2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Gniew (podobnie jak radość) to rozgrzewająca, rozszerzająca się emocja, która powoduje ruch energii z centrum na obrzeża ciała. Gniew daje siłę, przygotowuje organizm do działania. W przeciwieństwie np. do smutku, w którym nie ma miejsca na aktywność.
Gniew może być adekwatny do sytuacji, tj. spełnia swoją naturalną funkcję rozwiązania problemu, ale czasami jest niewystarczająca, tj. nieprzyczynianie się do rozwiązania problemu lub nawet utrudnianie jego rozwiązania. W terapii istnieje również gniew jako opór.
Odpowiedni gniew
Gniew jako odpowiedź na naruszenie granic. Mobilizuje siły do obrony granic.
Gniew jako odpowiedź na niemożność zaspokojenia potrzeby. Mobilizuje siły do pokonywania przeszkód i osiągania celów.
Jednak we współczesnym świecie zarówno łamanie granic, jak i napotykane przeszkody rzadziej wymagają aktywnej reakcji fizycznej niż miało to miejsce w królestwie zwierząt. Na przykład, jeśli komputer "zastyga", aby pokonać tę przeszkodę, nie wystarczy skakać wysoko, szybko biegać lub uderzać siłą (z wyjątkiem tamburynu).
A zadaniem człowieka we współczesnym świecie jest nauczyć się kierować energię gniewu na rozwiązanie problemu w nowy sposób, nie tylko fizycznie, ale i intelektualnie. Coś nie wychodzi – „uzbrajamy się” w siłę i energię, jaką daje złość, i idziemy rozwiązać problem w „nowoczesny sposób” – dokładnie zbadać sytuację i wymyślić własne rozwiązanie, poszukać odpowiedzi w Internecie, przeczytaj instrukcje, zadzwoń po pomoc do znajomych itp. …
Zdarza się oczywiście, gdy wystarczy użyć siły fizycznej, np. poszedłeś do najbliższego sklepu, a jest zamknięty, musisz się wysilić i iść do następnego sklepu.
Gdyby nie było złości, ale był np. smutek, to można było umrzeć z melancholii przy zamarzniętym komputerze lub zamkniętym sklepie.
Podobnie z ochroną granic. We współczesnym świecie nie ma zwyczaju gryźć, rzucać kamieniami i uderzać prosto w szczękę (chyba że jest to spotkanie z chuliganami w ciemnej uliczce). Ale na energii gniewu za pomocą inteligencji można znaleźć przyzwoitą odpowiedź werbalną, aby powstrzymać działania naruszającego granice.
I w tym przypadku ważne jest również, aby złość znalazła odzwierciedlenie w ciele – pod wpływem złości ciało wydaje się rozszerzać, a osoba wygląda „bardziej przerażająco”, czyli bardziej pewny siebie, zdecydowany, jego słowa brzmią bardziej imponująco.
Ponownie, gdyby smutek pojawił się w odpowiedzi na naruszenie granic, istniałoby zwiększone ryzyko deptania żywcem lub wyczerpania werbalnymi atakami członków najbliższej rodziny.
Gniew jako jeden z etapów separacji lub zakończenia związku, przeżywanie straty. Mobilizuje siły do zakończenia relacji lub przejścia do innej jakości.
W pewnych okresach wiekowych dziecko staje się jakościowo bardziej dojrzałe, po czym jego związek z rodzicami musi przejść na inny poziom, przekształcić się. Uwolnienie się od rodzicielstwa nie jest łatwe. A ponieważ rodzice nie chcą zaakceptować dorastania dziecka, jego rosnącej samodzielności i związanej z nim zmiany. A ponieważ dziecko może być dobre w czułości i trosce. Ale zadania dorastania i przejścia na inny etap rozwoju wciąż stoją przed osobą. Gniew pomaga osłabić więź, wykonać skok i zająć nowe miejsce w rodzinie – w zależności od wieku i poziomu rozwoju.
Złość jest również jedną z faz doświadczania straty. Jak w przypadku śmierci bliskiej osoby, a także w przypadku zakończenia związku, na przykład z kochankiem. Złość ponownie pomaga osłabić połączenie, wykonać skok i zakończyć związek, „puścić” osobę.
Niewłaściwa złość
Zastąp uczucie. Dzieje się tak nie tylko z gniewem, ale także z innymi uczuciami. Jeśli jakieś uczucie jest „zakazane” lub stłumione, to w jego miejsce „przychodzi” inne. Na przykład, jeśli smutek jest zabroniony, osoba może odczuwać gniew zamiast smutku. Powiedzmy, że bliski przyjaciel odchodzi, to smutne, ale człowiek zamiast smutku odczuwa złość.
