2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Przez długi czas chodząc na terapię oczekiwałem ulgi.
I wydawało mi się, że teraz nauczę się czegoś nowego o sobie, a zagadka się ułoży i zaczną się magiczne przemiany mojego życia.
Albo że czuję się lepiej. I od razu we wszystkich dziedzinach mojego życia.
Cóż, a przynajmniej dla mnie najważniejsza.
I z każdego spotkania z terapeutą wynoszę jakieś nowe realizacje na swój temat. Nowa wizja tego, jak i dlaczego działam w określony sposób.
Dlaczego podążam za podobnym scenariuszem.
Co wpływa na jedno lub drugie z moich działań.
A im więcej zgromadziłem informacji o tym, co się ze mną dzieje, w związku z tym, co i jak, tym szerszy i pełniejszy obraz mojej struktury i mojego życia ukazywał mi się.
I w pewnym momencie liczba spotkań z terapeutą urosła do jakości.
Dlatego kiedy słyszę od klientów, że oczekują szybkich efektów, naprawdę ich rozumiem. Bo ona sama kiedyś też przeszła przez te oczekiwania i chęć szybkiego uzyskania pożądanych zmian w swoim życiu.
I wiem, że te zmiany są możliwe, jeśli dasz sobie możliwość wykazania zainteresowania sobą i naszymi wewnętrznymi procesami.
Okazuj zainteresowanie miłością do siebie, jak do kogoś, kto opanowuje nowy biznes.
Chodzi o poznanie siebie.
Dla mnie to bardzo ważna sprawa – poznanie siebie.
A ten biznes nie może być pochopny, ważne jest, aby poświęcić sobie czas i uwagę.
W końcu każdy z nas jest wyjątkowy, każdy z nas jest całym Wszechświatem.
Żyjemy, a nie jakiś mechanizm, który można rozłożyć na części.
Jesteśmy znacznie bardziej skomplikowani niż wiele mechanizmów.
I kolejna ważna umiejętność rozwija się w procesie terapii, regularnych spotkań z psychologiem - to życzliwe i akceptujące podejście do siebie.
Tego tak często brakowało nam w dzieciństwie.
Bardziej przywykliśmy do słuchania krytyki, oskarżeń, wstydu, niezadowolenia z nas.
Dlatego tak trudno jest zmienić te wysłużone ślady sieci neuronowych na nowe – z naszą akceptacją, naszą aprobatą, pochwałą i wsparciem.
Bardzo trudno jest zmienić te ścieżki.
Często prowadzi nas z powrotem na nasz zwykły tor.
Ważne jest, aby się nie poddawać i wciąż od nowa podążać nowymi ścieżkami.
A po pewnym czasie stanie się to coraz łatwiejsze.
Chciałbym też powiedzieć o znaczeniu nowych doświadczeń, nowych działań.
Każda nowa akcja i nowe doświadczenie uruchamia nowe ścieżki neuronowe.
A im więcej tego nowego doświadczenia i nowych działań, tym lepiej.
Teraz, jeśli chcesz przyspieszyć ten proces, staraj się codziennie robić coś inaczej niż jesteś przyzwyczajony.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do chodzenia po tej samej drodze, spróbuj nieco zmienić trasę.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do kupowania pewnego chleba, spróbuj kupić inny.
Poszerz swoje doświadczenie w swoim codziennym życiu i obserwuj – jak radzisz sobie z tym nowym doświadczeniem? Czy pojawia się radość z poznania czegoś nowego, czy może niespodzianka „wow, jak wspaniale, dlaczego wcześniej tego nie spróbowałem?”
Ważne jest, aby te nowe działania były w twojej mocy, takie małe kroki.
Ważne jest, aby na spotkaniach z psychologiem stawiać te małe kroki powoli, stopniowo.
Każdy ma inne tempo i inne możliwości oraz mocne strony tych działań, kroków.
Proponuję podejmować małe kroki, które są w Twoim zasięgu.
Na jednym spotkaniu zrobili mały krok, na innym zrobili kolejny krok.
I tak – krok po kroku i stopniowo przyjdą pożądane zmiany.
