2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
W poniedziałek odbyła się lekcja zaufania. Spadnij na ręce i inne osoby. Proces jest generalnie prosty: dwóch uczestników, pierwszy plecami do drugiego, drugi twarzą do niego, pierwszy upada, drugi łapie.
Oczywiście takie ćwiczenie jest alarmujące: a jeśli go nie złapie? Uczestnicy "ciała" testują partnera pod kątem siły. Nikt nie upada od razu idealnie zrelaksowany. Najpierw musisz się odwrócić i sprawdzić, czy twój partner jest gotowy do łapania, a następnie lekko oprzeć się na partnerze. Potem pochyl się o dwa centymetry, potem trzy, potem pięć… Stopniowo pojawia się zaufanie do „łapania”, uczestnicy odprężają się i zaczynają naprawdę spadać. Łapiący są silni i niezawodni: ćwiczenie nie jest trudne, czego się boją, czy ja tu jestem?
Najdziwniejszą rzeczą w tym procesie jest to, że wielu uczestników skarciło się za to, że nie są w stanie wykonać ćwiczenia od razu. Zbeształy się ze strachu, za odwrócenie się, za to, że nie ćwiczyły za pierwszym razem, za chęć kontrolowania wszystkiego. Zmuszanie się do zaufania siłą. Co się stało w wyniku takiej przemocy wobec ciebie? Człowiek upada, ale z zaciśniętym ciałem, nie czerpiąc z tego żadnej przyjemności, ponieważ samo zaufanie nie powstaje, ponieważ nie można zbudować zaufania przez gwałt.
Podszedłem i powiedziałem coś takiego:
- Nie spiesz się. Zwolnij. Poczuj swoje ciało. Czego chce?
- Zawsze chcę się odwrócić i sprawdzić, czy naprawdę mnie złapią.
- Więc odwróć się i sprawdź.
- Ale chcę sprawdzić za każdym razem!
- Więc sprawdzaj to za każdym razem.
- Więc kiedy zacznę ufać?
- Kiedy partner zda test. Będzie tak: sprawdzasz wiele razy, ale Twój partner zawsze tam jest, nigdzie nie poszedł, stoi w gotowości, łapie Cię. W ten sposób ukształtuje się zaufanie, tak jest formowane, a nie nakazem głowy typu „Muszę ufać”. Twój strach jest normalną reakcją na niebezpieczeństwo upadku. Nie walcz z nim, ale weź go za swoich sojuszników i podejmij wszelkie niezbędne środki, aby nie upaść. I daj sobie czas na akceptację.
Potem proces przebiegał wolniej, ale dokładnie tam, gdzie powinien. Budowanie zaufania do świata i ludzi nie jest procesem typu „one-stop-shop” – wymaga czasu.
Psychoterapia, w tym cielesna, uczy szacunku do samego siebie. Przemoc wobec samego siebie prowadzi do poczucia bycia zgwałconą, a szacunek do samego siebie – do uczucia „kocham siebie”.
Kochaj siebie.
Zalecana:
Wpadam W Złość, Złość, Nienawiść. Jak Wykorzystać Własną Agresję
Autor: Elena Mitina Źródło: elenamitina.com.ua Bez wyjątku wszyscy ludzie są z natury agresywni. Choćby dlatego, że mamy zęby i jemy mięso. Jeśli ktoś Ci powie „nie jestem agresywny” lub „agresywność jest mi obca” – nie wierz mu. Wszyscy są agresywni.
Kiedy Twoje Serce Boli: Uważaj! Ból Psychiczny
Ból psychiczny jest jednym z najważniejszych, najpoważniejszych i najbardziej subtelnych zjawisk psychicznych. To tak, jakby było i tak, jakby nie było, bo fizycznie nic cię nie boli! Jest nie do zniesienia i wiąże się z wieloma często sprzecznymi uczuciami.
Kiedy Twoje Dziecko Nie Jest Takie Jak Wszyscy Inni
Moja praktyka psychologiczna rozpoczęła się od pracy z kobietami, które w swoich rodzinach miały „specjalne” dzieci. Są to dzieci zarówno z wrodzonymi wadami rozwojowymi, jak i te, które pojawiły się później. Już wtedy zdawałem sobie sprawę, jak bardzo życie takich rodzin może różnić się od zwykłych.
Jak Rodzice Wpływają Na Twoje życie Osobiste? Część 3. Rozwiązania
WAŻNE: przed wykonaniem tych ćwiczeń pamiętaj, aby podkreślić, że każda rodzina jest indywidualna, każda historia jest wyjątkowa. I musisz zrozumieć przyczyny negatywnej sytuacji z konkretną osobą i konkretną prośbą o konsultację. Diagnozowanie się nie jest przydatne.
Za Twoje Pieniądze, NIE Kaprysy
Przede mną jest Dmitry, szef odnoszącego sukcesy przedsiębiorstwa. Interesuje się psychologią. Często zaprasza do organizacji trenerów i coachów, którzy uczą go różnych sztuczek zarządzania ludźmi. Przyszedł do mnie, aby rozwiązać kwestię zmiany trenera - rozważał już różnych kandydatów, a ktoś mnie mu polecił:
