2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Psychologiczne hacki życia na co dzień
Jak radzić sobie z toksycznymi wpływami innych. Pomoże w relacjach (na przykład) szef-podwładny
Sytuacja.
Krzyczą na ciebie, besztają, obrażają w ogóle, wyrzucają swoje emocje. Użyj sztuczki Bezpieczne miejsce.
Esencja.
Staraj się oddzielić emocje od osobowości, nie bierz tego do siebie. Możesz przenieść się mentalnie do swojego "bezpiecznego miejsca" - swojej sypialni, dowolnego innego pokoju, miejsca. Postaraj się szczegółowo przedstawić przedmioty, meble, zapachy, dźwięki. Ta historia życia pomoże ci „pozostać na dobrej drodze” po nieprzyjemnej rozmowie.
Jak pozbyć się rutyny. Pomoże w smutku, zmęczeniu i po prostu wtedy, gdy jest smutno
Sytuacja.
Budzisz się rano, czujesz się źle i smutno, jesteś zmęczony… Stosuj technikę „Podaruj sobie”.
Esencja.
Każdego ranka budzisz się i zastanawiasz, jak sprawisz sobie przyjemność. Na przykład. Po pracy idź do kina, kup coś smacznego i tak dalej. Kiedy świadomie planujesz rano coś przyjemnego, dzień mija lepiej – wiesz, że czeka Cię coś dobrego.
Kolejny life hack jest dla impulsywnych i nie tylko. Aby nie żałować pochopnych działań i słów
Sytuacja.
Jesteś zły, zaniepokojony, zaskoczony. Jeśli masz gwałtowne pragnienie powiedzenia lub zrobienia czegoś. Witamy. „Zatrzymaj się i cofnij”.
Esencja.
Zatrzymaj się, cofnij się o krok, obserwuj i kontynuuj działanie ze świadomością. Obserwuj siebie, zobacz jakie obiekty są w pobliżu, weź głęboki oddech. Pomoże ci to uporać się z emocjami i uczuciami niepokoju.
Jeśli brakuje ci wsparcia
Sytuacja.
Pomoże przy utracie motywacji, braku wsparcia z zewnątrz. Użyj techniki samochwały.
Esencja.
Staraj się pielęgnować nawyk chwalenia siebie za swoje osiągnięcia. Zadeklaruj swoje małe zwycięstwa na dany dzień, możesz też opowiedzieć innym o swoich osiągnięciach i dobrych wiadomościach.
Jeśli nie ma chęci i siły, nie zaczynaj. Możesz pomyśleć, że usprawiedliwiam lenistwo, ale tak nie jest
Sytuacja.
Zacząłeś czytać wiadomości w Internecie (skrajnie negatywne), a teraz jesteś wciągnięty w przepaść, zaczynasz czytać komentarze, podążasz za linkami. Użyj techniki „zamknij stronę”.
Esencja.
Nie narzucasz zahamowań, ale odchodzisz od dbania o siebie. Może lepiej zadbam o siebie i zamknę stronę teraz, póki jeszcze mogę to zrobić?
Ciągle łapiesz się na myśleniu, że porównujesz się do innych
Porównywanie się z kimś, porównywanie wyglądu, talentów, inteligencji jest szalenie głupie. Użyj techniki „porównaj się ze sobą w przeszłości”.
Esencja.
Przestań schlebiać swojej samoocenie lub popadać w rozpacz porównując się do innych, porównuj się do siebie. To wszystko.
Jeśli znajdziesz się w sytuacji, nad którą straciłeś kontrolę, nie możesz jej rozwiązać samodzielnie lub po prostu nie możesz jej zmienić
Sytuacja.
Coś poszło nie tak, ale to nie zależy od Ciebie, zaczynasz się martwić, denerwujesz i tak dalej.. Użyj techniki „pustej przestrzeni”.
Esencja.
Możesz tracić czas i energię próbując zmienić sytuację, możesz popaść w rozpacz, możesz spróbować zaakceptować to, co jest, jest neutralne, a także spróbować zminimalizować wpływ tego „czegoś” na Twoje życie.
Jeśli nie jesteś zrozumiany
Sytuacja.
Wszystko, od romantycznego związku po związek między kolegami. Użyj techniki „opowiedz mi o swoich uczuciach”.
Esencja.
Dopóki nie powiesz komuś o swoich emocjach, nie zgadnie o nich. I nie możesz wiedzieć, jak czuje się druga osoba, dopóki ci nie powie. Najlepszym rozwiązaniem jest rozmowa, a szczera rozmowa jest lepsza.
Czy stosujesz w swoim życiu psychologiczne hacki życiowe?
To tylko małe sztuczki ułatwiające życie. Nie pomogą na depresję lub inne poważne zaburzenia.
Uważaj na siebie.
Zalecana:
Jak Nauczyć Się Cieszyć życiem (na Co Dzień)
Otaczający nas świat jest zbyt różnorodny, ma wiele rzeczy, które mogą nas zdenerwować i tyle samo, co może nam się podobać. Rozejrzyj się wokół siebie. Czy możesz znaleźć wokół siebie coś, co lubisz, co lubisz? Jeśli nie ma takich rzeczy, to dziwne, że to wszystko cię otacza i to znosisz.
Strona Spotkania. Jak Zapoznać Się Na Portalu Randkowym. Przydatne Hacki życiowe Dla Przyszłych Narzeczonych
Strona spotkania. Wszystkie dziewczyny (nawet jeśli się do tego nie przyznają) chcą poznać porządnego mężczyznę, zakochać się w nim, założyć rodzinę i mieć dziecko/dzieci. Co więcej, pożądane jest, aby godny człowiek miał przyzwoity dochód i nie był chciwy do dzielenia się.
Życie Hacki Dla Harmonijnych Relacji. Część Pierwsza
Czym jest harmonijny związek? To jest codzienna wewnętrzna praca nad sobą. Jeśli nie będziesz nad nimi świadomie pracował i nie poprawiał, to się zawalą. Głównymi składnikami takiej pracy są zaufanie, bliskość, wzajemna znajomość, wsparcie, ruch w jednym kierunku ku wspólnym pragnieniom i celom.
SAMOIZOLACJA PODCZAS KORONAWIRUSA JAKO EKSPERYMENT PEDAGOGICZNY: Life Hacki Dla Rodziców
Samoizolacja podczas koronawirusa. Reżim samoizolacji od koronawirusa okazał się poważnym wyzwaniem dla społeczeństwa w ogóle, a w szczególności dla każdej konkretnej rodziny. Zwłaszcza jeśli rodzina ma dzieci. Narodziła się nawet mądrość ludowa dowcipu:
Rozwój Intuicji. Skuteczne ćwiczenia Na Każdy Dzień
Każdy z nas chciałby czuć się pewnie w każdej sytuacji i znać z góry rozwiązania wszystkich problemów. Nie ma ludzi, którzy nie mają intuicji - są tylko tacy, którzy nie chcą jej słyszeć. Czasami trzeba wyłączyć umysł i uwierzyć głosowi serca.
