„Jak Zachować Miłość” (kontynuacja Artykułu „Uprawianie Miłości”)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Jak zachować miłość

(kontynuacja artykułu "Uprawianie miłości)

Ten artykuł nie jest instrukcją użytkowania, jest to wiedza, którą chcę się podzielić i która, mam nadzieję, pomoże poszerzyć obraz świata osób zainteresowanych przyczynami nierozwijających się relacji

Poruszanie się po artykule

Kryzysy miłosne:

- przypowieść o kobiecie-szkielecie;

- fazy rozwoju miłości;

Zasoby miłości.

Psychoterapia dysfunkcyjnych relacji.

Kryzysy miłosne

Jak wszystko na tym świecie ma fazy rozwoju, tak relacja między mężczyzną a kobietą również rozwija się w kolejności, której nie ustaliliśmy. Poprzez kryzysy w relacjach partnerzy uczą się budować te relacje. Naucz się kochać.

„Wilki, w przeciwieństwie do ludzi, nie postrzegają wzlotów i upadków życia, energii, siły, odżywiania czy przypadku jako jakiegoś niezwykłego wydarzenia lub kary. Dla nich wzloty i upadki to tylko pewnik, a wilki przechodzą je tak gładko i bezboleśnie, jak to tylko możliwe”*.

Każdy kryzys w związku to koniec jednego etapu i możliwość przejścia do kolejnego etapu, kolejnego poziomu. Ale żeby iść dalej, przeszłość musi umrzeć. Musimy zmierzyć się z tym, czego boimy się najbardziej na świecie, śmiercią, w tym kontekście śmiercią symboliczną, ale ponieważ jest symboliczna, nie przestaje być przeżywana niemal tak boleśnie, jak prawdziwa, prawdziwa śmierć.

W mądrych przypowieściach miłość rzadko jest romantycznym spotkaniem dwojga kochanków. Przykładem jest przypowieść „Kobieta szkielet”. „To opowieść o miłości na lodowatej północy. Ta opowieść opisuje etapy, przez które musi przejść dusza, aby nauczyć się kochać”.

Podam bardzo zwięzłą opowieść o historii, którą opisuje K. Estess „Biegając z wilkami”.

Ojciec bardzo rozgniewał się na córkę o coś i zrzucił ją z klifu do morza. W morzu spadła na samo dno, a z czasem mieszkańcy ryb i morza przygryzli jej ciało do kości, pozostawiając tylko jeden szkielet. Jeden Rybak poszedł po połów i rzuciwszy wędkę, zahaczył hakiem o żebro Kobiety Szkieletu. Uznał, że złowił ogromną rybę i zaczął ciągnąć wędkę. Wyciągnął połów, bardzo się przestraszył i rzucając wędkę, zaczął z całych sił wiosłować na brzeg. Ale Szkielet został złapany na burcie łodzi i wyglądało na to, że gonił Rybaka. Po dopłynięciu do brzegu Rybak, nie puszczając wędki i nie oglądając się za siebie, pobiegł do domu z przerażeniem i przyniósł połów do swojego mieszkania. Wbiegł do domu i kiedy rozpalił ogień w płonącej Kobiecie Szkielet, zobaczył coś, co wzbudziło jego współczucie. Zaczął ostrożnie rozplątywać żyłkę, odczepić haczyk i zaczął układać kości Szkieletu, rozkładając je tak, jak powinny, bo wszystkie się zwijały, skręcały i zamieniały w stos kości podczas lotu. Owinął Kobietę Szkielet w koc i zostawił go przy ciepłym ogniu. Rybak poszedł spać. Kobieta Szkielet łapczywie zaczęła jeść resztki jedzenia, które znalazła, a po zjedzeniu spojrzała na śpiącego rybaka. Zobaczyła łzę wypływającą z jego oka. Kobieta Szkielet chwyciła się łzy i zaczęła pić. Po upiciu poszła do łóżka z Rybakiem i przytulając się do jego ciała, wyrwała swoje serce. Z serca zrobiła tamburyn i zaczęła na nim grać. A im dłużej grała, tym bardziej jej kości zarastały mięśniami i skórą, tworząc ciało. Ma piękne kobiece ciało, które potrafi się ogrzać, które może rodzić i karmić. Potem włożyła serce z powrotem na miejsce i Rybak się obudził. Żyli długo i szczęśliwie, mówią, że poszli do miejsca, gdzie na dnie leżała Kobieta Szkielet i nigdy więcej nie zaznali ani potrzeby, ani głodu.

