2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Wydaje się, że cóż może być prostszego niż powiedzenie „nie”, gdy nie chcesz czegoś zrobić? Wręcz przeciwnie, wszystko nie jest takie proste, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. W tym artykule wskazałem 5 punktów, o których warto wiedzieć dla tych, którzy nie mogą odmówić i chcą się nauczyć, jak to zrobić.
1. Dzieciństwo jest głową wszystkiego
A reakcje dzieci wpływają na nasze życie znacznie bardziej, niż byśmy chcieli. Oznacza to, że gdy dziecko zrobiło coś dla kogoś (na przykład spełniło banalną prośbę) i w odpowiedzi otrzymało wiele czułości, podziwu i innych pozytywnych emocji. Reakcję dziecka można było zapamiętać, a teraz powtarza się sama - nawet jeśli jego właścicielka niedługo trafi w czterdziesty dzień) Czasem wystarczy to sobie uświadomić, czasem trzeba jeszcze dopracować jak to się potoczy.
2. Człowiek jest stworzeniem najemnym
Jeśli coś robimy i wydaje nam się, że to coś nie przynosi korzyści, to nam się tylko wydaje. Jest korzyść, jest po prostu domniemana. Na przykład, czuj się dobrze. Unikaj dyskomfortu związanego z rezygnacją. Cóż, to nieprzyjemne. Korzyści może być wiele i mogą być bardzo różne (co więcej, naprawdę urojeniowe, zwłaszcza jeśli nawyk jest dziecinny). Jeśli chcesz je znaleźć sam, bądź ze sobą szczery i bądź przygotowany na to, że nie najszlachetniejsze motywy mogą kryć się za Twoją rzetelnością.
3. Trudne dzieciństwo jest jeszcze gorsze niż dzieciństwo w ogóle)
Idealnie, na pewnym etapie dorastania, dziecko powinno wyrobić w sobie nawyk bycia świadomym swoich potrzeb i obrony tych potrzeb. Ale jeśli dziecko ma wychowawców, jak w tym dowcipie: „- Abramchik, idź do domu! - Mamo, czy mi zimno? „Nie, chcesz jeść!”, To może się nie udać. Ale to nie znaczy, że nie istnieją. Tyle tylko, że człowiek nie ma umiejętności bycia świadomym tego, czego tak naprawdę chce i deklarowania tego (w tym przypadku odmowa spełnienia idiotycznej prośby jest też rodzajem oświadczenia o swoich potrzebach).
4. Granice
Wielokrotnie byłem przekonany: systemowe naruszanie granic psychologicznych następuje dokładnie tam, gdzie te granice nie są budowane wewnątrz. Oznacza to, że sam nie do końca rozumiem, czy jest to możliwe ze mną, czy nie. W moich granicach jest słaby punkt. A wtedy na pewno znajdzie się ktoś na zewnątrz, kto uderzy w ten słaby punkt. Dopóki go nie wzmocnię (miejsce, nie ktoś). To znaczy, nie podejmę w sobie decyzji, że jest to niemożliwe ze mną w taki czy inny sposób. Jeśli dziura w granicach zostanie usunięta, istnieje szansa, że niepoprawni składający petycję sami odpadną.
5. Sprzeczne wiadomości
Jest taka fajna rzecz. Kiedy mówisz „nie” na całkowicie idiotyczną prośbę (co jest bezpośrednim naruszeniem twoich granic), a jednocześnie słodko się uśmiechasz. Albo odmówiła - a minutę później jest to niewygodne i przepraszasz przymilnym spojrzeniem. I wtedy osoba, której powiedziano „nie”, ma wybór: przyjąć pierwszą lub drugą wiadomość na własny koszt. Cokolwiek będzie dla niego wygodne, wybierze to. Wtedy może pojawić się wniosek „Ludzie są idiotami i nie rozumieją odmów”. Zrozum, czy awaria jest jednoznaczna. W takim przypadku musisz dowiedzieć się, co dzieje się w środku i dlaczego dana osoba jednocześnie wysyła dwie sprzeczne wiadomości.
