2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Dlaczego tak trudno czasami odmówić? Ponieważ na przykład zdarzają się doświadczenia negatywnej reakcji na odmowę, moja matka powiedziała „nie” mojemu ojcu i otrzymała w odpowiedzi lawinę obelg lub, co gorsza, cios w twarz. Albo, w odpowiedzi na odmowę ojca, matka zaczęła wpadać w histerię. Dziecko dochodzi do wniosku, że odmowa jest czymś nieprzyjemnym i niebezpiecznym. Zakaz sprzeciwiania się, mówienia „nie” pojawia się również, gdy w dzieciństwie byli za to karani: krzyki, chłosta, ignorowanie lub niezadowolone spojrzenia. A kiedy miłość i uwaga nie wystarczą, czego nie możesz zrobić, aby zostać zaakceptowanym. W rezultacie dziecko boi się wystąpić przeciwko rodzicom, odrzuca własne zdanie, a więc jest częścią siebie. Praktyczny przykład. Klient jest w długoterminowej terapii. Uzyskała od niej zgodę na opublikowanie fragmentu sesji terapeutycznej, zmieniono jej nazwisko. Sveta podejmuje nieśmiałe kroki w związku z mężczyzną. Siemion znają dopiero od dziesięciu dni. Kiedyś zaprosił dziewczynę do kawiarni, potem wolał spędzać wieczory w przytulnym mieszkaniu Svety. - Dzisiaj zadzwonił Siemion i zapytał: "Czy spotkamy się wieczorem?" Odpowiedziałem, że chciałbym gdzieś pojechać: do kawiarni, kina, teatru. Odpowiedział: „Nie mam pieniędzy”. Ja: „Wtedy pójdę gdzieś sam lub z przyjacielem”. Pomyślałem: „Jakim jest człowiekiem, skoro nie może nawet zarobić na film. Jeśli nie chce wydawać na mnie pieniędzy, to nie jestem dla niego cenny”. A potem pojawiły się inne myśli: „Pomyśli, że potrzebuję tylko od niego pieniędzy, obrazi się i nie wróci. Zostanę sam, nikt mnie nie potrzebuje. Z nim jest fajnie i ciekawie”.
Czego chcesz, Swietłano?
„Chciałbym odmówić bez strachu.
Z jakim uczuciem chciałbyś powiedzieć nie?
- Spokojnie.
Powiedz: „Pozwalam sobie powiedzieć „nie” i jednocześnie czuję spokój”
Sveta powtarza sugerowaną frazę.
Jak ciało reaguje na twoje słowa? Czy jest jakiś dyskomfort?
- Tak, w klatce piersiowej.
Jaki jest obraz dyskomfortu?
- Wątki. Widzę pary ludzi, mężczyzn i kobiet, związanych nitkami. Czują się niekomfortowo, ale nie mogą się wydostać. A oni nie chcą. Przyzwyczailiśmy się do tego. Nie widzą się nawzajem. Niektórzy stoją bokiem, inni plecami.
Jak to się stało, że znaleźli się na tym stanowisku?
- Na początku chcieli intymności, miłości. Ale wszyscy bali się odrzucenia, nie poczucia własnej wartości, bali się zostania w spokoju i dlatego przywiązywali partnera do siebie. Porzucili siebie, swoje pragnienia, aby zadowolić partnera i pozostać w parze, i czują się nieszczęśliwi.
Czego im początkowo brakowało w momencie zbliżenia?
- Brakowało im poczucia własnej wartości, dobroci, brakowało im miłości rodzicielskiej.
„Niech zaznają rodzicielskiej miłości
- Stali się małymi dziećmi w ramionach rodziców.
- Jak się teraz czują?
- Próbują połączyć mamę i tatę rękami, bojąc się, że ich zgubią.
„Powiedz im, że mama i tata na zawsze pozostaną ich rodzicami, nawet jeśli mieszkają osobno. A ich związek małżeński nie dotyczy dzieci
- Tak, powiedziała.
Co się teraz dzieje z dziećmi?
- Kiedy dzieci rozumieją, że nie mają nic wspólnego z konfliktami rodziców, mają rozprostowane ręce, odprężają się.
„Niech dorosną
- Dorastają i znów spotykają się. Teraz czują się doceniani i kochani, mogą otwarcie rozmawiać ze sobą o swoich pragnieniach. Nie boją się, że jeśli powiedzą „nie” partnerowi, odmówią im, ponieważ prawdziwa intymność oznacza akceptację odmowy, różnic drugiego.
Co się potem dzieje?
- Pary trzymają się za ręce, a każda porusza się we własnym kierunku. Nie potrzebują już nici do wiązania. Rozumieją, że gdy partner jest dobry w parze, nigdzie nie pójdzie. I rozumiem to.
Powtórz jeszcze raz zdanie: „Pozwalam sobie powiedzieć „nie” i jednocześnie czuję spokój
Sveta powtórzyła sugerowane zdanie. - Teraz nie ma dyskomfortu, ciało naprawdę akceptuje to pozwolenie. Mówiąc nie drugiemu, wybieramy siebie. Wybór siebie jest w porządku i naturalny. Ale łatwo to zrobić osobie, która ma szacunek do siebie, głębokie poczucie własnej wartości i znaczenia. Jeśli nie udało się tego uzyskać w dzieciństwie, brakującą wartość można uzyskać w procesie terapii.
Zalecana:
Chcę Długopisy Albo Regres. Co Robić, Gdy Czujesz Się Mały?
Każda osoba ma w życiu sytuacje, kiedy nie chce iść do pracy lub studiować i robić ważnych „dorosłych” rzeczy, istnieje nieodparte pragnienie bycia małym (chcesz uczucia i troski, aby zapomnieć o wszystkich życiowych kłopotach i problemach).
Czego Nie Robić, Gdy Jesteś W Kryzysie I Nie Czujesz Się Wspierany
Jeśli jesteś w stanie niskiego poziomu energii, czujesz się źle, jesteś po kryzysie lub w jakimś stanie apatycznym, ale naprawdę chcesz się z tego wydostać, bardzo ważne jest, abyś śledził, co jest wokół w tej chwili, jakie informacje otrzymujesz, co widzisz i co postrzegasz.
Jak Się Czuć, Jeśli Tego Nie Czujesz - 3 Wskazówki
Co zrobić, jeśli wiesz, że są uczucia, że są piękne i przyjemne, ale ich nie czujesz, nie rozumiesz, co jest w środku. Dużo można o nich powiedzieć, ale w środku nie ma wypełnienia, nie ma uczucia. Możesz oczywiście dojść do wniosku, że nie jestem wrażliwy/niewrażliwy i dalej z tym żyć.
Współzależność: „Robię Wszystko, Aby Czuł Się Dobrze, Nie Mogę Mu Niczego Odmówić”
Fragment mojej książki „Z czym mylimy miłość, czy jest to miłość”. Sama w sobie chęć zrobienia czegoś przyjemnego dla ukochanej osoby jest cudowna. Jeśli spełnionych jest kilka warunków: Dla ukochanej osoby to naprawdę dobre. Oznacza to, że nie wynika to ze stanowiska „Wiem, co jest dla niego najlepsze”, ale naprawdę istnieją powody, by sądzić, że teraz jest to dla niego dobre.
O Miłości. Kiedy Się Zaczyna, A Kiedy Znika?
Psycholog, Psycholog Kliniczny Petersburg Każda para przechodzi kilka etapów rozwoju związku i mierzy się ze swoimi cechami. Czytając ten artykuł, możesz teraz przeanalizować swój związek i zgadnąć, na jakim etapie jesteś teraz ty i twój współmałżonek.
