Zmiana W Psychoterapii: Mit Czy Rzeczywistość?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Dlaczego ludzie przychodzą do psychoterapeuty? Przychodzą po zmianę. Psychoterapeuci wykorzystują obietnicę zmiany w zależności od stopnia swojej adekwatności lub np. jako reklamę jednorazowych wizyt.

Co powinni zrobić psychoterapeuci, którzy nie obiecują zmian? Chciałbym wyjaśnić, co robimy, przekazać potencjalnym klientom, jak działa psychoterapia i jak zachodzą w życiu klientów zmiany, których nie obiecujemy.

Aby uzyskać jaśniejsze wyjaśnienie, jak działa psychoterapia, rozważ ją z perspektywy nauczania orientacyjnego.

Nieustannie orientujemy się: w pokoju, w tekście, w sytuacji, w sobie lub w drugiej osobie. Brak orientacji, a także jej błędność, może odciągnąć nas od celu, sprawić, że nasze działania będą nieadekwatne (do czegoś lub do kogoś). W takim przypadku trudno jest wykorzystać możliwości, jakie nam dają, aby otrzymać korzyści dla siebie.

Trenowana jest umiejętność orientacji. I jest oczywiste, że umiejętność znalezienia np. zaparkowanego samochodu nie pochodzi od urodzenia. Umiejętność orientacji rozwija się u każdego na różne sposoby, w tym u jednej osoby w różnych sferach. Ponadto prawie każdy ma obszary (na przykład traumatyczne przeżycie), w których trudno nam cokolwiek zobaczyć, usłyszeć, poczuć w teraźniejszości, a zatem prawidłowo zorientować się i działać.

W podejściu gestalt terapeuta pomaga ćwiczyć umiejętność orientacji w teraźniejszości. Zadaniem psychoterapii w pewnym sensie jest nauczenie osoby umiejętności bezpośredniego patrzenia i słyszenia tego, co się dzieje, bez przedwczesnego osądu, który przeszkadza w widzeniu rzeczywistości. Spowalniając, zadając pytania, słuchając, terapeuta utrzymuje uwagę klienta na jego uczuciach, uczuciach, potrzebach, uwagę na to, co dzieje się między klientem a terapeutą, a także uwagę na siebie jako część tego systemu. Tłumaczy, wspiera, zachęca do nieśpiesznego spędzania czasu.

Stopniowo klient uczy się tego samego. Już poza biurem, w swoim życiu, zaczyna widzieć, słyszeć, czuć trochę dokładniej, a co za tym idzie - bardziej efektywnie orientować się, działać bardziej adekwatnie. Już Głos Wewnętrzny staje się wyjaśniający, wspierający, a raczej zachęcający, by nie spieszyć się z wnioskami, decyzjami, działaniami.

Gdy dziecko dorasta, rodzice uczą go orientacji, komunikacji i budowania dialogu. Ale rodzice nie zawsze mają zasoby do dialogu, ponieważ dialog, w przeciwieństwie do monologu, oznacza umiejętność usłyszenia odpowiedzi na twoje słowa. Jeśli nie ma na to czasu, nie ma na to wystarczającej uwagi, to komunikacja Rodzica idzie w jednym kierunku. To dlatego głos oceniający, krytykujący lub „wściekle milczący” w nas nie oznacza „odpowiedzi”, uzasadnienia lub wyjaśnienia. W tym duchu psychoterapia jest przywróceniem dialogu jako narzędzia do dokładniejszej orientacji.

Zmiany z klientem w psychoterapii są w pewnym sensie „produktem ubocznym” uczenia się uwagi, włączenia i dialogu z samym sobą i innymi. To oni pomagają klientowi w każdej sytuacji nie tracić kontaktu z własnymi punktami orientacyjnymi. Aby zrozumieć, że w tej chwili „lubię – nie lubię”, „chcę – nie chcę”, „biorę – daję”. Jeśli to konieczne, możesz opowiedzieć o tym innym ludziom i usłyszeć ich odpowiedzi, a nie własne fantazje. Dzięki temu świat wokół nie staje się prostszy, ale jaśniejszy i bardziej zrozumiały. A działania w nim nie są już tak ryzykowne i niebezpieczne jak działania w całkowitej ciemności.

Zachodzą zmiany. Ale są to raczej zmiany w samym człowieku, w jego kompetencjach życiowych (umiejętnościach). Te zmiany również zachodzą tak po prostu, bez terapii, w wyniku doświadczenia zdobytego przez osobę, analizy tego doświadczenia i jego przyswojenia. Ale czasami „chodzenie w kółko” trwa zbyt długo lub kosztuje nas za dużo, więc nie chcemy czekać. Psychoterapia sprawia, że doświadczenie jest łatwiejsze do opanowania i bezpieczniejsze. Z biegiem czasu klienci przekonują się, że ich życie stało się łatwiejsze w zarządzaniu i bezpieczniejsze. A tego, widzisz, to dużo.