O czym to jest? Na przykładzie baśni Skeleton Woman postaram się pokazać fazy rozwoju związków miłosnych, korelując je z prawdziwymi, a nie bajecznymi.

Faza 1 – idealizacja partnera … Znajomość i rozpoznanie w innym swoim wewnętrznym obiekcie (więcej o tym, czym jest ten wewnętrzny obiekt w poprzednim artykule „Uprawianie miłości”). Ta faza trwa około roku. Charakteryzuje się fuzją, symbiozą. Mottem jest żyć jednym życiem. Kryzys zaczyna się, gdy jeden z partnerów czuje się nasycony.

Pierwszy etap miłości w bajce to przypadkowo znaleziony skarb, który wygląda tak, jakby chciało się od niego uciec (w naszej kulturze jest to bajka o Żabiej Księżniczce).

Rybak z bajki, złapawszy coś na przynętę, fantazjuje o tym, jak wielka jest ta ryba, jakie ma szczęście i teraz czeka go tylko sytość i zadowolenie. Idealizuje swój połów.

Nie wie jeszcze, przez co musi przejść, aby ten połów naprawdę stał się dla niego cenny.

Większość ludzi tak wyobraża sobie swój idealny związek - znaleźć ładniejszego, mądrzejszego, bogatszego, odnoszącego większe sukcesy partnera i tyle: życie jest sukcesem! On (ona) zachwyci mnie przez całe życie ku zazdrości wszystkich.

Faza 2. Z czasem nasycenie emocjonalne relacji maleje, ujawniają się różnice w zainteresowaniach, wartościach i orientacjach życiowych. Jeden oddala się, drugi goni, kontroluje, dewaluuje. Dewaluacja wynika ze strachu przed stratą. Aby rozstanie się nie bolało tak bardzo. W końcu partnerzy często myślą, że jeśli nastąpi ochłodzenie, oznacza to koniec związku. Starają się zapobiec przerwie, kurczowo trzymając się partnera, a tym samym jeszcze bardziej go wyobcować.

W bajce ten etap jest opisany, gdy rybak widzi Szkielet i ucieka przed nim z całych sił, a Kobieta Szkielet ciągnie za nim, ciesząc się, że została wyciągnięta. To nieumiejętność zniesienia widoku Kobiety Szkieletu i uwolnienia jej z więzów staje się rozpadem wielu związków miłosnych.

„Ale w miłości dosłownie wszystko rozpada się w proch. Wszystko *.

Co symbolizuje Szkielet?

Skeleton Woman to najbardziej nieatrakcyjna partnerka, z którą prędzej czy później przyjdzie nam się zmierzyć. To także nasze złudzenia, oczekiwania, chęć zobaczenia tylko pięknej, zachłannej chęci zdobycia tego, co najlepsze, co będzie nas karmiło przez całe życie.

Widzieć swojego wybrańca bez idealizacji i złudzeń, jakim naprawdę jest, nie jest łatwym testem.

„Okaż odwagę i poznaj miłość. Kochać to trzymać się razem. Oznacza to przejście ze świata fantazji do świata, w którym miłość można pielęgnować – twarzą w twarz – z oddaniem. Kochać znaczy zostać, gdy wszystko w tobie krzyczy - uciekaj! *

Jednym z etapów konsultacji psychologicznej dla pary jest wyjaśnienie wartości i priorytetów życiowych każdego z nich. Skuteczne metody to techniki NLP, które pomagają zidentyfikować ograniczające przekonania, nieświadome oczekiwania. Przy pozytywnej dynamice powstaje zrozumienie, że każdy z partnerów ma swoje własne wartości, własne przekonania, które te wartości chronią. Razem przekonania i wartości tworzą indywidualny obraz świata, który będzie mniej lub bardziej odmienny od obrazu świata partnera. Nie ma nikogo, kto ma rację, i jednego, kto się myli, są dwie osoby, które muszą dojść do porozumienia. W konsultacji w procesie poszukiwania kompromisu pomaga psycholog, zadając „właściwe” pytania i poszerzając obraz świata wszystkich. Motywy symboliczno-dramatyczne (artykuł o metodzie symbol-dramat) pomagają zrozumieć sposoby rozwiązania problemu w krótkim czasie. Aby wyjaśnić wartości i cele partnera, posługuję się takimi motywami jak „zwierzę, roślina, kamień”, „prezent”, „kawiarnia”, „dwa banki”. Tę samą pracę wykonujemy z klientem w indywidualnym kontakcie w kwestiach relacji z płcią przeciwną, niezależnie od tego, czy w danej chwili istnieje związek, czy nie. Jeśli tak, to osoba martwi się: dlaczego nie przybrały kształtu? Jeśli w ogóle ich tam nie było, to dlaczego? Co jest nie tak? Co możesz zrobić, aby uniknąć powtarzania błędów? Jaka jest przyczyna dysfunkcji?

