Magia Samotności

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-07 22:21

Utknięci w wyścigu współczesnego życia często narzekamy, że nie mamy wystarczająco dużo czasu „dla siebie”, ale gdy tylko zostajemy sami ze sobą, od razu zaczynamy się nudzić, nudzić, a nawet popadać w samobiczowanie.

W języku rosyjskim są dwa słowa na bycie w towarzystwie. Jedna z nich - samotność - jest pozytywna. Opisuje rozrywkę, która leczy i odmładza.

Drugi, samotność, jest zwykle używany w odniesieniu do poczucia izolacji jednostki od świata zewnętrznego; charakteryzuje dyskomfort wywołany niemożnością zrozumienia i podzielenia się swoimi uczuciami z inną osobą; izolacja od świata, niemożność zrozumienia; brak życiodajnego związku z innymi ludźmi, który jest niezbędny do poczucia szczęścia.

Tragiczne badania z niemowlętami umieszczonymi w sterylnych warunkach, które wykluczały również emocjonalne zaangażowanie rodziców, wykazały, że przy braku emocjonalnej opieki człowiek umiera (jak później stało się ze wszystkimi młodymi uczestnikami tego eksperymentu). Stan zdrowia dzieci zaczął się pogarszać bez widocznych przyczyn fizycznych już 4 miesiące po rozpoczęciu eksperymentu. Połowa dzieci zmarła. Badanie zostało natychmiast przerwane.

Wbrew powszechnemu przekonaniu, że żywność i woda są niezbędne do przetrwania człowieka, niefortunne badanie wykazało, że ludzkie potrzeby emocjonalne są na równi z potrzebami fizycznymi. Nie czując związku z innymi ludźmi, człowiek zamyka się w sobie i umiera. Śmierć fizyczna następuje w wyniku śmierci psychicznej. Dotyk fizyczny jest ważnym przejawem zaangażowania emocjonalnego. Dlatego współczesna skala technologii, jakkolwiek wygodna, przyczynia się tylko do tego, że przepaść między ludźmi zamienia się w stany samotności.

Samotność leczy, samotność nie

Pewnie słyszałeś, że zdrowa osoba od czasu do czasu musi być sama ze sobą. Większość z nas jest onieśmielona tą perspektywą. Ideał ekstrawertyka – odnoszący sukcesy, towarzyski – ujmuje każdego z nas. Dziś żyjemy w społeczeństwie, w którym myślenie biznesowe i koncentracja na sukcesie są absolutnymi warunkami szczęśliwego życia. Coraz rzadziej używa się słowa „samotność”.

To niesamowity paradoks. Dziecku wpaja się myśl, że jest samodzielny, że musi szukać rozwiązań bez polegania na innych, że musi brać odpowiedzialność i myśleć własną głową. I to prawda – rozwijanie krytycznego myślenia jest ważniejsze niż kiedykolwiek w dobie agresywnego marketingu. Ale tu jest haczyk: potrzeba polegania na sobie zachęca nas do postrzegania innych ludzi jako drugorzędnych narzędzi do osiągnięcia szczęścia, chociaż w głębi duszy rozumiemy, że jedność z drugim człowiekiem jest nam po prostu niezbędna!

Intelektualnie zmuszamy się do szukania szczęścia w sobie bez polegania na innych. Ale co każesz zrobić, jeśli natura popycha cię do zjednoczenia z innymi, skoro ta jedność jest kluczem do pełnego życia?

Na szczególną uwagę zasługuje zaufanie. Komunikując się z drugą osobą, rzadko jesteśmy otwarci na JAKĄKOLWIEK odpowiedź. Zwykle wypowiadając naszą uwagę, budujemy ją w taki sposób, aby skierować reakcję rozmówcy w określonym kierunku. Niebezpieczeństwo stwarzane przez innych ludzi utrudnia otwarcie serca na drugiego. Wszystko to prowadzi do tego, że coraz bardziej nabieramy pewności siebie na polu pracy, ale niewielu z nas ma szczęście poznania miłości.

Jest wśród nas coraz więcej teoretyków, ale jak mało praktyków

Prawdopodobnie słyszałeś, że psychoterapeuci i mistrzowie duchowi opowiadają się za samotnością. Logowanie, uważność, techniki wdzięczności, planowanie i kreatywność wymagają głębokiej koncentracji i samotności.

Istnieje wiele technik, które mogą nauczyć osobę, aby czuła się dobrze z samym sobą.

