Wspólne Przezwyciężanie Konsekwencji Traumy Psychicznej

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

W dzisiejszym świecie wielu z nas zostało narażonych na czynniki traumatyczne. Czynnikami traumatycznymi może być trauma wrogości, które są dziś powszechne lub trauma przemocy fizycznej. Warto zauważyć, że większość traumy w naszym życiu otrzymujemy będąc w potencjalnie nieszkodliwym środowisku. Według niektórych szacunków liczba ofiar przemocy domowej w Stanach Zjednoczonych wynosi ponad 50% całkowitej liczby ofiar przemocy. Rzeczy takie jak zerwanie związku, utrata bliskiej osoby, zniszczone marzenia i utrata zdrowia mogą nieść ze sobą bardzo wysoki poziom traumy, a czasem tak zwaną niepełnosprawność osobistą. W dalszej części, wspominając słowo trauma, omówimy jedną z jego najczęstszych konsekwencji, a mianowicie: zespołu stresu pourazowego (PTSD).

Kiedy znajdujemy się na polu wysokiej traumy, musimy zrozumieć, czym jest trauma i jak sobie z nią radzić, aby nie odczuwać dyskomfortu w życiu.

Każdy traumatyczne wydarzenie pod względem wpływu na nas ma coś wspólnego, a mianowicie zniekształcenia naszego postrzegania otaczającej rzeczywistości, myśli o sobie i naszej przyszłości. Prowadzi to do zmiany naszego myślenia, zachowania, a w konsekwencji całego naszego stylu życia. W tym przypadku najbardziej prawdopodobnym skutkiem ludzkiego zachowania jest rozwój zachowań obronnych mających na celu uniknięcie wszelkich przypomnień o traumatycznej sytuacji. Ludzie, którzy zmierzyli się z konsekwencjami traumy psychicznej, zauważają, że konsekwencje mogą być w nas tak zakorzenione, że czasami stają się dominującą częścią naszej świadomości i uzależniają nas od traumy.

Obecnie na świecie istnieje wiele interpretacji sposobów leczenia uraz psychiczny … Pierwsza i druga wojna światowa oraz wysoki poziom przemocy domowej w naszych czasach stanowiły potężny bodziec do badania tego tematu. W wyniku szeroko zakrojonych badań zidentyfikowano wspólne wzorce w różnych podejściach do terapii traumy.

W pierwszej kolejności warto zwrócić uwagę na kryteria, według których jest diagnozowana PTSD … Główne kryteria diagnostyczne PTSD obejmują:

• Powracające wspomnienia traumatycznego wydarzenia, któremu towarzyszy zwiększone poczucie stresu.
• Retrospekcje. Nagle pojawiają się wspomnienia w traumatycznych warunkach poza naszą kontrolą. Wygląda na to, że znowu jesteśmy w traumatycznej sytuacji.
• Koszmary, brak snu, niespokojny sen.
• Silna emocjonalność, gdy przypomina się traumatyczne wydarzenie.
• Silne reakcje fizyczne (fizjologiczne) podczas przypominania sobie traumatycznego zdarzenia w pamięci.

Ważne jest, aby wiedzieć, że ludzie, którzy są w stanie: PTSDmają skłonność do depresji i używają narkotyków i alkoholu w celu stłumienia objawów PTSDktóre dają im wielki dyskomfort.

Po diagnozie większość specjalistów identyfikuje trzy kluczowe etapy powrotu do zdrowia po urazie.

Bezpieczny związek

Moim zdaniem najskuteczniejszą metodą przezwyciężenia traumy jest praca ze specjalistą psychologiem, który ma jasne rozeznanie w metodach przywracania zdrowia psychicznego człowieka. Wraz z tym bardzo ważne jest wsparcie bliskich i przyjaciół, osób znaczących w życiu poszkodowanego. Zrozumienie sytuacji i stanu osoby ze strony innych ludzi jest bardzo silnym czynnikiem stymulującym powrót do zdrowia. Na tym etapie ważne jest stworzenie relacji opartej na zaufaniu między klientem a psychoterapeutą. Jednocześnie, na początku terapii, krewni poszkodowanego powinni być zaangażowani w prowadzenie prac wyjaśniających i wyjaśnianie im, jak ważne jest prawidłowe i terminowe wsparcie dla ukochanej osoby.