Wyuczona reakcja. Dzieje się tak również nie tylko z gniewem, ale także z innymi uczuciami. Osoba przyjmuje niefunkcjonalny wzorzec odpowiedzi z systemu rodzinnego. Na przykład ojciec w jakiejś sytuacji był zły, a syn jest zły po prostu „przez dziedzictwo”, chociaż sam nie wie, o co się gniewa.
Uczucie przejęte. Osoba współczuje komuś z systemu rodzinnego. Często - dziecko dla rodzica. Na przykład matka jest zła na męża lub teściową, ale tłumi w sobie to uczucie, a dziecko zdaje sobie z tego sprawę.
Uczucie z innej sytuacji. Czasami gniew jest nieadekwatny do sytuacji. Według ilości, tj. znacznie silniejszy, nieproporcjonalny do tego, co się stało. Na przykład ktoś wepchnął się do metra i już chce tę osobę zabić. Lub pod względem jakości, tj. ogólnie reakcja nie ma związku z sytuacją. Na przykład żona zapytała - „Jak się masz?” a mąż jest wściekły.
Być może osoba była już zła, ale powstrzymała to w sobie, a następnie zareagowała na nieistotne wydarzenie całą nagromadzoną falą gniewu.
I jest możliwe, że to uczucie powstaje z innej sytuacji, traumatycznego okresu wczesnego dzieciństwa i jest skierowane do innej osoby, do osoby „z przeszłości”. Mąż reaguje gniewem na niewinne pytanie żony, bo widzi w niej matkę lub babcię, które dręczyły ją nadmierną opieką.
Niepełna separacja. Stały gniew na rodziców może być, jeśli separacja nie została zakończona. Te. tu dziecko wpadło w złość w wieku 3 lat, że dano mu możliwość zawiązania sznurowadeł, ale nie dano mu, nie mówiąc już o 30, a nawet 50. Od tego czasu jest zły. A jego matka zawiązuje wszystkie sznurówki i wiąże go.
Gniew uruchamiał się zgodnie z sytuacją, ale nie mógł spełniać swojej funkcji, okoliczności zewnętrzne okazały się silniejsze. Żądanie funkcji jest nadal w toku. Gniew ponownie się aktywuje. I znowu nieudana. I tak do końca czasu. Albo do udanej separacji.
Ten rodzaj gniewu można przypisać adekwatnemu. Ale sama sytuacja jest niestety niezdrowa. A gniew, zamieniając się w chroniczny, nakłada się już na samo zadanie, które miał rozwiązać.
Gniew jako reakcja na zachowanie drugiej osoby w stylu Ofiary. Ofiara przyciąga do siebie Agresorów i Ratowników i wywołuje gniew lub litość jako reakcję emocjonalną. Można by uznać taki gniew za adekwatny, ale emocjonalną reakcją na Ofiarę (zarówno gniewem, jak i litością) jest wejście w dramatyczny trójkąt Karpmana (Ofiara-Agresor-Ratownik) i rozwój gier manipulacyjnych.
Gniew jako opór w terapii
Jeśli chodzi o coś ważnego i bolesnego w terapii, osoba (klient) zaczyna się denerwować, złościć, chroniąc się przed dotknięciem tego bolesnego. Ponadto człowiek może, poprzez gniew, agresję, oprzeć się zmianom, które już nadchodzą.
Z tym gniewem można sobie radzić na wiele sposobów. Możesz w nim kopać. I może być wykorzystany jako mobilizacja sił do przełomu.
Ale klient może też być zły na terapeutę i na sprawę – za naruszenie przez terapeutę granic klienta.
Jako obraz wykorzystano kadr z filmu „Puzzle” (2015).
Zalecana:
Trudne Sytuacje: Powtarzające Się Od Czasu Do Czasu Scenariusze, Które Ci Nie Odpowiadają, Dlaczego I Co Robić?
Bardzo często w naszym życiu zdarzają się scenariusze, które od czasu do czasu się powtarzają. I szczerze nie rozumiemy, dlaczego tak się dzieje. Na przykład próbujemy połączyć nasze przeznaczenie z jednym lub drugim partnerem, ale problemy w związku zaczynają się identyczne i ostatecznie wszystko się kończy.
Jak Odpuścić Na Zawsze Osobę Lub Sytuację, Która Dręczyła Od Lat?
Autor: Nikolay Linde Psychoterapeuta, autor metody terapii emocjonalno-figuratywnej, dr hab. Artykuł poświęcony jest nowemu podejściu do rozwiązania problemu uzależnienia emocjonalnego. Chodzi o to, że zależność emocjonalna jest determinowana przez uczucia lub części osobowości podmiotu, które są „zainwestowane” w obiekt uzależnienia.
Nieodpowiednie Dziecko
Nieodpowiednie dziecko W ich życiu jest wiele konieczności i konieczności. Chcę je głęboko schować… Tych klientów nazywam „Wczesnym Dzieciństwem”. Częściej zwracają się do terapii ze skargami na zmęczenie, apatię, napięcie, niemożność radowania się.
