2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Osoby, które chcą spróbować współpracy z psychologiem, aby poszerzyć swoje doświadczenia życiowe lub uświadomiły sobie, że potrzebują pomocy specjalisty, aby zmienić swoją sytuację lub stan, zastanawiają się i zadają sobie pytanie: jak wybrać psychologa lub psychoterapeutę? Przyjaciele i znajomi często zwracają się do mnie z tym pytaniem.
Postanowiłem napisać swoją odpowiedź na to pytanie bardziej szczegółowo w osobnym artykule, a więc:
Jak wybrać psychoterapeutę?
Istnieje kilka sposobów, które ułatwiają wybór pożądanego lub potrzebnego specjalisty. Doświadczenie osobistej interakcji pomoże Ci wybrać odpowiedniego dla siebie psychoterapeutę (możesz zapisać się na jedną sesję i po niej zdecydować, czy chcesz dalej pracować z tą osobą, czy poszukać innej), możesz również przeczytać artykuły psychoterapeuty na jego stronie internetowej lub w sieciach społecznościowych (jeśli jest specjalistą od pisania), spójrz na zdjęcie i posłuchaj siebie, co czujesz (ciepło i relaksujące lub zimne i ściśnięte, raczej zaufanie lub czujność), możesz wybrać według Twoje doznania cielesne, pojawiające się emocje i racjonalne argumenty.
Warto wcześniej zadać specjaliście następujące pytania:
- ile lat studiował psychoterapeuta i na jakich programach?
- czy terapeuta przechodzi terapię personalną i przez ile lat?
- czy szuka nadzoru u kolegów?
Najważniejsza jest osobista terapia i superwizja, muszą być obecni. Psychoterapia osobista, której poddaje się sam specjalista jest konieczna i ważna dla zwiększenia jego świadomości, rozwiązania osobistych trudności, problemów psychologicznych, dla praktykującego psychoterapeuty, ważne jest również, aby cechy i trudności osobowe nie przeszkadzały w pracy.
Superwizja to profesjonalne wsparcie, o które psycholog lub psychoterapeuta prosi bardziej doświadczonego kolegi, to zapobieganie wypaleniu emocjonalnemu, a także zewnętrzne spojrzenie na pracę specjalisty.
Kiedy już jesteś na sesji terapeutycznej, zwróć uwagę: nie powinno być przemocy, jeśli nie chcesz czegoś zrobić, terapeuta nie powinien cię zmuszać i nie nalegać na jego interpretację twoich emocji lub np. rysunek. Możesz być zaniepokojony na pierwszym spotkaniu i to normalne, być może nie będziesz gotowy opowiedzieć na pierwszym spotkaniu o najważniejszym, najtrudniejszym w Twoim życiu, o tym, co Cię najbardziej martwi. I to też jest w porządku. Zwróć uwagę, czy czujesz się komfortowo z tą osobą, czy możesz się z nią trochę zrelaksować, czy chcesz porozmawiać o sobie, czy chcesz wrócić?
Czy specjalista zauważa zmiany w Twoim stanie fizycznym i emocjonalnym podczas sesji konsultacyjnej? Czy on lub ona Ci o tym opowiada i jak to robi?
Psycholog może wyrazić swoje założenia i uczucia z zastrzeżeniem: to moja fantazja i mogę się mylić, posłuchaj tego, jeśli współbrzmi z tobą. I nie będzie nalegał, przekonywał, a ponadto zawstydza cię, jeśli myślisz inaczej.
Poza tym wieloletnie doświadczenie, przynależność do środowisk zawodowych, ilość dyplomów i certyfikatów, stopni naukowych nie gwarantują, że ten terapeuta jest koniecznie dla Ciebie.
Słuchaj swojego serca, próbuj, szukaj i wybieraj swojego przewodnika na ścieżce swojego rozwoju.
Zalecana:
Dlaczego Psychologowie Są Osobami Poszkodowanymi I Jak Wybrać Psychologa
Dlaczego ludzie chodzą na psychologię? Odpowiedz na egzystencjalne pytania o sens życia i poznaj ekologię komunikacji. Wcześniej chodzili po to do seminarium teologicznego, ale teraz idą na psychologię. Motywacja wyboru tego zawodu: Człowiek przychodzi do psychologii przede wszystkim po to, aby poradzić sobie z samym sobą, znaleźć swoją łaskę i przynieść ją ludziom.
Jak Wybrać Psychologa
Jakimi zasadami należy się kierować przy wyborze specjalisty psychologa/psychoterapeuty? Przede wszystkim umawiając się na wizytę do psychologa/psychoterapeuty (najczęściej telefonicznie) już należy zwrócić uwagę na to, jak przebiega dialog.
Czy Psychologowie Palą? Czy Powinny Być Idealne? Jak Wybrać Psychologa?
Niestety, na tym świecie nie ma nic i nikogo, a próba znalezienia czegoś doskonałego jest utopią, która doprowadzi Cię w końcu tylko do tego, że zamkniesz w sobie, we własnych ramach i ograniczeniach, swoje wewnętrzny świat zostanie zamknięty przed innymi, a rozwój zatrzyma się.
Jak Wybrać Psychologa, Czyli Jak Zmniejszyć Szanse Na Spotkanie „szarlatana”
W naszym społeczeństwie często można usłyszeć: „Psycholodzy to szarlatani, nigdy do nich nie pójdę” lub „Byłem kiedyś, stało się jeszcze gorzej niż było, ci psychologowie sami muszą zobaczyć się z psychologiem” lub „Poszedłem i powiedział mi:
Pomoc Psychologa. Czy Tego Potrzebuję? Jak Wybrać Specjalistę
Wielu z nas próbuje coś zmienić w swoim życiu – zacząć uprawiać sport w poniedziałek; zerwać nienawistny związek; nie spotykać się już z określonym typem chłopca / dziewczyny; zacznij robić to, co chcesz, a nie to, czego oczekujesz; przestań odpowiadać na krytykę innych itp.
