3 „P”: Zrozumienie, Akceptacja, Przebaczenie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Psychologowie nieustannie powtarzają, że konieczne jest „zrozumienie, zaakceptowanie, wybaczenie”. Mężczyzna kiwa głową na znak zgody, ponieważ słowa brzmią pięknie i poprawnie. I uważa się, że dobrze jest zrozumieć, zaakceptować, przebaczyć. Dlaczego to jest dobre? „Aby być dobrym”, „Więc musisz”, „Tak dobrze”. Ale po pierwsze nie jest do końca jasne, co to znaczy rozumieć, akceptować i przebaczać (lub wyobrażenie o tym, co to jest - zniekształcone), a po drugie, nadal nie jest jasne - po co to jest?

Zrozumieć - oznacza uświadomienie sobie związków przyczynowo-skutkowych, motywów działania innej osoby i siebie. Na przykład twój szef krzyczał na ciebie w pracy. Szkoda!

A jeśli spróbujesz zrozumieć, to możesz sobie wyobrazić, że jego dziecko jest poważnie chore, żona wystąpi o rozwód, a firma pęka w szwach, zamówienia w ostatniej chwili udaremniane, dłużnicy spóźniają się na dynamit. I już nie staje się tak obraźliwy. Bo przyszło zrozumienie, że szef krzyczał nie dlatego, że byłem głupcem, ale dlatego, że nie radził sobie z emocjami i uczuciami, które w nim narastały. To jak garnek z wrzącą wodą – od momentu zagotowania rozpryskuje się we wszystkich kierunkach.

Zrozumienie rodziców oznacza uświadomienie sobie, że wszystko, co dali, było najlepsze, co mieli. Jeśli czegoś nie dali: miłości, opieki, wsparcia, aprobaty - to tego nie mieli. Co jeśli moja mama krzyczy, to nie krzyczy na mnie, krzyczy na siebie! Po co? Bo bardzo boi się być złą mamą, boi się, że powtórzę jej błędy, boli ją i nie wie, jak sobie z tym poradzić.

Zrozumieć to prześledzić przyczynę tego, jak to się zaczęło? Skąd to się wzieło? Dlaczego? Ponadto ważne jest, aby śledzić swoją reakcję - dlaczego jestem obrażony? Dlaczego reaguję w ten sposób? Dlaczego zdecydowałem się zareagować w ten sposób, a nie inaczej? Dlaczego mnie to boli? Jak zinterpretować tę sytuację dla siebie? I wtedy rozumiem, że czuję się urażony, gdy szef na mnie krzyczy, bo od razu nieświadomie kreślę granicę z ojcem, który skarcił mnie za trojaczki. I wtedy wydało mi się, że przeklina, bo byłam taka głupia, co oznacza, że byłam zła, co oznacza, że nie możesz mnie kochać. A jeśli nie możesz mnie kochać, to NIE JESTEM!

Mówiąc globalnie, ludzi kierują dwa główne stany – miłość i ból. A człowiek realizuje się przez te dwa stany - miłość lub ból. Tylko w ten sposób rozumie, co ogólnie istnieje, kim jest. Jeśli nie ma dość miłości, wtedy odczuje życie przez ból, cierpienie, smutek. A kiedy zachowują się wobec Ciebie w sposób, który Ci się nie podoba, spójrz na to, czym się w tej chwili kieruje dana osoba? To jest miłość? Czy to ból? I dlaczego reagujesz w ten sposób? Jak rezonuje w tobie to czy tamto zachowanie – czy to miłość czy ból? Ból nie jest czymś strasznym, ból jest etapem przejściowym do miłości. A do miłości można dojść tylko przez rozpoznanie bólu, zrozumienie jego źródła, akceptację i przebaczenie.

Akceptować znaczy zgodzić się, że tak właśnie jest. Tak powinno być i do czegoś jest to konieczne. Trzeba, żeby szef na mnie krzyczał, żeby przyszła świadomość mojego dziecięcego bólu dla przywiezionych trojaczków. Szef musi również zwracać uwagę na jego ból i nauczyć się, jak świadomie i ekologicznie rozładowywać emocje.

