2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Czy zauważasz, że dłonie ci się pocą bez powodu, oczy ciemnieją, a serce bije jak szalone?
Czy odczuwasz silny niepokój, duszność, zawroty głowy?
Czy czujesz się gorąco i zimno?
Czy odczuwasz strach przed zemdleniem, upadkiem i śmiercią?
Boisz się korzystać z transportu publicznego, jeździć metrem lub utknąć w korkach?
Boisz się być sam w domu?
Ciągle dręczą Cię obsesyjne myśli, że ten stan się powtórzy, że coś się wydarzy i nikt Ci nie pomoże?
Te stany nazywane są atakami paniki. Leczenie ataków paniki lekami z reguły jest nieskuteczne, ponieważ leki tylko tymczasowo zatrzymują objawy, nie pomagając w radzeniu sobie z psychologicznymi przyczynami ataków paniki. Dlatego po zniesieniu leków przeciwdepresyjnych, którymi są zwykle leczone, ataki paniki powracają z nową energią. Ataki paniki dobrze reagują na psychoterapię psychoanalityczną.
Atak paniki - są to nagłe wybuchy lęku, którym towarzyszą napady lęku, kołatanie serca, uczucie braku powietrza, drżenie, osłabienie, uczucie gorąca lub zimna. Z reguły ataki paniki pojawiają się nagle, bez żadnych widocznych przesłanek. Do ataków paniki mogą dołączać różne rodzaje fobii, które następnie wywołają ataki paniki.
Lekarze przypisują ataki paniki nagłemu wyrzutowi dużej ilości adrenaliny do krwiobiegu. Ale, niestety lub na szczęście, współczesna medycyna w tej chwili nie jest w stanie leczyć ataków paniki za pomocą leków. Wszystkie zalecane przez lekarzy leki tylko doraźnie łagodzą objawy lub zmniejszają nasilenie napadów paniki. Dlatego pomoc psychologiczna i psychoterapia są najskuteczniejsze w przypadku ataków paniki.
Jeśli spojrzysz na ataki paniki z psychologicznego punktu widzenia, zauważysz, że ataki paniki często zaczynają się u osób, które tłumią swoje emocje, powstrzymują ich manifestację i często przekraczają siebie. Wynika to z faktu, że niezamanifestowane emocje nigdzie nie idą, ale kumulują się i czekają na skrzydłach, by wybuchnąć w postaci ataku paniki. Dlatego głównym zadaniem psychoterapii w napadach paniki jest zrozumienie nieświadomych przyczyn ich występowania i wypracowanie tak, aby objawy same ustąpiły.
W przeciwieństwie do „szybkiej” terapii objawowej, która łagodzi objawy za pomocą leków lub technik NLP (programowanie neurolingwistyczne), praca psychoterapeutyczna nad nieświadomymi przyczynami napadów paniki może trwać od kilku miesięcy do roku.
Dlaczego tak jest i dlaczego jest to konieczne? Aby jaśniej odpowiedzieć na to pytanie, podam tutaj metaforę. Jeśli gałąź zostanie odcięta od drzewa choroby, na jego miejscu wyrośnie kilka innych. Ale jeśli wykopiesz i posiekasz jego korzenie, wyschnie samoistnie, gałęzie nie będą nawet musiały być dotykane. Tak samo jest z naszą psychiką.
Jeśli w jakikolwiek sposób usuniesz objaw bez ustalenia jego przyczyny, to po pewnym czasie objaw powróci w tej samej postaci lub pojawi się inny objaw (na przykład psychosomatyczny: bóle głowy lub nudności), który będzie sygnalizował obecność ten problem, który był przyczyną ataków paniki. Dlatego, gdy pojawiają się pierwsze objawy ataków paniki, najlepiej natychmiast zasięgnąć porady psychologa i rozpocząć psychoterapię.
Na początkowych etapach psychoterapii można osiągnąć dość szybkie złagodzenie stanu, ale tutaj ważne jest, aby pamiętać, że głównym celem psychoterapii jest pomoc klientowi w uświadomieniu sobie przyczyny i zmianie struktury wewnętrznych relacji i konfliktów, które prowadzą na ataki paniki.
Zalecana:
Objawy Napadu Paniki. Co Zrobić Z Atakami Paniki?
Co to jest panika i atak paniki? Słowo „panika” wywodzi się od imienia starożytnego greckiego boga Pana. Według mitów nieoczekiwane pojawienie się Pana wywołało takie przerażenie, że mężczyzna „na głowę” rzucił się do ucieczki, nie rozpoznając drogi, nie zdając sobie sprawy, że sam lot może mu grozić śmiercią.
Jak Pozbyć Się Ataku Paniki
Coraz więcej osób zaczęło cierpieć na ataki paniki. Ktoś rozumie, co się z nim dzieje. Ktoś zupełnie nie rozumie, co się dzieje i nie wie, co robić i jak pozbyć się ataków paniki. Czym są ataki paniki? Definicji jest bardzo dużo, postaram się to dość prosto wyjaśnić.
Jak Przezwyciężyć Wstyd? Jak Pozbyć Się Wstydu
Lęk przed wstydem… Dlaczego boimy się tego uczucia doświadczyć i na wszelkie możliwe sposoby go unikać? I do czego to może w końcu doprowadzić? W pewnym stopniu jest to ucieczka od wszystkich sytuacji, które mogą wywoływać wstyd – strach przed upokorzeniem, strach przed otrzymaniem krytyki w twoim kierunku.
Jak Pokonać Lenistwo. Jak Na Zawsze Pozbyć Się Lenistwa. Proste Czynności
Jakie są powody lenistwa? Jak radzić sobie z tą patologiczną bezczynnością? W rzeczywistości lenistwo można podzielić na dwa problemy – problem z motywacją i problem z siłą woli. Więc jakie mogą być główne powody lenistwa w odniesieniu do motywacji?
Dlaczego Zawsze Zauważamy Tylko Zło, Nawet Gdy Dzieje Się Dobro. Jak Się Tego Pozbyć?
Diane Barth, Clinical Social Worker, wyjaśnia, dlaczego nasz mózg skupia się na negatywności i jak możemy z tego skorzystać. „Kiedy się cieszę, że wszystko idzie dobrze, dzieje się coś złego” - mówi Jane, odnosząca sukcesy 30-letnia kobieta, która właśnie awansowała w pracy.
