Jak żyć Pełnią życia I Odnaleźć Wewnętrzną Harmonię

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Wykład Alfrieda Langle, doktora medycyny i psychologii, na temat praktycznego wykorzystania analizy egzystencjalnej w celu uzyskania wewnętrznego rdzenia, pewności siebie i sensownej egzystencji

„Życie jest niczym

życie jest okazją do zrobienia czegoś”

V. Frankli

Dziś opowiem Wam o warunkach, które pozwalają nam żyć pełen życia, a także poruszymy teorię analizy egzystencjalnej. Dostaniesz pomysły, jak praktycznie możesz pogodzić się z własnym życiem.

Jednak zaczniemy od tego, co jest analiza egzystencjalna? Istnienie oznacza i … Każdy z nas istnieje i każdy z nas ma doświadczenie. Analiza oznacza, że chcę wiedzieć, jak to się dzieje. Chcemy zbadać, jakie są warunki wstępne, które pomogłyby mi całkowicie być tutaj (istnieje). Czego potrzebuję, by być ze mną na tym świecie?

Urodziłem się i dlatego naprawdę chcę tu być, nie tylko powierzchownie czy funkcjonować, ale naprawdę jako Ja, a to jest bardzo duże zadanie, to zadanie, które wykonujemy przez całe życie. A to wszystko nie jest oczywiste.

Do pewnego stopnia rodzimy się wolni, ale nie wystarczy się urodzić, aby urzeczywistnić siebie, objąć, zrozumieć i wprowadzić na ten świat.

Żebym mogła powiedzieć, że jest dla mnie ważne, że doszłam do czegoś, że borykam się z trudnościami, przeżywam swoje związki, moją miłość, żebym mogła być wolna od rodziców, żebym była niezależna i radziła sobie z mój strach i wstyd. Aby to zrobić, jest to wymagane (lub potrzebne) ode mnie po prostu istnieć … Moja mama mnie urodziła, a to oznacza - żyj teraz na własną rękę. Masz już wystarczający warunek, aby móc żyć, wystarczy tylko uchwycić się tej idei i być sobą w swoim życiu.

Jak to może stać się rzeczywistością? Jakie warunki mogą być spełnione, abym był naprawdę sobą?

Analiza egzystencjalna zajmuje się takimi przesłankami, abym mógł faktycznie istnieć dla wypełnione życie … Kiedy naprawdę jestem tutaj i jestem sobą, to naprawdę czuję, że jestem przesiąknięta życiem. W tym celu życie mnie rozwija i daje mi coś, co pozwala czerpać przyjemność z życia. A kiedy nie mogę być sobą, moje życie jest puste. Nie wiem po co żyję i co jest dla mnie dobre.

Centralna myśl psychologii i filozofii egzystencjalnej: „Nie tylko tu jestem (jestem)”. Ale żeby istnieć, potrzebna jest moja decyzja, muszę naprawdę pragnąć istnieć, a to wymaga mojego wewnętrznego „Tak”. Abym mógł stać się świadomy siebie i nawiązać wymianę z innymi ludźmi i światem. To jest zadanie psychologii egzystencjalnej. Pomóż innym ludziom lub pomóż sobie żyć z wewnętrzną zgodą na to, co robię (dlaczego istnieję).

Wewnętrzna zgoda oznacza, że muszę czuć to, co robię. Przejawia się to w małych i wielkich czynach. Na przykład dziś wieczorem i wszyscy jesteśmy tutaj, a jeśli mam na to wewnętrzną zgodę, to nie tylko wiem, ale też czuję, że „Tak, chcę, żeby tak było. Nie muszę tam siedzieć ani stać, nie czuję się zobowiązana, czuję się wolna, bo wewnętrzna zgoda mówi mi – tak!”. A jeśli tak myślę, to to uczucie staje się - świadome. Ważne, że to czuję, jestem tu i mi się to podoba. To mówi mi – że tak – mam wewnętrzną zgodę. Ta myśl jest kluczowa.

Tym terminem – życie w wewnętrznej harmonii, możemy opisać istotę analizy egzystencjalnej. Działa zarówno dla dużych, jak i małych. Czy mam wewnętrzną zgodę na mój zawód? Czy mówię sobie „Tak” o edukacji, szkoleniu? W moim związku życie?

