2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
„I dla mnie tak samo…” – często uczestnicy moich wykładów wypowiadają to zdanie z uśmiechem, ulgą i pewnym zaskoczeniem, gdy inni dzielą się swoim doświadczeniem…
„Tak i tak się czuję (albo czuję się, albo wiem)” – mówią z radością w głosie klienci na indywidualnych konsultacjach.
Albo kiedy ludzie odwracają się i nieśmiało wyrażają swoje trudności lub zadają pytanie, dodając: „Najprawdopodobniej moje pytanie wyda ci się bardzo dziwne (albo głupie, albo nienormalne)” i słyszą, że często odpowiadam na takie pytania, są zachęcająco zaskoczeni: "Naprawdę?"
Za tymi sytuacjami kryje się radość klientów: "Hurra, nie tylko ja!"
Takie sytuacje zdarzają się często w obliczu jakichkolwiek życiowych pytań, kiedy wydaje ci się, że „wszyscy ludzie są jak ludzie, a ty jesteś mieczyk”! I zwykle w naszej głowie i wyobraźni ci „inni normalni i zwykli ludzie” są idealni, bezgrzeszni i bezproblemowi, dla nich wszystko jest łatwe, piękne i poprawne, robią wszystko i doświadczają czegoś innego, jakoś normalnego. I często porównujemy się z tymi fanatycznymi ludźmi na naszą niekorzyść.
Świadomość „Nie tylko ja! A co dzieje się z innymi…”, czyli normalizacja doświadczeń jest tym, co dają psychoterapia, grupy wsparcia i wykłady tematyczne, a także otwarta, ożywiona i szczera komunikacja z innymi ludźmi - a to z kolei pomaga zaakceptować własną niedoskonałość, przynosi ulgę, rozwiązuje problemy ze wstydem i wyrzutami sumienia, pomaga wydostać się ze strefy fantazji do realnego świata i zobaczyć, że nie jest tak źle…
Zalecana:
Co To Znaczy AKCEPTOWAĆ SIEBIE Takim, Jakim JESTEM? (rozumowanie Młodej Kobiety)
„Teraz dużo się mówi o ludziach akceptujących siebie takimi, jakimi są. Co to oznacza? Kim jestem? Kim jestem? Kim chcę być i jak widzą mnie inni? Akceptuję w sobie?” Oto ile mam pytań. Zwykle to pytanie pojawia się, gdy czuję coś nieprzyjemnego lub niewygodnego.
Jestem Dobry. Jestem Zły. O Polaryzacji
W swojej pracy terapeuta Gestalt przywiązuje dużą wagę do pracy z polaryzacjami. Polaryzacje to takie przeciwstawne cechy osobowości, które znajdują się jednocześnie na tej samej płaszczyźnie - są skrajnymi biegunami o tej samej jakości osobowości co yin i yang:
Jestem Rozdarty. Jestem Na Skraju Rozwodu
Jestem rozdarty. Jestem na skraju rozwodu. (Fragment prawdziwej konsultacji) "Z jednej strony nie ma związku z moim mężem, ale jest syn w wieku 8 lat. Kocha i wyciąga rękę do swojego ojca. Mam poczucie samotności, niezadowolenia, niepewności.
„Jeśli Nie Jestem Zrozumiany, To Nie Jestem”
„Jeśli mnie nie rozumieją, to ja nie”. Na myśl o tym mózg wielu z nas wypełnia gęsta mgła. Staje się tak nie do zniesienia, że trzeba się bronić. Na przykład zmień kombinację słów, powtarzając równość. Nie „oni mnie nie rozumieją = ja nie”, ale „oni mnie nie rozumieją = nie ma już dla mnie innego”.
DLACZEGO PSYCHOTERAPIA I ROZWÓJ OSOBISTY NIE SĄ JEDNYM I TYM SAMYM?
Jaka jest różnica między pierwszym a drugim? Innymi słowy: jeśli chcesz stać się bogatym i odnoszącym sukcesy, nie idź na psychoterapię. Kategoryczne stwierdzenie, prawda? Ale to częściowo prawda. Dlaczego? Rozwój osobisty - od słowa wzrost polega na nabyciu pewnych cech w celu osiągnięcia wydajności.