******
Ogólnie rzecz biorąc, może być tutaj wiele aspektów. Wymyśliłem tylko pięć w locie. Co można zrobić? Możesz też w ten sposób przeanalizować swoją niechęć do powiedzenia „nie”. Bierzemy konkretną sytuację, kiedy trzeba było odmówić, ale nie wyszło, i odpowiadamy na pytania (tylko szczerze – przy sobie, nie przy kimś):
- Co dobrego zyskałem dla siebie, kiedy nie odmówiłem?
- Co straciłem, kiedy nie odmówiłem?
I wtedy:
- Co jeśli powiem nie?
- Co by się nie stało, gdybym powiedział nie?
Najlepiej oczywiście, żeby te pytania zadała inna osoba, ale tak to się skończy. Często zdarza się, że człowiek użala się nad sobą, a jeśli istnieje ryzyko, że dowie się o sobie czegoś nieprzyjemnego, istnieje duże prawdopodobieństwo, że człowiek zamknie na to oczy.
Jeśli odpowiesz na wszystkie cztery pytania, to w zasadzie wiele stanie się jasne. Nawiasem mówiąc, w pytaniu, na które najmniej chcesz odpowiedzieć, odpowiedź może po prostu leżeć) Dalsze działania zależą od tego, czego dowiesz się o sobie. Możliwe, że w nieumiejętności powiedzenia „nie” jest znacznie więcej niż na pierwszy rzut oka. Ale takie szczęście.
Zalecana:
Dla Tych, Które Chcą Zajść W Ciążę
Część pierwsza. Wprowadzający. Nie mogłam w żaden sposób zajść w ciążę i postanowiłam zbadać tę sprawę. Lekarze zdiagnozowali niepłodność o nieznanej etiologii. Oznacza to, że jestem zdrowy, a dziecko nie zacznie. Co więcej, nie było jasne, dlaczego - córka już tam była, a potem nie wydarzyły mi się żadne specjalne incydenty.
Cztery Sekrety Dla Tych, Którzy Zawsze Chcą Najlepszych Ofert Pracy
Poszukując pracy każdy z nas może znaleźć się w sytuacji, w której oferta, którą składa nam firma, nie do końca odpowiada naszym oczekiwaniom. Jednak z pewnością wśród twoich znajomych są tacy „szczęśliwcy”, którym za każdym razem udaje się dostać pracę lepiej niż inni i dostać „najsłodsze” stanowiska.
Do Tych, Którzy Chcą Się Zmienić
Wiktoria Pekarska Psycholog Rosnąć. Problemy mogą się tylko nasilać. Naucz się łatwiej doświadczać „czarnej smugi” i zobacz więcej wyjść niż połkniętego jedzenia :) Wszelkie trudności są doświadczane, jeśli są doświadczane, a nie ignorowane.
W Ramach Wsparcia Dla Tych, Którzy Regularnie Odwiedzają Psychologa I Naprawdę Chcą I Oczekują Szybkich Rezultatów
Przez długi czas chodząc na terapię oczekiwałem ulgi. I wydawało mi się, że teraz nauczę się czegoś nowego o sobie, a zagadka się ułoży i zaczną się magiczne przemiany mojego życia. Albo że czuję się lepiej. I od razu we wszystkich dziedzinach mojego życia.
20 Rzeczy, Które Powinieneś Wiedzieć O Trójkącie Miłosnym Psycholog Andrey Zberovsky Powie
1 sierpnia Pełne statystyki będą dostępne po ponad 100 odsłonach publikacji. 20 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o trójkącie miłosnym Psycholog Andrey Zberovsky powie Trójkąt miłosny : dość często we współczesnym świecie relacje z osobą trzecią są powszechne, więc dlaczego?