Faza 3 – Walka o władzę … Złudzenia co do ideału są obalane, a uwaga skupia się na różnicach, niedociągnięciach między sobą. Konflikty i roszczenia do siebie stają się coraz częstsze. Próby przeniesienia odpowiedzialności za rozpad związku na partnera. To tutaj jest największa szansa na zerwanie. Może nastąpić rozstanie i poszukiwanie nowego ideału. Istnieje jednak duże prawdopodobieństwo, że nierozwiązany konflikt powtórzy się w nowym związku.

W terapii utknięcia na tym etapie pracujemy z agresją. Używamy motywów „przemyt”, „napad na bank”, „skraj lasu”, „zwierzęta, które się odwiedzają” itp.

Ten okres uczy partnerów słyszeć się nawzajem, rozmawiać o tym, co chcą zmienić w związku. Znaleźć kompromis.

Wiele już przeżyliśmy, partnerzy znają już różne strony siebie, co jest prawdziwą podstawą do zacieśniania relacji.

„Wyciągając połów, widzimy, że ten połów wcale nie jest taki, jak sobie wyobrażaliśmy. Jest to skarb, którego niestety nauczono nas się bać. To jest brzydka esencja Innego. Bez ozdób. Dlatego staramy się uciec lub wyrzucić nasze znalezisko lub upiększyć je i uczynić z nich coś, czym nie jest. Ale nic z tego nie wynika. W końcu wszyscy będziemy musieli pocałować straszydła, pozostając w związku.”*

W tym czasie trzeba wytrzymać, znieść dyskomfort związany z niewygodą mówienia o tym, co nieprzyjemne, słuchania i nie popadania w poczucie winy, urazy, ale brania tego, co zostało powiedziane, jako informacji. Wszyscy wiemy, jak załagodzić konflikt, ponieważ na początku związku właśnie to zrobiliśmy. I zrobili to bez trudu.

Potem następuje czwarta faza ożywienia i odrzucenie konkurencji

Partnerzy skupiają się na wspólnych perspektywach na przyszłość, świadomie okazują sobie wdzięczność, miłość, szacunek. Są razem nie dlatego, że boją się samotności, ale dlatego, że dobrze się razem czują. Każdy rozumie swój wkład w związek i sprawia mu to przyjemność.

Etap współczucia, rozplątywania szkieletu.

Rozwikłać. Zrozumieć. Dotykać czegoś nieprzyjemnego, przerażającego, nieatrakcyjnego. Nie odwracaj się do niego plecami. Chcemy zobaczyć, jak to wszystko wygląda w całości. Chcemy dotknąć brzydoty w sobie iw innych.

Co znaczy brzydki?

Brzydka jest nasza niezdolność do kochania i nadużywanie miłości. Nasza niewierność jest nieatrakcyjna, nasze poczucie duchowej izolacji jest nieatrakcyjne, nasze psychologiczne dziwactwa, dziwactwa, nieporozumienia i niedojrzałe fantazje są brzydkie.”*

Teraz nie boją się nawzajem swojej agresji. W każdym konflikcie warto zadać sobie następujące pytania:

„Co powinienem dać dzisiaj więcej śmierci, aby zrodzić więcej życia? Co musi umrzeć? Przecież to wiem, ale nie odważę się, by wszystko potoczyło się dalej. Co musi we mnie umrzeć, abym mógł kochać? Jaką korzyść przynosi mi dziś moc brzydkiego? Co powinno dzisiaj umrzeć? Co powinno żyć? Jakiego życia boję się urodzić? Jeśli nie teraz to kiedy? *

W związku ważne jest, aby starać się nie skrzywdzić drugiej osoby, a także być w stanie naprawić wszelkie krzywdy lub szkody, które zostały wyrządzone tobie.

Do związku wchodzi piąta faza „Przyjaźni”

W prawdziwej przyjaźni jest najwyższy stopień bliskości ludzi, zaufanie do wsparcia przyjaciela.