Relacje międzyludzkie są kluczowym parametrem terapii PTSD. To ludzie są w stanie wyleczyć to, co uszkodzili inni. Ciepło, troska i zrozumienie leczą i przynoszą miłą ulgę.

Wspomnienia i doświadczenia traumy

Po ustabilizowaniu się stanu przystępujemy do drugiego etapu terapii. Na tym etapie leczenia ważne jest, aby zapamiętać w najdrobniejszych szczegółach traumatyczną sytuację i przeżyć ją na nowo przy wsparciu terapeuty, z późniejszą korektą naszych wniosków na temat tego, co się z nimi stało i jak to na nas wpłynęło. Bardzo ważne jest pełne zanurzenie się w traumatycznej sytuacji z odtworzeniem emocji, które towarzyszyły w niej osobie. Obecność emocji będzie wskazywać na kompletność ponownego przeżywania i w konsekwencji przetworzenia tych wspomnień. Zależy nam na tym, aby osoba, która raz po raz wspominała to wydarzenie w obecności terapeuty, mogła nauczyć się patrzeć na traumatyczną sytuację w nowy sposób.

Powstaje nowy wygląd, aby zamknąć to wydarzenie. Staramy się zamknąć drzwi przed traumatyczną sytuacją, która nas martwi. W ten sposób przejmujemy kontrolę nad tym „traumatycznym” pomieszczeniem. To właśnie trzymając klucz w dłoniach i uświadamiając sobie, że za zamkniętymi drzwiami jest to, co jesteśmy w stanie kontrolować, osiągamy stabilizację i uzdrowienie. W praktyce metafora ta przybiera formę listu napisanego przez osobę lub namalowanego obrazu, w którym opisuje wszystko, co mu się przydarzyło z nową świadomością, że teraz wszystko jest nie tak, teraz jest bezpieczny, teraz może odejść cały ten ciężki ciężar i idź z łatwością dalej. Terapeuta i klient wspólnie piszą ten list, słuchają go, oglądają, dyskutują.

Ten rodzaj żałoby po żalu, który się wydarzył, pomaga pozostawić go w przeszłości i otwiera drogę do przyszłości. Sytuacja się kończy. List zawierający historię traumy można spalić, tym samym symbolizując wyzwolenie od wszystkiego, co tak bardzo nas dręczyło. Cały ten proces ma swoją strukturę i podlega pewnym zasadom, dlatego tak ważne jest, aby przeprowadzić go ze specjalistą.

Przywracanie połączeń

Nic nie pozostaje niezauważone. Konsekwencje posiadania PTSD mogą być tragiczne. Nieprzystosowanie społeczne i wycofanie się z normalnego trybu życia, osłabienie zdrowia fizycznego i więzi społecznych, poczucie niepewności – wszystko to może być konsekwencją doznanej traumy.

Na ostatnim etapie uzdrowienia człowiek uczy się wchodzić w świat w nowy sposób, już ze zrozumieniem, że nie jest już taki, jakim był kiedyś, że zmienił się zarówno świat, jak i człowiek.

Pragnienie osoby, aby przywrócić poprzednie warunki i osiągnąć nowy poziom, będzie dla niego doskonałą motywacją, a pomoc psychoterapeuty w płynnym i terminowym wejściu do społeczeństwa będzie przeceniona. Na tym etapie możliwe jest tworzenie grup osób z przebytym zespołem stresu pourazowego, aby uzyskać większe wsparcie od osób, które rozumieją sytuację. Kilka badań pokazuje, że format grupowy ostatniego etapu terapii jest niezwykle skuteczny. W grupie osoba otrzymuje niezbędny poziom wsparcia i zrozumienia, łatwiej pokonuje trudności, a co najważniejsze, to w grupie możliwe jest tworzenie nowych więzi społecznych i rozwój nowych umiejętności społecznych.

Należy zauważyć, że możemy przetworzyć traumę i nauczyć się z nią żyć w nowy sposób, możemy stać się silniejsi i mądrzejsi, ale trauma zawsze będzie z nami. Celem dobrej psychoterapii jest pokazanie osobie po traumie tego, co się z nią stało, zrozumienie, że to już koniec i odpuszczenie, a także pamiętanie, że to tylko część naszej przeszłości, która nie powinna wpływać na naszą przyszłość.