Jeśli tak żyję, doświadczam tego, to ta pozycja staje się egzystencjalna.

Żyję dzień po dniu, rok po roku i jak to się zgadza z moją wewnętrzną zgodą?

Kryterium na całe życie jest to, że naprawdę coś dostaję. To, że coś otrzymuję, od kiedy żyję z uczuciem – „Tak, daję” i czuję, jak dobrze, że jestem. A jeśli mam problem z partnerem, mogę powiedzieć „tak”, jest problem i będziemy z nim pracować. A kiedy czuję „Tak” w tym, co robię, życie daje mi coś w zamian. Czasami doświadczam radości i szczęścia. Martwię się o wartość, że to wspaniałe, że możemy wspólnie rozwiązać problem.

Kiedy mam poczucie, że żyję spełniony, żyję w wewnętrznej harmonii. A kiedy czuję pustkę, to brakuje mi wewnętrznej istoty, mojej zgody, mojego „Tak”.

Jeśli po prostu weźmiesz to od dzisiejszego wieczoru Muszę poważnie brać siebie i to, co czuję i robię, a jeśli w czymś nie mam wewnętrznej zgody, to staram się jakoś zmienić okoliczności, aby tę zgodę uzyskać. A jeśli to zrobię, wtedy życie nabierze nowego nacisku, podkreślenia, znaczenia. I ten akcent będzie moją wewnętrzną esencją. A wtedy stanę się centrum (fundamentem) mojego życia. Nie mogę być szczęśliwy bez siebie. I za pomocą wewnętrznej zgody ożywiam się, a bez tego moja nie istnieje. Po prostu funkcjonuję, żyję powierzchownie, ale tak naprawdę mnie tu nie ma. W pewnym sensie umarłem.

Analiza egzystencjalna opisuje, w jaki sposób możemy uzyskać wewnętrzną zgodę. Wymaga to mobilizacji dwóch różnych kierunków. Na początek potrzebujemy wsparcia, konstruktywnym językiem, niosącym strukturę istnienia. Na przykład, kiedy budujemy wieżowiec, potrzebujemy konstrukcji stalowych. A ta struktura wspierająca analizę egzystencjalną to: podstawowe motywacje … Drugą rzeczą, której potrzebujemy, jest obecność siłypracować nad tymi problemami, które są.

Na przykład możesz nie mieć odwagi, aby omówić konflikt ze swoim partnerem. Albo nie wiem, jak rozpocząć proces zmiany, żeby się w nim nie zatracić.

Wykorzystujemy dynamikę klienta i analizę egzystencjalną (EA), aby pomóc w analizie egzystencjalnej. Definiujemy EA jako femenologiczną psychoterapię osobistą. Interesuje nas osoba - Osoba. I staramy się podejść femenologicznie do tego, co jest naprawdę ważne dla tej osoby. Oznacza to, że patrzymy na to, co pokazuje nam dana osoba, a nie na to, co wiemy. Femenologicznie do pracy oznacza, że gdy podchodzimy do sytuacji, otwieramy się i patrzymy na to, co w niej jest. Pozwalamy mu na nas wpływać (wpływać). A to jest dla mnie całkowicie subiektywne. Bez uprzedmiotowienia, tylko subiektywizacja. W EA nie kierujemy się teorią, prowadzimy dialog, co klienci nam przekazują, powiedzmy, pokazują – to nas interesuje. Nie to, co naszym zdaniem może być przydatne dla klienta, ale to, co mówi, na co cierpi i co wie o swoich zasobach. Poprzez ten profesjonalny proces podążamy za celem, jakim jest życie wolne. Aby nasze zmysły były dynamiczne i mogły swobodnie poruszać się w zależności od sytuacji, co pozwala nam zająć autentyczną pozycję. Abyśmy mogli odpowiedzialnie podejść do sytuacji (życia). W rezultacie EA stara się wzmacniać i wzmacniać osobiste style, aby dana osoba mogła zachowywać się jak Osoba. Aby to w pełni zrozumieć, potrzebujemy znajomości teorii.

Dziękuję za tłumaczenie prezentacji.

Na podstawie wykładu A. Langle

na Uniwersytecie. T. G. Szewczenko

Kijów, 4 lipca 2016