Perfekcjonizm Jako Powolny I Brutalny Sposób Na Popełnienie Samobójstwa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Perfekcjonizm jako powolny i brutalny sposób na popełnienie samobójstwa

Jak często słyszymy od innych lub/i mówimy sobie: „Wszystko powinno być w porządku!” A drugie jest lepsze. Co jest lepsze dla mnie lub dla mnie niż dla niego? „No i w konsekwencji:„ Co powiedzą ludzie?”.

Perfekcjonista to wieczny ewaluator i interpretator, osoba porównująca się z innymi. Żyje w ciągłym napięciu, aby być zawsze poprawnym i dobrym. Nie pozwala sobie na „zejście z torów” poprawności i piękna zachowania. Problem w tym, że nie tylko perfekcjonista traktuje w ten sposób siebie, ale także wszystkich, którzy go otaczają. Nie pozwoli sobie odejść od poprawności ani od innej.

Perfekcjonista to w istocie osoba o narcystycznej strukturze charakteru, narcystycznie straumatyzowana w procesie rozwoju przez osoby znaczące. Starał się być wygodny i korzystny dla tych, których kochał i kocha, stał się tak niewrażliwy na swoje potrzeby, że zapomniał, że jest, i nigdy nie stanie się kimś innym, chociaż zawsze chce być lepszy niż jest… Ale to, co robi cały czas, porównując się do innych ludzi - poddaje się. Porównując się z różnymi „standardami” i przegrywając z nimi, a nawet wygrywając, stara się w tym porównaniu nie być sobą. Co więcej, wybrał „standardy” zupełnie subiektywnie, mógł to być każdy. Ale najczęściej są to ludzie sukcesu, bogaci, piękni.

Porównanie to próba bycia innym, a nie sobą. Dawno, dawno temu, próbując być lepszym niż jest dla swoich bliskich i starając się nie stracić ich miłości, by na nią zasłużyć, na zawsze porzucił siebie. W gruncie rzeczy nienawidzi siebie, więc zawsze stara się być lepszy, doskonalszy niż jest. A jego główne uczucia to wstyd, że wciąż nie jestem wystarczająco doskonały i obawa, że ktoś dostrzeże moją niedoskonałość i zawiść, nieustanną palącą zazdrość o te inne standardy, które okazały się lepsze od niego. I zawsze patrzy na siebie jakby nie własnymi oczami, ale oczami innych, z boku. I taka osoba jest zawsze bardziej zdziwiona wynikiem swojego działania niż procesem. Czasami z dobrego wyniku dostaje taką przyjemność, prawie porównywalną do orgazmu, a z wyniku złego (zły jego zdaniem) doznaje frustracji przypominającej śmierć. Proces i kreatywność w tym przypadku stają się niemożliwe. Od czasu, gdy tańczy taniec, myśli już o wyniku, do którego dojdzie, o ostatnim pięknym kroku, śpiewając piosenkę, myśli nie o radości kreatywności, ale o ostatniej nucie: „Gdyby tylko pięknie brzmiała! I to jest nierealne napięcie, które zabija proces twórczy.

Nierealistycznie trudno jest żyć i budować relacje z taką osobą, ponieważ wymagania, jakie stawia sobie, stawia również tym, którzy są z nim w bliskim sąsiedztwie

Cierpienie takiej osoby polega również na tym, że tak bardzo boi się porażki, że może się nawet zatrzymać w połowie, by nie przeżyć wyimaginowanego upadku i porażki, może nawet nie zrobić w ogóle kroku do przodu, a co za tym idzie zabija życie w sobie i przemienia swoją egzystencję w stagnacji.

Perfekcjonista może zacząć coś robić, ale w jego obrazie przyszłości nie ma miejsca na błędy, a jak często widzimy takich ludzi, którzy rezygnują z tego, co zaczęli, bo są pewni, że im się nie uda. Nie zadowalają się małym. Wydaje się, że chcą zrobić montaż i przeskoczyć z dolnego stopnia do ostatniego gwiezdnego stopnia, ale nie godzą się na podążanie ścieżką błędów i prób, ponieważ po drodze istnieje ryzyko odkrycia ich niedoskonałości i nieistotności. Ale ci, którym udaje się przebrnąć przez ból porażki, mogą być tak uparci w osiąganiu wyżyn, statusu, sukcesu i bogactwa, że jak uparci, z zakrwawionymi czołami i stopami, pukają do wyczerpania w zamkniętych drzwiach, chodzą po szkle zaciskając zęby przez ciernie do gwiazd. I ta połowa perfekcjonistów odnosi większe sukcesy w osiąganiu sukcesów, ale też poddaje się niesamowitym mękom na drodze do sukcesu społecznego - co jest dla nich kluczowe.

