2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Wszystko o lękach, których ludzie się boją
Jak przestać się bać? Jak pozbyć się lęku? Co zrobić, żeby nie było strasznie coś zrobić?
Psychoterapeuci regularnie otrzymują takie pytania, a rady tutaj mogą być bardzo różne, ale każdy, w ten czy inny sposób, nie może zaprzeczyć najważniejszemu.
Nie da się całkowicie pozbyć obaw!
Obawy są różne
Istnieją odpowiednie obawy, które chronią Twoje bezpieczeństwo. To strach przed zrobieniem sobie krzywdy lub strach przed pijanym towarzystwem w środku nocy. Albo twój szef mówi, że cię zwolni, albo boisz się skakać ze spadochronem. Te obawy są normalne, mają sens - Twoje bezpieczeństwo. Radzenie sobie z takimi obawami nie jest konieczne. Lepiej słuchać takich obaw - i chodzić po firmie nocą, nie bawić się nożami, zwracać uwagę na pracę. Te lęki chronią twoje życie, to naturalne.
Ale istnieją obawy, z którymi warto sobie radzić w inny sposób.
Jakie są te obawy?
Strach przed komunikacją, strach przed wystąpieniami publicznymi, strach przed tym, co o tobie pomyślą, strach przed nieradzeniem sobie, strach przed niespełnianiem oczekiwań, strach przed zbliżeniem się do dziewczyny, którą lubisz. Takich obaw jest tak wiele i żaden z nich nie zagraża bezpośrednio życiu, ale trudno z nimi żyć. Chcę się ich pozbyć.
Jak to zrobić?
Uwaga na siebie i działanie. Bardzo często strach oznacza potrzebę i jest objawem. Boisz się tego, co jest dla Ciebie ważne. Boisz się tego, czego chcesz. Strach nigdy nie może powstać poza strefą pożądania. Strach świeci odbitym światłem, nie ma własnej energii. To jest energia potrzeby, która za tym stoi. Jeśli uda ci się uświadomić sobie tę potrzebę, logicznym sposobem na pozbycie się strachu jest zaspokojenie potrzeby.
Istnieją obawy, które można naprawić wolą. Jeśli boisz się wystąpień publicznych, wystarczy od dwóch do pięciu wystąpień, zanim strach zacznie znikać. Możesz wziąć udział w kursach wystąpień publicznych, a jeśli nauczyciel oprócz umiejętności mówienia jest także psychologiem, łatwo będzie Ci się pozbyć takiego lęku.
Jeśli boisz się spotykać ludzi, na początku będziesz musiał podjąć wysiłek. Innymi słowy, wejdź w swój strach, ale bardzo uważnie obserwuj, co dzieje się z tobą w tej chwili. Może się okazać, że nie boisz się tego, czego się boisz i potrzeb innych. Może się okazać, że słusznie się boisz, ale naprawdę chcesz czegoś, co jest po drugiej stronie strachu.
Zawsze coś kryje się za strachem
Ludzie chcą intymności, ale boją się intymności. Chcą uznania, ale boją się przyznać do samej potrzeby. Podejmij działanie, nie ma innego wyjścia. I nie, to nie znaczy, że strach zniknie. Są artyści, którzy wychodzą na scenę dwa razy dziennie, a po 10 latach takiego życia wciąż boją się sceny. Co nimi kieruje?
Energia po drugiej stronie strachu. Co dostają, gdy przekraczają swój strach. Coś innego, co istnieje tam, gdzie istnieje strach. Równowaga strachu i pożądania.
Nie da się pozbyć strachu, ale można nauczyć się z nim żyć.
Jeśli możesz nauczyć się żyć ze swoimi lękami poprzez doświadczenie, to świetnie.
Ale są obawy, które są poza doświadczeniem
Są to obawy, które sugerują, że psychoterapia ma sens.
Może to być ten sam lęk przed wystąpieniami publicznymi, który nigdzie nie wychodzi i nie staje się do zniesienia nawet po kursie wystąpień publicznych i dziesięciu treningach. Jeśli ten strach jest związany z toksycznym wstydem, kursy i doświadczenie nie pomogą. Psychoterapia pomoże.
Innym lękiem, o który często się pyta, jest lęk przed zmianą. Kiedy zmieniasz coś w swoim życiu i boisz się tego. Jak sobie z tym poradzić?
Odpowiedzią jest po prostu być z tym i pamiętać, że im bardziej czegoś chcesz, tym bardziej się boisz. To zupełnie normalne, pomyśl o artyście, który boi się sceny, ale nie może bez niej żyć. Najważniejsze jest zrównoważenie strachu, pamiętaj, że tak jest, ale pragnienie cię porusza. Twoja energia jest w pragnieniu. Nie ze strachu.
Buduj na tym.
Zalecana:
Dlaczego Straszne Jest Być Szczęśliwym?
Dużo mówi się, że człowiek chce być szczęśliwy. Ludzie z pasją deklarują, że mają prawo do szczęścia. Mówią, że chcą szczęścia. Jednak w praktyce naprawdę szczęśliwych ludzi jest sporo. Jak to? Każdy chce szczęścia i innych rzeczy, ale nieszczęśliwy?
Mogę Zrobić Wszystko, Mogę Zrobić Wszystko
Każdy może kontynuować swoją pracę i czuć się usatysfakcjonowany, a wystarczy znać klucze do zwiększenia własnej produktywności. Na pewno znasz kilka zaleceń. Jestem pewien, że przestudiowałeś wiele materiałów na temat efektywności osobistej, a nawet czegoś używasz.
Straszne Sny Nie Są Straszne
Dzieciak miał okropny sen - maluch się boi, płacze, jednak… nie chce o nim rozmawiać! Rzeczywiście, dzieci nie lubią opowiadać o swoich strasznych snach, ponieważ nie chcą ponownie wracać do swoich przeżyć. Jak się ich pozbyć - te horrory? Przede wszystkim zwróćmy uwagę, że wszystkie dzieci mają straszne sny – nawet półlatki.
Lęki - Czym Są I Co Z Nimi Zrobić
Ostatnio pojawiło się wiele materiałów o lękach. Postanowiłem też podzielić się tym, co wiem. Więc obawy. Pierwszy moment. Wszyscy normalni ludzie mają pewne obawy. Obawy są normalne. Strach jest jedną z siedmiu podstawowych emocji, jeśli według Ekmana strach pełni wiele pożytecznych funkcji dla człowieka.
To „wielkie I Straszne” Czyli Jak Przejść Przez Okres Dojrzewania Dziecka?
Wielu rodziców z przerażeniem i niepokojem spodziewa się wieku dziecka lub, jak to się nazywa, wieku przejściowego (dokonuje się przejście z dzieciństwa do dorosłości). I często rodzice doświadczają tego nie mniej gwałtownie niż sami nastolatki.