Zaakceptowanie siebie oznacza zaakceptowanie tego, że nie muszę się zmieniać, aby przestać być zły lub brzydki. Bo nie jestem zła ani brzydka. Jestem wyjątkową, niepowtarzalną osobą, nie ma drugiej takiej osoby na całej ziemi, na całym szerokim świecie! A wszystko co jest we mnie – czegoś do czegoś potrzebuję! Potrzebuję lenistwa, potrzebuję zapomnienia, potrzebuję gniewu, potrzebuję miłości, potrzebuję lekkości i radości. Potrzebuję ciała, które mam, ponieważ nie mamy takiego ciała, jakiego pragniemy, ale takiego, którego potrzebujemy! A jeśli schudnę, to nie po to, żeby przestać być gruba, ale żeby stać się jeszcze piękniejszą i szczuplejszą. Prowadzę zdrowy tryb życia nie po to, żeby przestać prowadzić niewłaściwą, nie po to, żeby być złą, ale po to, żeby być jeszcze lepszą.

Akceptacja rodziców oznacza zgodę na to, że to są rodzice, których potrzebujesz. Że to dzięki takim rodzicom jesteś tak silna, tak mądra, że masz takie doświadczenie, które pomoże Ci znaleźć szczęście. To dzięki temu, jak traktowali nas nasi rodzice, teraz wiemy, jak żyć i/lub jak NIE żyć. Rodzicielstwo ma dwa aspekty. Pierwszy to status rodzica, z którego wynika, że urodził on swoje dziecko. Z definicji zasługuje na szacunek. W tym celu już musisz być wdzięczny. Drugi aspekt to elementy edukacji. I tu już inni rodzice mogą dać takie doświadczenie, poświęcić całe swoje życie, aby powiedzieć dziecku, jak tego NIE robić! W oparciu o to doświadczenie możemy budować swoje życie w taki sposób, aby dojść do szczęścia.

Wreszcie przebaczenie. Często przebaczenie oznacza odmowę zadośćuczynienia za przestępstwo, co jest niewłaściwe. Przebaczenie jest rozgrzeszeniem winy, przyznaniem się, że w ogóle nie było winy! Bo jeśli ktoś mnie obraził, to po pierwsze dlatego, że ja w taki czy inny sposób go sprowokowałem, a po drugie dlatego, że sprawcą kierował ból. W stanie miłości przyciągamy miłość i dajemy miłość, w stanie bólu przyciągamy ból i wyrzucamy ból w świat. To znaczy, kiedy mówię, że przebaczyłem, mam na myśli, że „przestępca” nie jest za nic winny, że stało się to dlatego, że oboje byliśmy prowadzeni przez nasz ból i spotkaliśmy się, aby sobie nawzajem pokazać swój ból…

I dopiero gdy minęło uznanie, akceptacja, przebaczenie – można odpuścić sytuację. Wyciągnięta lekcja, zdobyte doświadczenie. Odpuszczenie brzmi: „Rozumiem, dlaczego TO się wydarzyło w moim życiu, uznaję to i akceptuję”. A po tym następuje stan spokoju i lekkości, a po nim - i szczęście. Szczęście różni się od uspokojenia i spokoju. Pokora i pokój to brak niepokoju, brak negatywności, uspokojenie na tle bólu to pokora. Jeśli pokój jest na tle stanu miłości, to jest to akceptacja. A akceptacja wszystkiego jest szczęściem.

Kiedyś mężczyzna zadał mi niezwykłe pytanie: „Po co jest szczęście?” Tak więc szczęście nie jest tak naprawdę celem, nie ma dla niego konkretnego celu, ale każda osoba stara się urzeczywistnić swoje istnienie na tym świecie, kim jest. Poza tym człowiek ma niezwykły skarb – prawo wyboru: JAK chce się czuć? Czasami, aby poczuć siebie, człowiek się krzywdzi. A czasami wybiera inną drogę. Szczęście to bardziej błogie, słodsze, pełniejsze poczucie siebie. Dlatego jeśli teraz cierpisz, po prostu nie nauczyłeś się być szczęśliwym. I droga do szczęścia i miłości: uznanie, akceptacja, przebaczenie i przebaczenie.

Kochaj i bądź szczęśliwy!