Bierna Autoagresja

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

W przeciwieństwie do autoagresji, którą dość łatwo rozpoznać, bierna agresja wobec siebie jest odwrócona tak, że wydaje się, że nic ze sobą nie robisz otwarcie, nie obcinasz sobie rąk, nie wyrywasz włosów, nie robisz Uderz głową w ścianę, w wyniku czego nadal zadajesz sobie „powolną” krzywdę, z której czasami nawet nie zdajesz sobie sprawy.

Bierną agresję wobec siebie można rozpoznać po: ciągłych narzekaniach na siebie (o tym, jak wszystko jest złe i jak wszystko jest złe); ironia wobec siebie i bezpodstawna krytyka samego siebie, prowadząca do wniosku, że mogę i nie mogę nic zrobić; przekonanie, że wszystko jest złe przez to, że ściga mnie porażka, złe oko, korupcja, rząd itp.; zazdrość o innych (udało im się, ale mi się nie udało i nie uda); wyrażanie sprzeczności w zachowaniu (chcę iść na studia, ale nie przygotowuję się do egzaminów; chcę znaleźć pracę, ale leżę na kanapie); agresywna samoobrona przed własnymi roszczeniami do siebie (nie mogłam, ale nie jestem winna!); ciągłe poszukiwanie aprobaty innych ludzi, bez czego ogarniam się roszczeniami i ponurymi przepowiedniami; staranne poszukiwanie w rozmowie z rozmówcą potwierdzenia, że jestem nieistotą (co jest usprawiedliwieniem mojej bezczynności); fantazjowanie o skrajnie niekorzystnej przyszłości; fakt, że poddaję się bez walki w jakichkolwiek zawodach lub po prostu w ogóle nie startuję (i tak wygrają); pracuj wyłącznie po to, aby wszyscy „upadli z zachwytu”; ciągłe wymówki lub wyjaśnienia komuś, nawet jeśli nic się nie stało; długa i nieefektywna praca, kiedy w ostatniej chwili mogę „przypadkowo” zniszczyć to, w co zainwestowałem od dawna itp.

Agresja bierna może również przejawiać się w rozwoju pewnych strategii, które nie pozwalają człowiekowi osiągnąć tego, czego chce. Na przykład może to być: zwlekanie; nadmierne spożycie jedzenia, alkoholu; impulsywne działania (zrobiły to bezmyślnie i wszystko zrujnowały); odejście od zdrowego stylu życia; utrata uwagi podczas robienia czegoś; podejmowanie nadmiernej ilości pracy (z którą nie można sobie poradzić); uważne ignorowanie problemów w rodzinie, w pracy, w rozwoju zawodowym, ze zdrowiem; nierealistyczne oczekiwania od życia; pośpiech, który prowadzi do negatywnych rezultatów; odmawianie pomocy, kiedy naprawdę jej potrzebujesz; za dużo pasji do czegoś, co niszczy inne aspekty życia; przeszacowanie lub niedoszacowanie ryzyka; duża liczba niedokończonych spraw; rezygnacja ze swoich potrzeb; nawyk brania wszystkiego do serca, co prowadzi do zakłócenia codziennego życia itp.

Bierną agresję wobec siebie można odziedziczyć po rodzicu o podobnej strategii zachowania.

Może być również rozwijany w rodzinach, w których:

- aby otrzymać aprobatę i miłość, dziecko musiało przyznać się do winy i niemożności zrobienia czegoś na własną rękę (kiedy matka cieszyła się, że jej potrzebuje i nie może bez niej żyć);

- poczucie niższości dziecka rozwijało się stale na tle ciągłych niepowodzeń i krytyki;

- rodzic-kontroler wziął odpowiedzialność za wszystko, przyczyniając się do rozwoju bezradności u dziecka;

- dominująca matka nigdy nie pytała o pragnienia dziecka, podejmując za niego wszelkie decyzje (dzięki czemu mógł odczuwać przyjemność ze swojej siły jedynie w biernym oporze) itp.

Osoba może również wybrać podobną strategię, aby utrzymać jakiś rodzaj uzależnienia, tworząc wśród bliskich iluzję, że żałuje i już tak nie będzie.

Uważa się, że podstawą tego zachowania są dwie konkurujące ze sobą postawy „chcę” i „nie chcę”. Jedna z nich należy do dojrzałej części osobowości, druga do dziecinnej, zbuntowanej. Jeden z nich czegoś chce, a drugi nie. W wyniku takich działań jednej części osobowości w stosunku do drugiej osoba albo nigdzie się nie porusza, albo cofa się.

Na przykład osoba dojrzała może powiedzieć: „Musisz nauczyć się angielskiego, aby znaleźć nową pracę i zarobić więcej pieniędzy”. Dla części osobowości dziecka wszystko to wydaje się nudne i nużące, a ona zaczyna się opierać w każdy możliwy sposób i wsadzać szprychy w koła.

Dorosła część początkowo próbuje walczyć i organizować się, upominać, skarcić się, ale w końcu kończy się fiaskiem i poddaje się, nie rozumiejąc, dlaczego nic się nie stało (w końcu tyle wysiłku włożono). W końcu zrzucenie winy na innych i okoliczności.

Z biegiem czasu takie interakcje między częściami dziecka i dorosłego stają się znajome, a odpowiedź na pytanie, dlaczego lepiej nic nie robić i dlaczego nic nie działa, jest już z góry gotowa.

Wielu ludzi żyje w ten sposób przez całe życie, nie próbując niczego zmienić (w końcu to nadal bezużyteczne). I dlaczego? Jeśli bierna agresja wobec samego siebie nie przeszkadza szczególnie, to jest w strefie komfortu i jest tak znajoma i droga.

Jednak w każdy możliwy sposób uniemożliwia osobie samorealizację. I, jak powiedział A. Maslow: „Jeśli zamierzasz stać się osobą mniej znaczącą niż pozwalają na to twoje możliwości, ostrzegam cię, że będziesz głęboko nieszczęśliwą osobą”.

Dlatego dostrzegając intrygi swojego wewnętrznego sabotażystę, warto czasem zadać sobie pytanie: „Co ja teraz robię?”, Prześledź moją strategię, zastanów się, dlaczego to robię, a czego chcę uniknąć.