Należy zauważyć, że jeśli zakochanie się i zakochanie może być jednostronne, to przyjaźń zakłada pociąg interpersonalny. Okazywanie przyjaznych uczuć po obu stronach, a także zaspokajanie potrzeb emocjonalnych ma bardziej świadomy, pragmatyczny charakter niż miłość.

M. Argyll zwraca uwagę na trzy powody nawiązania przyjaznych stosunków:

1) potrzebę pomocy materialnej i informacji, chociaż przyjaciele udzielają jej w mniejszym stopniu niż rodzina lub koledzy;

2) potrzeba wsparcia społecznego w postaci porady, współczucia, poufnej komunikacji (dla niektórych mężatek przyjaciele pod tym względem są ważniejsi niż mężowie);

3) wspólne działania, wspólne zabawy, wspólnota interesów.**

Ludzie często są przyjaciółmi, różniącymi się temperamentem i usposobieniem psychicznym. Osoba otwarta, impulsywna może zaprzyjaźnić się z osobą nieśmiałą i flegmatyczną. Takie relacje dają każdemu możliwość wyrażenia siebie przy minimalnej konkurencji. Przyjaciół łączy obecność wspólnych poglądów, wartości, opinii.

Przyjaciele ufają sobie nawzajem.

W bajce kolejny etap objawia się tym, że rybak zasypia w towarzystwie Kobiety Szkieletu.

„Zasypianie w niewinnym śnie” to kolejny etap.

Taki kochanek śpi snem mądrości, a nie snem ostrożności. Istnieje prawdziwa ostrożność, gdy zbliża się niebezpieczeństwo, i nieuzasadniona ostrożność, zakorzeniona w starych ranach. To ostatnie sprawia, że mężczyźni i kobiety stają się drażliwi i obojętni, nawet jeśli chcieliby okazać miłość i czułość. Ci, którzy boją się, że zostaną poprowadzeni lub osaczeni, lub ci, którzy głośno deklarują, że chcą być wolni, są ludźmi, którzy przepuszczają złoto przez palce.

Na tym etapie niewinności rybak powraca do stanu młodej duszy, ponieważ we śnie nie zna strachu i wspomnień o tym, kim był wczoraj lub wcześniej. We śnie nie stara się zająć czyjegoś miejsca ani pozycji. We śnie przeżywa odnowienie.

Jego zaufanie nie wynika z tego, że ukochany nie zamierza go skrzywdzić. Wierzy, że każda zadana mu rana zagoi się, że na stare życie. Nadejdzie nowy.

Tam, gdzie jedno się kończy, zaczyna się drugie - oto znaczenie, któremu należy zaufać.*

6 Faza miłości zakłada odrzucenie przez każdego partnera jego rodzicielskiego scenariusza i zdolność dostrzegania w ukochanej nie przedmiotu, którym można manipulować i używać, ale podmiotu mającego takie same prawa jak on, posiadającego własne przekonania, idee i wolę.

Zajmując stanowisko, w którym czujemy się wartościowym podmiotem, osobą, która może żyć pełnią życia oddzielnie od drugiego, ale zostać z partnerem, bo to jest nasz wspólny wolny wybór, nie zapraszamy werbalnie ukochanej osoby, aby była tam bez zatracenie siebie jako osoby.

Upuść łzę.

Z tą samą nieuchronnością, z jaką kobiecy szkielet pojawił się na powierzchni, ta łza teraz wypływa na powierzchnię. To uczucie czai się w człowieku. Jest nakazem kochania siebie i innych. Teraz, odrzuciwszy wszystkie ciernie i ciernie świata rzeczywistości, mężczyzna przyciąga do łóżka kobietę-szkielet i pozwala jej wypić jej najgłębsze uczucie. W tym wcieleniu może ugasić pragnienie drugiego.

Łzy nie tylko wyrażają uczucia, ale są również soczewkami, dzięki którym zyskujemy nową wizję, nowy punkt widzenia.*

Zajmowanie pozycji ma miejsce wtedy, gdy tworzymy coś wartościowego, w co Ty wierzysz w siebie i w co wierzy Twoja ukochana osoba. To jest zainteresowanie czymś, stworzeniem nowego projektu, biznesem, kreatywnością. Wzajemne wsparcie w realizacji projektów, wiara w ich wartość i znaczenie, szczere zainteresowanie - to właśnie oznacza faza miłości „Serce-tamburyn”. Tamburyn w przypowieści jest zrobiony z serca. Symbolicznie może to oznaczać zaufanie do najbliższego Innego.