Co może być takim krokiem? Fakt, że po przypomnieniu i opowiedzeniu pewnej sytuacji podczas konsultacji nie spotkałeś się z nawykową dewaluacją swoich uczuć, ale usłyszałeś od psychologa słowa akceptacji, współczucia, wsparcia.
Możesz też zauważyć w sobie, oprócz gniewu, także współczucie.
Albo byłeś w stanie wypowiedzieć na głos lub przynajmniej do siebie kilka nowych słów lub zwrotów skierowanych do siebie lub kogoś.
Ogólnie mogą to być różne nowe działania.
A następujące stwierdzenia zawsze mnie wspierały:
„Idę w kierunku, do którego chcę dojść. Jeśli nie mogę iść, to się czołgam. Jeśli nie mogę się czołgać, to przynajmniej leżę w tym kierunku”.
A często było tak, że wystarczyła siła, by „kłamać w tym kierunku”.
Poparła mnie też przypowieść o dwóch żabach.
I powiedziałem sobie: „Jestem jak ta żaba, miotam się łapami z całej siły i nie chcę się poddać”.
Dlatego życzę każdemu, kto idzie do psychologa i chce się zmienić, aby się nie poddawał i podejmował dla siebie małe i wykonalne kroki, a na pewno Ci się uda!
Sprawdzone dla siebie!
Podziel się w komentarzach, proszę, co nowego chciałbyś i czy możesz spróbować zrobić inaczej w swoim codziennym życiu?
Dzięki tej prostej akcji - wystarczy napisać komentarz, a już uruchomisz nową sieć neuronową i zaczniesz robić coś inaczej!
Odwagi w tym!
Zalecana:
Co Zrobić Dla Rodziców Z Nastolatkami, Którzy Niczego Nie Chcą
Autor: Katerina Demina Zjawisko to nabrało tempa w ciągu ostatnich siedmiu lat. Dorosło całe pokolenie młodych ludzi, którzy „nic nie chcą”. Bez pieniędzy, bez kariery, bez życia osobistego. Siedzą całymi dniami przy komputerach, nie interesują ich dziewczyny (może tylko trochę, żeby się nie przemęczać).
Ćwiczenie Dla Klientów, Którzy Nie Wiedzą, Czego Tak Naprawdę Chcą
Myślę, że to ćwiczenie przyda się kolegom, jako dodatkowe narzędzie i czytelnikom, którym trudno jest zrozumieć, co jest dla nich teraz najważniejsze. Nie zawsze łatwo jest to rozgryźć za pomocą logiki! Faktem jest, że nasza świadomość często odsłania psychologiczne mechanizmy obronne, przez co trudniej jest zbliżyć się do tego, co w istocie jest teraz dla człowieka najważniejsze
5 Rzeczy, Które Należy Wiedzieć Dla Tych, Którzy Chcą Nauczyć Się Odmawiać
Wydaje się, że cóż może być prostszego niż powiedzenie „nie”, gdy nie chcesz czegoś zrobić? Wręcz przeciwnie, wszystko nie jest takie proste, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. W tym artykule wskazałem 5 punktów, o których warto wiedzieć dla tych, którzy nie mogą odmówić i chcą się nauczyć, jak to zrobić.
Cztery Sekrety Dla Tych, Którzy Zawsze Chcą Najlepszych Ofert Pracy
Poszukując pracy każdy z nas może znaleźć się w sytuacji, w której oferta, którą składa nam firma, nie do końca odpowiada naszym oczekiwaniom. Jednak z pewnością wśród twoich znajomych są tacy „szczęśliwcy”, którym za każdym razem udaje się dostać pracę lepiej niż inni i dostać „najsłodsze” stanowiska.
Do Tych, Którzy Chcą Się Zmienić
Wiktoria Pekarska Psycholog Rosnąć. Problemy mogą się tylko nasilać. Naucz się łatwiej doświadczać „czarnej smugi” i zobacz więcej wyjść niż połkniętego jedzenia :) Wszelkie trudności są doświadczane, jeśli są doświadczane, a nie ignorowane.
