoje obliczenia matematyczne nie zgadzają się, kiedy rozliczasz rachunki, nie oznacza to, że matematyka jest pseudonauką.
