Czym Jest Psychoterapia?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Przyjaciele, w tym filmie ponownie zorganizuję program edukacyjny. Tym razem na temat psychoterapii: czym jest psychoterapia, czym nie jest, komu jest przepisana, komu nie jest przypisana, jaka jest różnica między długoterminową terapią dynamiczną a terapią krótkoterminową. Myślę, że dostaniemy nawet serię artykułów na ten temat, w których porozmawiamy także o tym, czym jest osobowość integralna, czym jest osobowość dojrzała. Bo patrząc w przyszłość powiem, że to jeden z celów psychoterapii.

Porozmawiamy też o oporności w terapii, jak się manifestuje, o czym mówi, o otoczeniu, do czego jest potrzebny, jaka jest jego funkcja i co się stanie, jeśli jej nie będzie? Porozmawiamy o obronach, zakłóceniach w terapii, kryteriach zakończenia terapii i wielu innych ważnych i przydatnych informacjach na ten temat.

W tym sensie myślę, że ten projekt płynnie wpłynie do książki, bo chcę wyjaśnić, opowiedzieć, podać przykłady psychoterapii bardziej szczegółowo niż w artykułach. I tak ci, którzy są zainteresowani zagłębieniem się w ten temat, pobierzą i przeczytają książkę. A tym, którzy nie są tak głęboko zainteresowani, ta seria artykułów wystarczy, aby uzyskać trochę oświecenia w tej sprawie.

Widzę, że wielu klientów zadaje pytania o to, czym w ogóle jest terapia, dlaczego taki moment się pojawia, dlaczego taki moment? Czasami zauważam, że niektórzy klienci załamują się lub zostawiają mi jednego psychologa, na przykład z niewiedzy o tym, co się wydarzyło w kontakcie z tym psychoterapeutą.

Szczerze mówiąc, ja też o tym myślałam podczas terapii, ale było mi łatwiej. Ponieważ równolegle z terapią studiowałam terapeutę gestalt. I dzięki temu wiele rzeczy stało się jasnych. Tutaj mój opór zniknął, ale tutaj chcę się przełamać, bo wydaje mi się, że moja terapeutka mnie nienawidzi, ale tak naprawdę to tylko moja projekcja. I zadałem sobie pytanie: ok, dowiedziałem się o tym podczas szkolenia, ale skąd klient o tym wie? Rzeczywiście, z tej dwuznaczności czasami naprawdę chcesz opuścić terapię. W końcu niewiele osób pozwala sobie przyjść i powiedzieć: „Słuchaj, terapeuta, co się między nami dzieje, porozmawiajmy?”

Częściej po prostu wychodzą w milczeniu, zdenerwowani iz mieszanymi uczuciami. Ale terapeuta nie zawsze jest za to winny. Dlatego uważam, że ten temat jest ważny i konieczny.

Mówiąc więc o tym, czym jest psychoterapia, przede wszystkim chciałbym przeczytać kilka cytatów znanych psychoterapeutów, których opinii ufam.

Ale najpierw przejdźmy do Wikipedii. To standard, gdy chcemy się czegoś nowego nauczyć, dokąd idziemy? Oczywiście do Wikipedii! Więc co ona o tym mówi?

„Psychoterapia to system oddziaływania na psychikę i poprzez psychikę na organizm człowieka. Często definiuje się ją jako działanie mające na celu pozbycie się osoby z różnych problemów: emocjonalnych, osobistych, społecznych itp. Realizowany jest z reguły przez specjalistę psychoterapeutę poprzez nawiązanie głębokiego osobistego kontaktu z pacjentem, często poprzez rozmowy i dyskusje, a także stosowanie różnych poznawczych, behawioralnych, leków z innych technik.”

Myślę jednak, że ta definicja nie jest kompletna. Ale chcę zwrócić uwagę na to, że nawet Wikipedia mówi, że zmiany są możliwe dzięki głębokiemu osobistemu kontaktowi psychoterapeuty z klientem, klienta z psychoterapeutą, zarówno w jednym kierunku, jak i w drugim. Jak powiedział Carter: „Zaufanie to droga dwukierunkowa”.

Chciałbym też zacytować mojego trenera Aleksandra Makhovikova, spisanego po nim podczas jednego z wykładów.

