2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Po moim artykule „Jak odróżnić miłość od przywiązania” Obiecałem, że opowiem, ale jak się jej pozbyć, z tego właśnie przywiązania. Albo jakikolwiek inny problem. Zaryzykowałbym zasugerowanie ci sposobu.
KROK 1. Akceptuję to, co mam. Akceptować to akceptować. Bez akceptacji nic z tego nie wyjdzie, nie nadejdzie świetlana przyszłość. Zaakceptuj środki przyznaj się, zgódź się, że masz ten problem … Jeśli nie akceptujesz obecnej sytuacji, nic się nie zmieni.
Nie pomoże też żadna walka.
Przykład. Na zewnątrz pada deszcz. Bez względu na to, jak przekonam się o czymś przeciwnym, bez względu na to, jakie działania podejmę, niebiańska otchłań się nie zamknie, a ja zmoczę się, odchodząc bez parasola. Lub: woda wrze w 100 stopniach. Sprawdzony przez Celsjusza. Tak, nawet jak siedzę na kuchence, prędzej czy później się nie zagotuje! To jest rzeczywistość, uznaję ją i akceptuję.
To samo podejście jest właściwe dla innych zjawisk: mieszkam z alkoholikiem (despotą, autokratą, właścicielem, skąpcem, śliniącym się, gąbczastym - lista jest długa), ponieważ jest:
✓ Czuję się lepiej wobec niego.
✓ Mogę z kimś o tym porozmawiać.
✓ Uwielbiam go poniżać.
✓ Mogę mieszkać oddzielnie od rodziców.
✓ Wszyscy mi współczują, a ja to lubię.
✓ Kiedy się upije, oddaje mi wszystkie pieniądze.
✓ Kiedy nie pije, czuje się winny i ponownie oddaje wszystkie pieniądze.
✓ Mogę to kontrolować
✓ Inny mężczyzna mnie nie pokocha itd.
Krok 2. Dokonuję wyboru. Tylko Świadomy wybór. Musisz zrozumieć, że w każdym razie coś stracisz. Dlatego uporządkuj każdy wybór zgodnie ze swoimi stratami i możliwościami.
Przykład
Wybierasz alkoholika. Wszystkie powyższe zalety pozostają z Tobą, ale jednocześnie Zgadzasz się WIEDZA żyć w skandalach, bójkach, gwałtownych awanturach, ciągłym niepokoju i trudnościach materialnych.
Opuszczasz go. Nie, lepiej - wyrzuć go, wyrzuć go.
Co otrzymujesz?
✓ Spokojna atmosfera w domu.
✓ Brak pijących towarzyszy wiernych.
✓ Życie bez samookaleczenia.
✓ Prawo do dysponowania swoimi środkami.
✓ Radość powrotu do domu.
✓ Czas, który możesz poświęcić na siebie.
✓ Prawdopodobieństwo spotkania fajnego mężczyzny.
Twoje straty:
✓ Nie będziesz w stanie opowiedzieć przyjacielowi kolejnej przejmującej historii.
✓ Nie musisz współczuć.
✓ Nie ma potrzeby strasznych fantazji o zemście.
✓ Do pracy trzeba przychodzić na czas, bo nikt rano nie organizuje rozgrywek z powodu braku solanki.
✓ Męka i cierpienie. To chyba najpoważniejsza strata: z biegiem lat przyzwyczaiłeś się do nich i nie wiesz, jak żyć inaczej.
✓ Cokół. Nie pytają, jak przetrwałeś ze swoim idiotą, nie podziwiają twojego poświęcenia, nie podkreślają za każdym razem, jak dobry jesteś i dlaczego masz takiego frajera.
✓ Stajesz się taki jak wszyscy. A nawet bez męża.
Czy jesteś gotowy na nowe życie? Potem pojechaliśmy dalej.
KROK 3. Podejmuję decyzję.
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że ten wybór jest TWÓJ, cokolwiek to było, nawet jeśli zbiegało się to z radą wuja Wasyi. Wujek Wasia może powiedzieć wszelkie bzdury, ale Ty podejmujesz decyzję TY. Nikt nie może zmusić tego do twojej głowy. To TY najpierw myślisz o tym, co robić, a potem działasz. Lecz tylko Ty odpowiedz za to, co stanie się z tobą dalej: czy polecisz do nieba, czy spadniesz jeszcze niżej w otchłań.
Na podstawie powyższego robimy
KROK 4. Przyjmuję odpowiedzialność.
AKSJOMAT
Jesteś odpowiedzialny za swoje uczucia. Na myśli. Dla akcji. O radość błogości i fajerwerki najjaśniejszych emocji. Za cierpienia i udręki, które rozdzierają duszę, miażdżą, gniotą, łamią, miażdżą wałkiem asfaltowym, zamieniają się w kawałek galaretki.
Jeśli zdasz sobie sprawę, że cała odpowiedzialność za to, co ci się przydarzy, spoczywa tylko na Tobie, nie będziesz musiał tracić czasu na szukanie winnych, powtarzaj tysiąc razy i symuluj grę w „Jeśli…”
KROK 5. Działam!
Robię wszystko, co pozwala mi odczuwać radość życia zgodnie z moim wyborem.
Zalecana:
ATAK NAPADOWY: Algorytm Akcji Przetrwania
Tylko leniwi nie pisali o atakach paniki. Dlatego obejdę się bez tekstów: tym, którzy nie wiedzą, co to jest, ten artykuł w zasadzie nie jest potrzebny, a kto od czasu do czasu doświadcza napadów, nie musi wyjaśniać, jak często bije mu serce, drżą ręce, ziemia liście spod stóp, całe ciało pokryte potem itp.
Czy Kryzys Jest Problemem Czy Szansą?
Chcę trochę opowiedzieć o warunkach kryzysowych. W ujęciu psychologicznym kryzys to niedopasowanie potrzeb ciała do możliwości otoczenia. Prościej: między tym, czego chcę, a tym, co mogę w tym szczególnym okresie. I jak sobie z tym poradzić.
„Osoba Nie Jest Problemem, Problem Jest Problemem”
Podejście narracyjne stosunkowo młody nurt we współczesnej psychoterapii i poradnictwie psychologicznym. Powstała na przełomie lat 70-80-tych XX wieku w Australii i Nowej Zelandii. Założycielami tego podejścia są Michael White i David Epston.
Niepłodność Jako Problem Psychologiczny. Algorytm Pracy Z Problemem
Niepłodność to niezdolność do posiadania dzieci. Chociaż ta koncepcja jest częściej stosowana do kobiet, nadal dotyczy mężczyzn. O niepłodności można mówić, gdy dana osoba nie może zajść w ciążę po 2 latach regularnego stosunku bez zabezpieczenia.
Techniki Pracy Ze świadomością Ciała I Seksualnością (+ Wybór Kart Do Pracy)
Karty metaforyczne to wielofunkcyjne narzędzie, które pozwala pracować z różnymi potrzebami jednostki. Dziś proponuję trzy techniki pracy z seksualnością za pomocą trzech różnych talii, tak aby każdy z nas mógł wybrać technikę i talię, z którą będzie przyjemnie pracować.