Energia, uczucie bliskości, samotności, pożądania, nudy – wszystko to wzrasta i maleje w stosunkowo zwartych cyklach. Pragnienie bliskości i odrębności przychodzi i ucieka. Natura życia-śmierci-życia uczy nas nie tylko tańca - uczy, że chorobę trzeba leczyć odwrotnie, bo lekarstwem na nudę jest nowe działanie, na samotność - bliskość, a na poczucie przymusu - samotność. *

Bez zaakceptowania tego porządku życia możemy zbłądzić. W okresie, kiedy trzeba tworzyć, „wyczerpiemy” energię w nieskrępowanej zabawie, niezmierzonym marnotrawieniu pieniędzy, w pogoni za nieuzasadnionym ryzykiem, niebezpiecznych seksualnych przygodach. Wszystko to będzie niezmierzone, przesadne, ponad miarę – bo wszystkie te działania nie prowadzą do zaspokojenia potrzeby tworzenia, samorealizacji. W tym przypadku pozostaje nam poczucie niesprawiedliwości, rozczarowanie, poczucie straconego czasu i zmarnowanych szans. Od czasu do czasu odczuwamy subtelne niezadowolenie, napięcie, stres, które należy wykorzystać w potrzebnym nam kierunku – do osiągnięcia naszych celów, realizacji zaplanowanych projektów.

Tak powinien rozwijać się związek miłosny – każdy z partnerów przemienia drugiego. Siła i energia każdego są rozplątane, to jeden za dwoje. Daje mu wiedzę o najbardziej złożonych rytmach i emocjach. Możesz to sobie tylko wyobrazić. Kto wie, na co będą wspólnie polować? Tylko wiemy. Aby byli syci przez resztę swoich dni.*

Psychoterapia kryzysów w relacjach

Psychoterapia problemów w związku jest możliwa zarówno jako terapia par, jak i terapia indywidualna.

Jak wspomniano powyżej, jeśli na jednym lub drugim przejściowym etapie związku jeden z partnerów popada w swoją przeszłą traumę (rodzaje traumy są opisane w artykule „Rodzaje traumy, co robić”), wówczas indywidualna terapia dla jednego zalecany jest partner i wsparcie dla innych.

W terapii par ustalamy, na jakim etapie związek utknął i pracujemy z istniejącymi nieporozumieniami: czy będzie to agresja, system wartości, wspólne cele, zaufanie, akceptacja drugiej osoby itp.

Zasoby miłości

Problemy i konflikty rozwiązywane są w drodze negocjacji, z uwzględnieniem stanowiska partnera i jego interesów.

Uczymy się być razem. Dobrą umiejętnością wyjścia z sytuacji problemowej jest zadanie sobie pytania: Czego się uczę, rozwiązując ten problem? Dlaczego, dlaczego teraz mi się to przytrafia?

W czasach kryzysu konieczne jest wzmocnienie własnych zasobów odporności na stres. Rzeczywiście, pod wpływem stresu następuje nie tylko regres relacji, ale także regres osobowy każdego z partnerów. Umiejętność radzenia sobie ze stresem zapewnia podstawowy stan wsparcia, z którego można podejmować określone decyzje. Doceń trudności i pokonuj je.

W grupie Efektywnego Zarządzania Stresem uczymy się bycia świadomym, nazywania, wypowiadania uczuć i wyrażania emocji, co jest umiejętnością niezbędną do konstruktywnego rozwiązywania konfliktów. Umiejętność reagowania na afekty w społecznie akceptowalny sposób uchroni cię zarówno przed destrukcyjnymi konfliktami, jak i chorobami psychosomatycznymi. Relaks i umiejętność dbania o siebie to dobre zapobieganie sytuacjom stresowym i rozpadowi relacji.

W przypadku konsultacji par, terapii par, konieczne jest, aby oboje partnerzy byli w przybliżeniu w tym samym stanie zasobów bez niepowodzeń w traumie. Jeśli jeden „zawiódł”, to pracujemy z nim jak w traumie, a drugiemu zaleca się terapię podtrzymującą emocjonalnie na ten okres.

Używane książki:

*DO. Estes „Biegając z wilkami”

** E. P. Ilyin „Emocje i uczucia”

S. Dimitrova „Ku miłości”