Tak, perfekcjoniści mają największe szanse na sukces.… Ale są tak podatne na najmniejsze niepowodzenia, że potrafią sami się wyegzekwować od środka za najmniejszą pomyłkę. Wydaje mi się, że kreatywność jest niemożliwa przy tak dzikim napięciu i zaangażowaniu w strukturę, zasady, instrukcje i protokoły. Kreatywność umiera tam, gdzie istnieją ograniczenia. Perfekcjonista w pewnym momencie staje się maszyną pozbawioną uczuć i emocji. A jego celem jest właściwe życie. Pasjonuje się wartościowaniem i dewaluowaniem siebie i innych, i nie wyobraża sobie nawet, że są ludzie, którzy żyją bez wartościowania i obrazy mogą wisieć w ich domach, na stole może być bałagan, mogą płakać na środku ulicy jeśli nagle poczują smutek, mogą być spontaniczni i niedoskonali.. Ale takie osoby podlegają surowemu potępieniu ze strony perfekcjonisty.

Dlaczego mu się to przydarzyło? Psychoanalityk J. Stephen Jones bardzo obrazowo opisuje tę strukturę postaci i nazywa takie dziecko „używanym”. Przez kogo? Oczywiście rodzice. To pierwsi ludzie w jego życiu, którzy próbowali wyszkolić go jak małpę cyrkową i wyostrzyć pod kątem poprawności, wygody i perfekcji. Uczynili z dziecka swoją narcystyczną kontynuację: „Jesteś zobowiązany do osiągnięcia w swoim życiu tych sukcesów, których ja nie osiągnąłem. Jeśli nie spełnisz moich oczekiwań, odbiorę Ci moją miłość!” A miłość takiego rodzica tkwi tylko w dumie z osiągnięć i wysokich standardów przyjętych przez dziecko, które rodzic mu ustanowił. W najprostszej wersji to zamiłowanie do ocen, zamiłowanie do umytych naczyń, do dobrego (wygodnego dla rodzica) zachowania. Dziecko musi spędzić całe życie próbując udowodnić rodzicowi, że jest godne jego miłości. Ale jak trudno jest udowodnić, kiedy dziecko przynosi 11 ze szkoły z matematyki, a rodzic zamiast pochwał mówi: „Dlaczego nie 12?” Dziecko ciągle czuje się źle i nieadekwatnie, wstydząc się, że jest tak niedoskonałe. Tak rodzi się w nim pasja do doskonałości, w pogoni za którą może wiele stracić, a co najważniejsze samego siebie.

Kiedy taka osoba zwraca się do psychologa, pierwszą rzeczą, którą odkrywa, że nie jest, jest tylko trwająca całe życie wyścig po sukces i dowód dla siebie i innych znaczących, że jest dobry.

Jak możesz tutaj pomóc?

1. Takim osobom proponuję rozpoczęcie ścieżki (procesu) rozstania się z „Doskonałym obrazem siebie”, aby dać sobie prawo do popełniania błędów.
2. Postrzeganie błędu jako użytecznego doświadczenia, które się rozwija, czegoś uczy.
3. Postaraj się poddać procesowi twórczemu bez myślenia o wyniku.. Oczywiście jest to ścieżka bardzo długiej i żmudnej pracy w psychoterapii, w której klient odkrywa nie tylko swoją niedoskonałość, ale także niedoskonałość terapeuty – i to jest druga część, kiedy widzi, że terapeuta jest żywą osobą, a nie guru, daje mu prawo do tego, by sam stał się żywą niedoskonałą osobą.
4. Bardzo ważne jest tutaj przejście od schematu oceny i dewaluacji do pytań i próśb. Jakakolwiek dewaluacja siebie i innych może być przeformułowana jako prośba lub pytanie. Jeśli zaczniesz się dewaluować, zadaj sobie pytanie: „Dlaczego jestem taki ze sobą, co daje mi takie okrucieństwo wobec siebie (innych)?” Lub „Z czego jestem teraz niezadowolony? Czy mogę teraz zapytać siebie lub kogoś innego o coś?” Ogólnie rzecz biorąc, szkodliwe wzorce należy stopniowo zastępować zdrowymi. Naucz się je śledzić i zatrzymywać.
5. Próba zaakceptowania faktu, że nie przyszedłeś na ten świat, aby sprostać oczekiwaniom innych, ale inni nie muszą spełniać Twoich oczekiwań – to najtrudniejsze miejsce w radzeniu sobie z perfekcjonizmem (narcyzmem).