„Celem terapii Gestalt jest uczynienie człowieka wolnym, w żaden sposób nie szczęśliwym!…Proces rozwoju klienta w terapii Gestalt sprowadza się do przywrócenia równowagi między ciałem a otoczeniem, a tym samym uczynienia osoby bardziej energiczną, świadomą, a przez to skuteczniejszą w pokonywaniu trudności życiowych.”

„Celem psychoterapii jest pomóc klientowi poczuć się, jakby miał wybór tam, gdzie wcześniej doświadczył ograniczenia”.

James Bujenthal

Uwielbiam i polecam czytać książki Irwina Yaloma, są bardzo łatwe i ciekawe do czytania. Oto jego opinia na temat procesu psychoterapii:

„Jedną z bezcennych rzeczy, których klient uczy się podczas psychoterapii, są granice relacji. Dowiaduje się, co może otrzymać od drugiego, ale także, a to jest o wiele ważniejsze, czego nie może otrzymać od drugiego.”

Tak, ograniczenie, umiejętność rozpoznawania ograniczeń jest również częścią terapii.

I oczywiście psychoanalityczka Nancy McWilliams, jest także jedną z moich ulubionych autorek. Pisze w bardzo uporządkowany sposób, a niektóre z jej książek można wielokrotnie czytać.

„Najważniejsze w psychoterapii nie jest samodoskonalenie, ale zrozumienie samego siebie w celu znalezienia skuteczniejszych sposobów radzenia sobie z własnymi potrzebami”.

Tutaj podkreśliłbym słowo „potrzeby”. Bo myślę, że najważniejsze w psychoterapii jest zrozumienie, jakie są Twoje potrzeby, a reszta najczęściej rozwiąże się sama.

„Jednym z powodów istnienia psychoterapii jest to, że spowiadając się nieznajomemu, odkrywasz wolność bycia sobą. Terapeuta można nienawidzić bez poczucia winy, z nim można być sobą i jednocześnie nie odrzucać. Innymi słowy, terapeuta może cię tolerować, gdy pojawiasz się w całej swojej chwale na godzinę, a drugą na tydzień. Podejmując ryzyko pokazania się komuś, łatwiej jest pokazać się samemu”.

Karel Whitaker

Najważniejszą rzeczą jest ostatecznie pokazać siebie. Może to być bardzo trudne.

James Hollis, rzecznik jungowskiego podejścia, jest także jednym z moich ulubionych autorów, pisze piękne książki, które są zrozumiałe i dostępne. Mówi to:

„Zadanie psychoterapii, w taki czy inny sposób, nieuchronnie wiąże się z przeżywaniem pewnego rodzaju cierpienia, jeśli chodzi o rozwój człowieka, dlatego tak wielu unika pogłębiania dialogu w swojej podróży przez życie. Ale ten proces nie jest tak przerażający ani bolesny, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka, zwłaszcza że nagrodą jest odnowienie i poszerzenie horyzontów, jeśli tego pragniemy.”

Tutaj chciałbym podkreślić: najważniejszą rzeczą jest pragnienie. Osobiste pragnienie rozwoju i zmiany życia.

Zapewne można by przytoczyć o wiele więcej dobrych i przydatnych cytatów na ten temat. Ale to oni mają dla mnie największy oddźwięk i wydaje mi się, że mówią najsłuszniejsze rzeczy o tym ważnym procesie.

Z własnego doświadczenia powiem, że psychoterapia to sposób, to pewien styl życia, styl myślenia, styl odczuwania. To jest droga: pełna, świadoma, która na pewno sprawi, że będziesz pełny, świadomy, pełny i wolny w procesie przechodzenia przez psychoterapię i po jej zakończeniu. Chociaż nie zawsze jest to łatwe, to prawda. Wierzę, że ciągła świadomość jest drogą do wolności.

Jeśli spróbujemy podzielić psychoterapię, to z praktycznego punktu widzenia dzieli się ją na dwie główne kategorie.

1. Pierwszy - według zadań:

• leczniczy
• rozwój.

2. A przez głębokość badanych procesów:

• długoterminowa psychoterapia dynamiczna
• psychoterapia krótkoterminowa.

A o różnicach, podobieństwach, zaletach i wadach tych rzeczy porozmawiamy w kolejnych publikacjach.