Główne Przyczyny Ataku Paniki

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Atak paniki to niewyjaśniony i bolesny atak silnego lęku, któremu towarzyszy lęk w połączeniu z różnymi objawami autonomicznymi (somatycznymi) (kołatanie serca, pocenie się, dreszcze (drżenie, uczucie drżenia wewnętrznego), duszność, duszność, ból w lewej części klatki piersiowej, nudności, zawroty głowy, zawroty głowy, uczucie mrowienia w kończynach itp.).

Intensywność głównego kryterium ataku paniki może się wahać w szerokim zakresie: od wyraźnego stanu paniki do poczucia wewnętrznego napięcia.

Osoba, która po raz pierwszy zetknie się z tym stanem, jest bardzo przerażona, zaczyna myśleć o jakiejkolwiek poważnej chorobie serca, układu hormonalnego lub nerwowego, trawieniu, może wezwać karetkę - w końcu po nagłym strachu aktywuje się uwalnianie adrenaliny, dając układ nerwowy sygnał „biegnij lub walcz” i przygotowujący organizm do ucieczki przed niebezpieczeństwem. Ale tak naprawdę nie ma niebezpieczeństwa, nie ma przed kim uciekać i człowiek zaczyna gorączkowo szukać przyczyny tego, co się dzieje.

Interpretacja ataku paniki przez osobę jako przejaw jakiejkolwiek choroby somatycznej może prowadzić do częstych wizyt u lekarza, wielokrotnych konsultacji, nieuzasadnionych badań diagnostycznych i dać osobie wrażenie złożoności i wyjątkowości swojej choroby.

W większości przypadków ataki paniki nie ograniczają się do jednego ataku. Pierwsze epizody pozostawiają niezatarty ślad w pamięci osoby, co prowadzi do wielokrotnego przewidywania ataku, co wzmacnia nawrót ataków (z powodu wtórnego strachu). Jeśli ataki paniki powtarzają się w podobnych sytuacjach (w transporcie, samolocie, w tłumie itp.), osoba stara się ich ostrożnie unikać, co może prowadzić do pogłębienia paniki.

Główną przyczyną wywoływania i rozwoju PA jest emocja lękowa, która ze względu na pewne zmiany w organizmie człowieka (np. przepracowanie, przedłużający się brak snu, alkohol lub środki psychoaktywne, stres) wywołuje napad paniki – to zaczyna mu się wydawać, że może umrzeć lub zwariować. I nikt na całym świecie o to nie dba.

Wszystko to jest zazwyczaj poparte brakiem umiejętności odczuwania i dbania o swoje ciało, a nie umiejętnością wyrażania swoich uczuć, złych nawyków, dziedziczności itp.

Atak paniki może być swoistym sposobem interakcji człowieka ze światem - sposobem na uniknięcie nieświadomej, ostrej samotności. W końcu można całkowicie legalnie komunikować się z bliskimi i znajomymi, licząc na ich pomoc i wsparcie (jest to drugorzędna korzyść PA).

Popierają go obsesyjne myśli, niepokojące scenariusze, negatywny dialog wewnętrzny. Człowiek się boi, a to tylko go pogarsza. Podczas każdego nowego ataku raz za razem zaczyna wierzyć w najbardziej niesamowite mroczne scenariusze, które nigdy wcześniej nie miały miejsca. Może mu się wydawać, że teraz na pewno wszystko będzie źle (choć prawdopodobieństwo tego jest praktycznie zerowe). To właśnie ta reakcja na atak paniki, napompowana sprawnie funkcjonującą wyobraźnią i niekończącym się dialogiem wewnętrznym, może sprawić, że ataki będą szczególnie nieprzyjemne i sprawią, że powrócą.

Jak w przypowieści o drzewie, które spełnia życzenie:

„Kiedy zmęczony podróżnik szukał miejsca na odpoczynek, zobaczył rozłożyste drzewo kuszące cienistą koroną i postanowił odpocząć w jego cieniu. A ponieważ dzień był upalny, podróżnik naturalnie pragnął ugasić pragnienie. I gdy tylko to pragnienie ukształtowało się w jego wyobraźni, znikąd pojawiła się wysoka szklanka napełniona zimnym sokiem owocowym. Chętnie wziął szklankę i napił się z niej. Wtedy podróżnik pomyślał: „Byłoby wspaniale, gdyby moje miękkie łóżko mogło się tutaj pojawić”. A potem pod nim było łóżko. To wspaniale! - pomyślał podróżnik. „Ale byłoby jeszcze lepiej, gdyby moja żona była tutaj i zasmakowała tych radości ze mną”. Jego żona natychmiast pojawiła się przed nim. Ale kiedy zobaczył swoją żonę, przestraszył się: „A jeśli żona nie jest prawdziwa? A jeśli demon przybrał jej postać? I gdy tylko ta myśl pojawiła się w jego głowie, jego żona zamieniła się w demona. Podróżnik zadrżał ze strachu: „Ten demon może mnie połknąć”. I oczywiście demon rzucił się na niego i go zjadł”.

Podobnie podczas ataku PA mogą rozkwitać inne lęki i niepokoje, które jeszcze bardziej go nasilają. Na przykład społeczne, które mogą nagle wystąpić w miejscach publicznych: lęk przed wymiotami, zakłopotanie „z toaletą” lub lęk przed utratą przytomności i upadkiem na ziemię w absolutnie nieprzyzwoitej formie. Są to lęki przed publicznym wstydem („śmierć społeczną”) – utratą twarzy na oczach innych, której przyczyną mogą być z kolei pewne lęki, które bardzo ostrożnie i pospiesznie wypiera się w podświadomość. Obawy, których człowiek surowo zabrania sobie doświadczać. Dlatego, aby pozbyć się ataków paniki, bardzo ważne jest, aby nie radzić sobie z lękami, ale zaakceptować je i pozwolić sobie na ich przeżycie; pozbyć się niepokoju i obsesyjnych myśli; zwiększyć swoją świadomość; odzyskaj wrażliwość i zaufanie do swojego ciała.