2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Dzień dobry drodzy przyjaciele!
Ostatnio rozmawialiśmy tu z Wami w artykułach o emocjach. A w jednej z moich ostatnich publikacji wyraziłem pogląd, że istnieją podstawowe emocje i są bardziej złożone doświadczenia, które już składają się z tych podstawowych emocji. Na przykład strach i radość to podstawowe emocje, podczas gdy miłość, zazdrość, poczucie winy mogą być już złożone, wypełnione różnymi emocjami i stanami.
Wspomniałem również, że emocje to zatrzymane działania i w terapii ważne jest, aby zrozumieć, co jest zatrzymywane. A w przypadku np. poczucia winy, założyłem, że w tym doświadczeniu nie chodzi już o zatrzymane działania jako takie, które trzeba przywrócić, aby przeżyć emocję, ale o sposób myślenia, który jest ważny, aby się zmienić, aby się zmienić. odzyskać doświadczenie emocji radości w związku z kimś, kogo poczucie winy. Akcja tutaj jest prawdopodobnie jakimś błaganiem o wybaczenie od osoby niepohamowanej, nie odczujemy w tym momencie emocji. Ale najpierw po pierwsze.
Otrzymałem pytanie od użytkownika w komentarzach, jakie pozytywne myśli mogą zastąpić poczucie winy.
Odpowiadam. Po pierwsze, nie zmieniamy uczuć na myśli. Z racji tego, że coś przemyślamy, zaczynamy na coś inaczej patrzeć, inaczej coś traktujemy, mamy inne emocje. Oznacza to, że nie możemy mówić o takim zastąpieniu, nie jest to do końca poprawne.
Możemy mówić o zastąpieniu na przykład niektórych postaw powodujących poczucie winy postawami, które powodują taką samą radość.
Po drugie, trzeba najpierw zrozumieć, na czym polega ta wada. Poczucie winy jest rodzajem doświadczenia, które zaspokaja naszą potrzebę przywiązania.
Tak więc, gdy wina zostanie znaleziona, tak jak ja to teraz widzę, i poprawisz mnie i uzupełnisz, jeśli coś jest nie tak, możesz zastosować się do następujących kroków:
- zrozumieć, na czym dokładnie polega nasza wina przed drugim;
- zaakceptować znaczenie tej osoby dla nas;
- zrozumieć, dlaczego jest to ważne i jakie uczucia w tym zakresie wywołuje;
- radzić sobie z obawami, które stoją za poczuciem winy, obawami o utratę go lub jego lokalizacji;
Oznacza to, że ważne jest, aby przejść do pozytywnego aspektu poczucia winy: osoba jest dla nas ważna, kochamy ją!
Ważne jest również, aby się zastanowić, jak naprawdę zrobiliśmy dla niego coś złego. Możemy coś wymyślić! I może w ten sposób nami manipulować, tworząc w nas poczucie winy, aby zdobyć nad nami władzę.
Cóż, jeśli to prawda, że zrobiono coś złego, możesz pomyśleć, jak to naprawić. A jeśli z jakiegoś powodu nie można komuś zrekompensować krzywdy, którą mu wyrządziliśmy, możesz również zastanowić się, co z tym zrobić. Na przykład możesz porozmawiać z nim w wyobraźni i poprosić o przebaczenie, umówić się z nim na wyimaginowany dialog i zobaczyć, co się stanie. Cóż, jest to oczywiście osobny duży temat, o tym, co i jak można tutaj zrobić.
Tak, przez zatrzymanie działania w poczuciu winy, może (nie zawsze oczywiście!) Prośba o przebaczenie. Na początek jednak ważne jest, aby zrozumieć ustawienia, tak jak myślę. Na przykład może się zdarzyć, że z powodu naszej nerwicy potrzebujemy tylko zbyt wiele aprobaty i akceptacji ze strony innych ludzi, wtedy proszenie wszystkich o przebaczenie nie pomoże zbytnio sprawie.
Dziękuję za uwagę!
Zalecana:
Jak Przezwyciężyć Wstyd? Jak Pozbyć Się Wstydu
Lęk przed wstydem… Dlaczego boimy się tego uczucia doświadczyć i na wszelkie możliwe sposoby go unikać? I do czego to może w końcu doprowadzić? W pewnym stopniu jest to ucieczka od wszystkich sytuacji, które mogą wywoływać wstyd – strach przed upokorzeniem, strach przed otrzymaniem krytyki w twoim kierunku.
Jak Pokonać Lenistwo. Jak Na Zawsze Pozbyć Się Lenistwa. Proste Czynności
Jakie są powody lenistwa? Jak radzić sobie z tą patologiczną bezczynnością? W rzeczywistości lenistwo można podzielić na dwa problemy – problem z motywacją i problem z siłą woli. Więc jakie mogą być główne powody lenistwa w odniesieniu do motywacji?
BEZ MNIE, WINY, CZYLI JAK STAĆ SIĘ DOBRYM RODZICEM
Autor materiału: Aleksandra Krimkowa Pomyśl o sobie jako małym. W tym wieku nie miałeś pojęcia, jak oceniać swoje działania, kto ma rację, a kto się myli i jakie wnioski z tego płyną. Skąd wziąłeś te wszystkie informacje, które pozwalają analizować świat i siebie w nim?
Poczucie Winy Neurotycznej. Winny Bez Winy
Podam uogólniony obraz osoby z poczuciem winy neurotycznej według Karen Horney. Osoba neurotyczna (analitycznie należy odróżnić ją od diagnozy psychiatrycznej) często jest skłonna przypisywać swoje cierpienie temu, że nie zasługuje na lepszy los.
Dlaczego Zawsze Zauważamy Tylko Zło, Nawet Gdy Dzieje Się Dobro. Jak Się Tego Pozbyć?
Diane Barth, Clinical Social Worker, wyjaśnia, dlaczego nasz mózg skupia się na negatywności i jak możemy z tego skorzystać. „Kiedy się cieszę, że wszystko idzie dobrze, dzieje się coś złego” - mówi Jane, odnosząca sukcesy 30-letnia kobieta, która właśnie awansowała w pracy.