Samotność może być trudna, ponieważ gdy tylko słyszymy ciszę, nieprzyjemne myśli natychmiast nas przytłaczają. Przebywanie z innymi ludźmi jest cenne, ponieważ odciąga nas od spotkania z wypartymi częściami naszej osobowości. Pamiętaj jednak, że jeśli poważnie decydujesz się uszlachetnić własne życie, potrzebujesz ciszy i samotności.

Jedyną osobą, której towarzystwa nie możemy uniknąć, jesteśmy my sami. Dlaczego nie nauczyć się przyjaźnić z tą osobą? Znajdź z nim wspólny język?

Dlaczego samotność jest nam tak potrzebna?

• W samotności możemy dowiedzieć się, czego chcemy w wygodnym otoczeniu. Wpływ innych ludzi na nasze odczytywanie ich pragnień i zainteresowań jest ogromny. O ile chcemy przekonać samych siebie, że nie poddajemy się sugestiom, to punkty widzenia innych ludzi mają zdolność wyostrzania naszego światopoglądu, nawet jeśli nie jesteśmy tego otwarcie świadomi.

• Możemy poświęcić się pracy z wewnętrznym dzieckiem. Stłumione emocje, nierozpoznawane przez naszych rodziców w dzieciństwie i nierozpoznawane przez nas teraz, nieustannie do nas wołają. Wydaje się, że przytulają się do progów naszego zamkniętego serca i proszą o wpuszczenie ich! Wyobraź sobie, jak bardzo bylibyśmy kreatywni, gdybyśmy potrafili zaprzyjaźnić się z naszym smutkiem, agresją, zazdrością, złością i skierować uwolnioną energię na osiąganie nowych, upragnionych celów?
• W ciszy łatwiej jest zdecydować, co dalej. Twój umysł potrzebuje wakacji! Pozwalając sobie na przerwę od obsesyjnych myśli, przekonasz się, że praca intelektualna staje się łatwiejsza, gdy musisz myśleć do rzeczy.

Co robić, gdy jesteś sam w domu? Jak opłacalnie spędzać godziny samotności?

1. Naucz się słuchać swojego ciała. Nasze ciało jest mądre. Każda komórka ciała jest inteligentna. Ciało zawsze mówi nam, co w danej chwili jest najlepsze do zrobienia / zjedzenia / poczucia. Naucz się ufać sobie - to pomoże Ci w podejmowaniu decyzji (w przyszłych publikacjach powiem Ci, jak to zrobić).
2. Określ swoje priorytety i zapisz je. Wyznacz sobie cel, aby do końca tego miesiąca działać zgodnie z najważniejszymi z tych priorytetów - i zobacz, co się stanie.
3. Pracuj z afirmacjami. W myślach wypowiadaj afirmacje, które pomogą Ci poczuć się lepiej podczas wykonywania czynności mechanicznych, takich jak zmywanie naczyń lub ładowanie pralki.
4. Słuchaj muzyki, która pasuje do Twojego stanu umysłu. Zdolność muzyki do przeniesienia nas na falę spokoju jest niesamowita! Istnieje wiele przykładów znanych ludzi, których muzyka zainspirowała do genialnych odkryć. Czasami wgląd to kwestia jednej właściwej piosenki!
5. Zadaj sobie pytanie: „Co by teraz zrobiła osoba, która kocha siebie?” Działaj zgodnie z tą odpowiedzią! Jeśli osoba, która kocha siebie, czuje, że nadszedł czas, aby spędzać czas z przyjaciółmi, zrób to!
6. Wizualizuj swoje cele. Działamy bezkrytycznie z tego powodu, że nie jesteśmy świadomi celu naszych działań. Nie lekceważ zrozumienia „dlaczego”! Nabierz nawyku zadawania sobie pytania, do jakiego celu naprawdę dążysz przy każdym działaniu. Świadome skupienie się na celu pomaga szybciej go osiągnąć, ponieważ cały umysł skupi się na wybieraniu sytuacji i wypowiadaniu słów, które doprowadzą Cię do pożądanego rezultatu!

Jak widać, samotność jest ważnym stanem zasobów, który może pomóc nam określić nasze prawdziwe aspiracje, pomalować życie na jasne kolory i dokonać samorealizacji. Bądź ze sobą i kochaj siebie! Jesteś niesamowita, wyjątkowa, piękna!

Lilia Cardenas, psycholog integralny, psychoterapeuta