2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Słowo kluczowe "Kunktatorstwo" stopniowo wypierał starą kobietę "lenistwo", z którą tak gorliwie walczyły w nas nasze mamy i babcie.
Tak, jest „znacząca” różnica – po prostu bez końca odkładam to, co trzeba zrobić, albo po prostu nie pracuję wystarczająco ciężko i wolę odpoczynek niż pracę. Rezultat jest tylko, niestety, jeden – ciągle nie wykonuję zadań, które sobie stawiam, albo po prostu przestaję w ogóle stawiać sobie zadania.
„Lenistwo narodziło się naprzód” – ulubione wyrażenie „zachęt” mojej babci
Tak czy inaczej, ale coś w życiu osiągnąłem. I w ogóle tak czy inaczej, ale to zasługa mojej babci, która walczyła z lenistwem zarówno w sobie, jak iw innych.
Lenistwo teraz modne jest dostojeństwo silnik postępu, łącząc osiągnięcia człowieka z jego pomysłowością, która objawia się niechęcią do niepotrzebnych wysiłków. I to częściowo prawda. Ale jeśli masz cel, to wybór środków do jego osiągnięcia należy tylko do Ciebie! - I tu jednak otwiera się szerokie pole do manifestacji ich pomysłowości.
Widzę w tym tylko jedną rzecz "ALE" - to samo lenistwo powstrzymuje nas w drodze do naszych celów, zamieniając nas w bezmyślnych niewolników pragnienia przyjemności, zamiast iść naprzód, podejmując w tym celu określone wysiłki.
Ewolucja To bardzo powolny proces. ORAZ rdzeń „centrum przyjemności” Czy starsza część mózgu niż Kora czołowa, który jest przedmiotem naszego poznania. W związku z tym w „walce” między chęcią cieszenia się czymś, o czym wiemy, że jest zachwycone (na przykład z oglądania serialu telewizyjnego lub surfowania w sieciach społecznościowych) a potrzebą napisania artykułu lub wykonania innej pracy, tym bardziej starożytne i zwycięża prymitywne pragnienie przyjemności.
Jedynym sposobem na przełamanie tego ewolucyjnego wzorca jest ciągłe podejmowanie wysiłków, aby: samokontrolaktóre pomogą nam odejść od natychmiastowej gratyfikacji na rzecz sprawy, która przyniesie nam dywidendy w dłuższej perspektywie.
Jak możesz obudzić samokontrolę i nie podążać „ścieżką najmniejszego oporu”?
- Musisz zacząć od prostej świadomości tego, gdzie jesteś i czego naprawdę potrzebujesz, porównując konsekwencje przewidywalnego zachowania z konsekwencjami pożądanego zachowania („jeśli spędzę czas na oglądaniu serialu, nie będę miał czasu na napisanie artykuł, po utracie zarobków”).
- Następnie musisz wybrać konkretny cel i zobowiązać się do jego osiągnięcia („Chcę dostać pieniądze na artykuł i dlatego muszę go napisać”)
- Budujemy „mapę drogową” osiągnięcia zamierzonego celu, dzieląc go na cele pośrednie i opisując instrukcje krok po kroku do osiągnięcia celu (1) zapoznaj się z dostępną literaturą na ten temat, 2) przejrzyj podobne artykuły, 3) formułować tezy, 4) napisać artykuł „rybki”, 5) rozszerzyć objętość artykułu, 6) przeczytać artykuł ponownie następnego dnia i wprowadzić poprawki)
- Umysłowo (lub pisemnie) opisz możliwe zachowanie „dla przyjemności” i zastąp je czynnościami, które pomogą uzupełnić „mapę trasy” („przyjemność”: znajdź stronę z serią, połóż się na kanapie i włącz ją, „ trasa: zacznij wyszukiwać w Google literaturę i artykuły na dany temat, zbieraj abstrakty, otwórz Worda i zacznij je zapisywać…)
- Zachęcaj się do osiągania celów pośrednich - opracuj w tym celu zestaw zachęcających działań i zwrotów (np. co pół godziny pozwól sobie na słuchanie muzyki i tańca, powiedz sobie zdanie „zrobiłem to, mam rację ścieżka, udało mi się uzyskać samokontrolę”, itp., itp.)
- Zaangażuj swoje środowisko do wsparcia (pisząc artykuł, zadzwoń do znajomego i opowiedz o tym, co robisz i jak ważne jest to dla Ciebie)
- Zrozum, że aby osiągnąć trwały wynik w rozwoju samokontroli, potrzebujesz długoterminowej strategii utrzymania wyniku (musisz wyznaczać cele i realizować je z uporczywą regularnością, regularnie pamiętając, że nie jesteś niewolnikiem swojego starożytny układ limbiczny, jesteś Homo sapiens, posiadającym jego wolę i umysł)
Zalecana:
Przezwyciężanie Urazy. Sprawdzone Sposoby Ekspresowe
Resentyment pojawia się, gdy czujemy, że zostaliśmy potraktowani niesprawiedliwie, wbrew naszym oczekiwaniom, naszym wartościom. To negatywne uczucie chwilowo nas paraliżuje, odbiera siłę psychiczną i spokój. Praca z długotrwałymi krzywdami, które ciągną się z dzieciństwa lub głębokimi krzywdami, które spowodowały nieodwracalne szkody dla psychiki, jest trudna i wymaga interwencji specjalisty.
Jak Pokonać Lenistwo. Jak Na Zawsze Pozbyć Się Lenistwa. Proste Czynności
Jakie są powody lenistwa? Jak radzić sobie z tą patologiczną bezczynnością? W rzeczywistości lenistwo można podzielić na dwa problemy – problem z motywacją i problem z siłą woli. Więc jakie mogą być główne powody lenistwa w odniesieniu do motywacji?
Praktyka Lenistwa Wellness
Mam utalentowanego przyjaciela. Bardzo lubi przekreślać sprawy. Dlatego z przyjemnością i regularnie wymyśla dużą listę zadań i zaczyna się nad nim rozprawiać. Powiedziałbym, że ma talent do prokrastynacji i lubi to robić. To pozwala mu poświęcić czas na coś prawdziwego.
Wspólne Przezwyciężanie Konsekwencji Traumy Psychicznej
W dzisiejszym świecie wielu z nas zostało narażonych na czynniki traumatyczne. Czynnikami traumatycznymi może być trauma wrogości, które są dziś powszechne lub trauma przemocy fizycznej. Warto zauważyć, że większość traumy w naszym życiu otrzymujemy będąc w potencjalnie nieszkodliwym środowisku.
Jak Pozbyć Się Lenistwa I Znaleźć źródłowe Rozwiązanie Wszystkich Problemów
Bardzo często można usłyszeć, że ludzie mówią, że są leniwi i dlatego nie mają czasu na zrobienie tego, co jest potrzebne na czas, rzeczy są odkładane, po prostu jest zbyt leniwy, żeby coś zrobić w ogóle, lub nie można czegoś zrobić z tego powodu” głupie lenistwo” itp.
