Nękany Przez Zazdrość

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Każdy zna zazdrość w różnym stopniu. Ale zdarza się, że przejmuje kontrolę i staje się głównym przeżyciem. Potem psuje związek. Jeśli chcesz uzyskać szczegółowe instrukcje, jak radzić sobie z taką zazdrością, ten artykuł można pominąć. Generalnie psychologia ma inną skalę zadań. Możesz poradzić sobie z sytuacją lub rozwiązać konflikt wewnętrzny. Ale jeśli cały czas znajdujesz się w tych samych historiach lub zawsze w wewnętrznym konflikcie, zalecenia nie pomogą. Są one podane w języku rozumu, ale źle w języku uczuć, wydaje się to po prostu złe. W większości przypadków osoba wie, gdzie jest wyjście, a nawet wie, co robić, ale nie udaje się.

Tutaj z zazdrością coś takiego. Partner nie wydaje się podawać powodu, ale w głębi duszy jest niespokojny. Aby usprawiedliwić swój niepokój, możesz wymyślić powód. W tym sensie osoba zazdrosna ma bardzo bogatą wyobraźnię. Cóż, jeśli jest powód, to tylko obejmuje. Sprawdzanie telefonu i portali społecznościowych, częste telefony z pytaniem: gdzie jesteś i co robisz a stan jest na szpilkach i igłach. Nie ma domniemania niewinności. Należy udowodnić lojalność. Ten niekończący się popęd emocjonalny jest wyczerpujący. A rozsądne zalecenia są bezużyteczne, ponieważ od dawna zrozumiał bezsens swojej paranoi. A kiedy mu powiedzą coś w stylu, chłopaki, mieszkajmy razem, od razu pyta, ale jak? Mówią mu: musisz zaufać, a on pyta jak? Mówią mu: nie bój się, nigdzie nie pójdzie, a perspektywa samotności przeraża. Mówią mu: musisz kochać siebie, spójrz, jaki jesteś wspaniały, a on patrzy w lustro i poza obscenicznymi słowami nic nie przychodzi mu do głowy. A naprawdę, jak? Generalnie głowa nie jest przyjazna dla uczuć i aby sobie z tym poradzić, będziesz musiał nieco przebudować system ich interakcji. Znajdź wspólny język zrozumiały dla obu podmiotów, dzięki czemu uzyskasz zespół, który zapewni ich właścicielowi szczęśliwe życie.

Jeśli nie ma rekomendacji, to o co chodzi? Spójrzmy na przykład zazdrości, jak przełożyć myśli o oszustwie na język uczuć, a następnie co z tym zrobić. Zazdrość tak naprawdę nie dotyczy miłości. Miłość nie żyje bez zaufania, co oznacza, że osoba zazdrosna nie jest pewna swojej wartości dla partnera. Kryje się za tym strach: to jest dla mnie niebezpieczne, boję się odrzucenia, wtedy mogę zginąć. Strach nie reguluje dobrze jego intensywności, jeśli już się pojawił, to stara się jak najpełniej, dopóki nie zrobisz czegoś, aby go zmniejszyć. Możesz to zredukować przez kontrolę, no i wiesz. Okazuje się, że człowiek nie słucha tego, co mówi mu strach, ale próbuje z tym walczyć. A strach przywraca go do pozycji odrzuconego dziecka, które nie czuje się bezpiecznie, a jego partnerki do roli złej matki. On, strach, pojawił się, gdy odrzucenie i przetrwanie były na tym samym poziomie, bo dziecko nie może opuścić matki, ale dorosły może i przeżyje, a może będzie znacznie szczęśliwszy niż teraz. W języku uczuć: źle, bo boję się odrzucenia, trzeba sobie radzić ze strachem z przeszłości. Ale to jest niezrozumiałe, a on działa racjonalnie, sprawdzając telefon. Coś znajduje, ale nie wie, co dalej. Rozpoczyna się walka z wiatrakami.

Zazdrość pojawia się, gdy nie ma kontaktu emocjonalnego. Pisałam o nim w artykułach „Dlaczego jestem sam. Główny”i„ Kokon”. Stawia w pozycji ofiary, w nierównej pozycji, w której prawdziwa miłość jest niewygodna. Miłość jest na równej stopie w osobistym sensie. To jest dialog dorosłych. Pojawia się tam zazdrość, bo kiedyś nie było wystarczającej troski, która sama w sobie stanowi wartość. W języku uczuć jest to: chcę uzyskać bezpieczeństwo i ciepło. Dobrze, jeśli partner rozumie przesłanie i jest gotowy do wypełnienia tego deficytu. Następnie obrażone dziecko stopniowo się uspokaja. Ale nie możesz przez cały czas pozostawać w tym stanie od dzieciństwa. Nikt, nawet najbardziej opiekuńczy partner, nie jest w stanie wytrzymać Twojej nieskończonej niezaspokojonej potrzeby.

Wisiemy w nieprzyjemnych stanach, świadomość zawęża się i nie ma wyjścia. To proste - słuchaj swoich uczuć, nie walcz z nimi. Innymi słowy, musisz nauczyć się akceptować siebie jako innego, leniwego, zazdrosnego i zdekomponowanego, a nie tylko energicznego i aktywnego. W każdym ze stanów jest coś, co sugeruje coś, co jest dla Ciebie ważne. Kontrola nie rozwiązuje problemu zazdrości i strachu, pisałem o tym w artykule „Iluzja kontroli czy kontrola bez złudzeń”. Nie możesz uciec od siebie, chodzi o to, że bez zaakceptowania siebie w takiej czy innej formie nie możesz ukryć się przed uczuciami, które w tym przypadku się pojawią, będą one nadal ciąć i powodować.

I więcej o zazdrości. To bardzo przydatne uczucie, nie wahaj się jednak, jak wszyscy inni. Pomaga zrozumieć swoje granice, jeśli o nich zapomniałeś. Uświadomienie sobie, jak Twój partner postrzega Ciebie, innych ludzi, co masz w życiu, czy jest to dla Ciebie wartościowe, co potrafię, pomaga lepiej zrozumieć siebie i poprawnie budować relacje. Jeśli nie posłuchasz tego na czas, ale spróbujesz osłabić go kontrolą lub po prostu otrzepujesz się, „wyjmując mózg” przyjacielowi lub dziewczynie, zaczyna dręczyć: „Słuchaj mnie, robisz coś złego”. To bardzo nieprzyjemne i chcę się tego pozbyć. Pozbywanie się uczuć jest mniej więcej tym samym, co nie patrzenie na przyrządy samolotu w locie.

Być może pozwolę sobie na jedną rekomendację. Powiedz wszystko o swojej zazdrości temu, o którego jesteś zazdrosny. Jak budzisz się w nocy, jak myślisz o tym w każdej minucie, jak boisz się, że cię opuści, jak próbujesz surfować po sieciach i telefonie, jak trzęsiesz się, gdy jest spóźniony w pracy… cokolwiek myślisz i czuć. Powinno to być zrobione bez zgłaszania roszczeń lub dowiadywania się, czy tak było, czy nie, ale tylko o sobie, poprzez komunikaty „ja”, bardzo szczerze. Działa - bardzo dobrze, jesteś na dobrej drodze do rozwiązania problemu. Jeśli mój język się nie obraca, nie mogę tego zrobić od razu, nie zrozumie, niech najpierw mu powie, to już się stało raz …? Potem przyjdź, skala zadania jest inna.