Obsesyjne Myśli

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Skąd pochodzą obsesyjne myśli?

Czym są natrętne myśli? To jest jakaś sytuacja, która już się wydarzyła, ale nie w sposób, w jaki byś chciał. Albo wyobrażasz sobie sytuację w przyszłości, która również nie powinna się wydarzyć tak, jak chcesz. Muszę powiedzieć, że w drugim przypadku osoba nadal będzie odczuwać strach i niepokój, co jest podwójnie nieprzyjemne. Teraz przeanalizujemy pierwszą opcję, a drugą zostawimy do następnego artykułu.

Dlaczego zdarza się, że utknęliśmy w sytuacji?

Odpowiedź jest bardzo prosta. Źle oceniamy i źle rozumiemy nasze życie. Nie widzimy perspektywy naszego istnienia.

Nagle, co?

Bez frustracji i odniesień do dzieciństwa, bez żalu i zrzucania winy na cały świat.

_

Chodzi o to, że żyjesz jak małe dziecko i patrzysz na swoje życie jako dziecko, jak dziecko reaguje na to, co się dzieje, a jako dziecko cierpisz, jako dziecko jesteś bezsilny wobec wielkiego świata, jako dziecko żyjesz całym swoim bardzo dorosłym i prawdziwym życiem.

Tak, tak, jesteśmy wytworem kultury, nigdy nie byliśmy białymi kartkami papieru, geny naszych przodków były w nas od zarania dziejów, zaszyto w nas kulturowe kody mentalności, zostaliśmy stworzeni przez środowisko. Jesteśmy wynikiem systemu. Kropka.

Ale to nie jest powód, wcale nie powód, aby w wieku 30, 40, 50 lat być dzieckiem

Wystarczająco! Jeśli chcesz przestać cierpieć, musisz wstać jako dorośli.

Dziecko nie radzi sobie z frustracją i tkwi w sytuacji, przetwarza ją w sobie, aby jego osobowość nie upadła i jego wyobrażenie o świecie nie upadło.

Dlatego obsesyjne myśli pomagają ci przeżyć i przyswoić sytuację, która ci się nie podobała. I będziesz miał tam te myśli, dopóki nie przeżujesz tego dobrze. Prawidłowo znaczy zrozumieć. I zrób to w dorosły sposób.

Jak pozbyć się obsesyjnych myśli?

Zrozum, co dzieje się z tobą i twoim życiem z perspektywy osoby dorosłej. Oznacza to branie odpowiedzialności za swoje działania. I żyć dalej - zaakceptować.

Jeśli twoim życiem sterują myśli lub emocje, to w twojej głowie nie ma właściciela, jesteś jak wóz bez woźnicy, nie wiadomo, gdzie jesz

Weźmy przykład.

Pewna dziewczyna o imieniu I. ma obsesyjne myśli o tym, że 6 lat temu rozwiodła się z mężem. Ciągle o tym myśli, ale wierzy, że dokonała właściwego wyboru. Była zła w związku, mąż ciągle ją zdradzał, a ona była sama z dzieckiem. Wydaje się, że wybaczyła mężowi na wszystkie możliwe sposoby. I nie ma na niego żadnych skarg. Ale mimo wszystko ciągle wraca do tej myśli przez cały dzień. Wspominając o mężu, o rozwodzie, o tym, że postąpiła słusznie, przypomina sobie kilka epizodów. I tak może spędzić kilka godzin, potem odzyskuje rozsądek i jest zły, że znowu o tym myśli.

Algorytm krok po kroku, jak radzić sobie z natrętnymi myślami:

1. Pytania: O czym są te myśli? Co mieli na myśli? Czy to właśnie teraz znaczą dla mojego życia? Jak pojawiają się w działaniach? Kiedy myślą, co się dzieje? - ponieważ jesteśmy naszymi działaniami, wszystko inne jest nonsensem. Co następuje po tych myślach? Jak myśli są wyświetlane w działaniach. Co mam zrobić, gdy o tym pomyślę?
2. Następnie musisz zobaczyć konsekwencje - Co stanie się z moim życiem, jeśli nadal będę myślał te myśli? Dokąd prowadzą mnie te myśli?
3. Następnie dowiedz się, czego chcę w życiu? Gdzie w ogóle chcę się udać? - może właśnie tego chcesz.
4. Weź odpowiedzialność za konsekwencje. Moi klienci piszą manifesty, wyglądają mniej więcej tak: Ja, będąc w pełnej sprawności i zdrowiu, biorę odpowiedzialność za takie a takie myśli, które mają takie konsekwencje. Postanawiam dalej to robić. Wybieram takie myśli, bo chcę.

Wszystko

Problem nie polega na tym, że masz jakieś myśli, ale na tym, że pozwalasz swoim myślom rządzić twoim życiem. Przeczytaj zdanie jeszcze raz i zastanów się.

Daj się prowadzić swoim myślom! To jest prawdziwy problem. Fakt, że masz dom do góry nogami. Nie wiesz, kto powinien być szefem w domu.

Myśli są Twoim produktem. To jak zupa, którą ugotowałeś. Czy twoja zupa nie mówi ci, jak żyć? Dlaczego więc pozwalasz swoim myślom na to?

I pozwalasz, bo jesteś dzieckiem, bo to takie wygodne, zakładać, że nie masz z tym nic wspólnego. Złe myśli zaatakowały was, biednych, i nękają was. Potrzebujesz kogoś, kto przyjdzie i odwiezie ich i współczuje ci. I to też jest wybór. I to się dzieje.

Mozesz robić wszystko na co masz ochotę.

Oczywiście przepraszam, ale nie będziesz już w stanie okłamywać siebie, że robi to ktoś inny, nawet jeśli tym kimś jesteś ty.

Z mojego doświadczenia, około 8 na 10 klientów, po tych pytaniach wszystkie obsesyjne myśli znikają. Zaraz po zrozumieniu i wzięciu odpowiedzialności. Ponieważ myśli spełniły swoje zadanie.

Do reszty korzystam z metod psychoterapii prowokacyjnej i też wszystko odchodzi. Ale to już inna historia.

Wnioski:

Jeśli nadal chcesz pozbyć się obsesyjnych myśli, weź za nie odpowiedzialność.